El documento habla sobre la dieta correcta basada en el plato del bien comer, incluyendo frutas, verduras, cereales, tubérculos, alimentos de origen animal y legumbres de cada grupo en cada comida. También recomienda limitar alimentos altos en azúcares y grasas y beber 2 litros de agua diarios. Incluye una tabla de calorías de alimentos diarios y un enlace para calcular las calorías diarias recomendadas según la actividad física.

1. CALORÍAS

2. L A D I E T A C O R R E C T A
( V I D E O )
Se basa en el plato de bien comer.
Frutas y verduras, cereales y
tuberculos y alimentos de origen
animal y leguminosas.
En cada tiempo de comida debe
incluirse un alimento de cada grupo
Limitar alimentos altos en azúcares y
grasas.
Beber 2 litros de agua diarios nos
ayudan a evitar el estreñimiento y
estar bien hidratado.

3. TABLA DE
CALORIAS
EN
ALIMENTOS
DIARIOS

4. CALCULAR LAS CALORÍAS
http://www.buenasalud.net/calcular-
calorias-diarias#
Esta página que nos brindó el profesor
nos ayudó a calcular nuestro debido
consumo diario de calorías (:
• Calculamos el consumo calorífico de
nuestra compañera Michaus conforme
a su actividad física.
• Este fue su resultado.