El documento discute diferentes perspectivas sobre qué se consideran "kilómetros basura" en el entrenamiento de corredores. Algunos consideran kilómetros basura aquellos recorridos en exceso de la meta de entrenamiento planeada o kilómetros de calentamiento y recuperación. Otros expertos opinan que cualquier kilómetro corrido el día después de un entrenamiento intenso no aporta nada. El autor cree que los kilómetros basura son aquellos que no tienen una función específica en el entrenamiento o convierten una sesión de recuperación en una se

1. Según algunos, los más obsesionados con la
distancia recorrida cada día, y en un alarde
desesperación para añadir kilómetros a su plan de
entrenamiento, cuentan hasta los metros
recorridos cuando corres por la calle para llegar a
algún sitio, como por ejemplo al autobús. Suena
ridículo, pero los hay. Para otros, el término
“kilómetros basura” serían aquellos que se hacen
de más en los entrenamientos. Si hoy te toca
correr 6 kilómetros y corres 8, esos 2 kilómetros
extras no aportan nada.
13 de mayo 2016
AXPEnews
También están los que dicen que lo que corremos
para calentar no cuenta.
Finalmente, podemos encontrar a expertos que
dicen que los kilómetros que corremos al día
siguiente de realizar un entrenamiento duro
tampoco sirven para nada.
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Los que sí consideramos kilómetros basura serían
aquellos que no aportan nada a un entrenamiento,
ya que no tienen una función específica. También
meteríamos en este saco a aquellos que
convierten un entrenamiento de recuperación en
uno duro. Pues lo único que te darán es fatiga e
impedirán que tu cuerpo se recupere
completamente.
La tendencia actual de mercado es combinar la estética y los años de oro con la mejor tecno-
logía presente. La estética retro evoca en muchos de nosotros un aire nostálgico que quere-
mos volver a reproducir. Por este motivo, se ha lanzado al mercado Cinebody, un gadget
inspirado en la mejor época de las películas caseras Super 8 que aprovecha la capacidad de
los modelos 6 y 6S del Iphone, aunando el carisma vintage con las funcionalidades de este
siglo. Reclama el hecho de que los smartphones no sólo están preparados para la fotografía
sino para realizar vídeos pero la incomodidad de su utilización hace que se desperdicie esta
opción.
El objetivo principal es que puedas grabar en cualquier momento y lugar. Su manejo es muy
sencillo, deslizaremos el iPhone 6 o 6S en el gadget y cerramos el pestillo de seguridad. A
continuación conectamos el cable de alimentación al móvil permitiendo el disparo digital, el
micrófono direccional y otros controles digitales.
La experiencia es inigualable, aunque se paga, el dispositivo tiene un valor de 199 dólares más complementos.
Cinebody convierte nuestro Iphone en una cámara Super 8
Kilómetros basura
Como con todo, correr tiene un límite que debemos respetar si no queremos que los kilómetros realizados se conviertan en un
problema más que en una solución

2. La fotografía culinaria: un arte en alza
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Noticias de AXPE Consulting
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¿Eres de los que utilizan las mismas deportivas para correr, pasear o, simplemente ir al gimnasio? Pues estás de
enhorabuena, las Mizuno Synchro MX suponen una innovación en este sentido.
La marca japonesa, especialista en deportivas para correr, ha querido renovar su imagen y con ello, sale el mercado
este polivalente modelo. La versatilidad es la característica estrella de Synchro MX, que lo que pretende es que el
usuario pueda adaptar estas zapatillas a todas las situaciones del día. Desde ir al gimnasio, realizar algún deporte o
calzarlas para vestir de calle con un look más urbano, que es lo que está tan de moda entre los jóvenes.
De esta manera, la Mizuno Synchro MX va dirigida hacia “runners”tanto principiantes como ocasionales, que
suelen correr con el fin de estar en forma, o realizan otras prácticas deportivas. Hay que destacar que el drop – la
diferencia de grosor entre la suela en la zona de apoyo del talón y la zona del antepié y dedos – es de 12
milímetros, y tiene un peso de 280 gramos para la versión masculina, y de 245 gramos para el modelo femenino.
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APORTACIONES AL BLOG
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tema técnico que domines,
y envíalo a:
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La fotografía culinaria es una tendencia en alza gracias a
los programas de cocina (MasterChef o Top Chef) y la
mayor visibilidad de reconocidos chef como Joan Roca,
Ferra Adriá o Martin Berasategui que eleva a la cocina a la
categoría de arte. Miles de blog han surgido enseñándonos
cómo cocinar pero para ello, tener unas buenas fotografías
es básico.
En el blog del fotógrafo nos dan 11 consejos para realizar
fotografías perfectas. En primer lugar menciona el autor, la
importancia de ser rápido al realizar estas fotografías para
evitar que pueda estropearse la comida. Cuidar los
detalles es básico, si fotografiamos un helado lo importante
es la textura y una gotita cayendo que despierte nuestra
tentación, si es una taza de café, el humo nos embaucará
haciendo recordar el olor del producto. En el caso del blog
del fotógrafo, expone como ejemplo la carne a la parrilla,
en este caso, las marcas de la parrilla deben estar muy
visibles. Evita la cantidad de comida, en una fotografía de
comida es mejor una presentación minimalista del estilo de
la alta cocina. Mario Pérez afirma que debemos disparar
con luz natural, estoy de acuerdo, pero hay veces en las que
no es posible, en este caso, en importante recrear la luz
natural, evitando focos de luz muy fuertes o muy blancos.
Jugar con la profundidad de campo y enfocando el plato
son recursos muy habituales pues enmarca nuestro plato en
un contexto pero no le quita protagonismo. Asimismo,
destaca la importancia de disparar a nivel del plato, en este
caso, no estoy de acuerdo, se pueden crear fotografías muy
atractivas desde diferentes ángulos y perspectivas, aunque
la más natural sea la mencionada. Toques artesanos como
introducir papel para envolver o depositar nuestro plato en
una mesa de madera son dos trucos que nos transmiten una
sensación casera. Finaliza el artículo recordando que
nuestro objetivo es la comida por tanto evitar desviar la
atención con los complementos y la importancia de que
el fotógrafo de mueva buscando la toma perfecta.
Mizuno Synchro MX
La famosa marca deportiva Mizuno acaba de sacar al mercado unas
zapatillas diferentes a lo que nos tenía acostumbrados