Este documento discute cómo los pensamientos afectan el rendimiento deportivo. Hasta el 90% del rendimiento puede ser mental. A veces, los diálogos internos se llenan de "mensajes negativos" que mediatizan el desempeño. La clave es aceptar la situación actual, dejar pasar los pensamientos negativos y reformular los objetivos para concentrarse en el presente, lo que mejora el rendimiento. Las técnicas propuestas permiten vivir el momento actual en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro.

1. Leocadio J Martin Borges
Psicólogo
CAMBIA-T
en el deporte

2. ¿Qué
pensamos?

3. Lo que nuestra mente hace mientras
practicamos deporte es tan importante
como lo que hace nuestro cuerpo.

4. ¿Que porcentaje de
nuestro rendimiento
es mental?

5. Puede
que hasta
el 90%

6. Tanto si somos conscientes de ello o no, la
mayoría de nosotros hablamos con
nosotros mismos durante todo el día.

7. No nos asustemos, no estamos perdiendo
la cabeza.

8. ¿O SI?

10. EL
DIALOGO
INTERIOR

11. Todos, cuando entrenamos o
competimos sostenemos un dialogo
interior, un continuo flujo de mensajes.

12. A veces, este dialogo se inunda de
“mensajes negativos”, provocados por
tiempos o desarrollos que no nos
gustan, por condiciones físicas o, incluso,
por mensajes externos.

13. Intentamos suplir estos
mensajes con “mensajes
positivos”, metiéndonos
en una lucha, en muchos
casos estéril, que
mediatiza nuestra prueba

14. Los pensamientos positivos crean mejores
resultados que los negativos.

15. Entonces ¿por qué no
elegimos
simplemente esos
pensamientos
positivos?

16. Porque no es tan sencillo

17. Todos los pensamientos forman parte
del juego

18. Debemos decidir cuales son
Importantes, cuales son
Instrumentales y cuales son Inútiles

19. ¿Cómo?

20. La clave es, por lo tanto, conocer la
situación, aceptarla, mirarla,
dejarla pasar y reformular nuestros
objetivos.

21. Estamos hablando de tomar decisiones
rápidas que impliquen, enfadarnos,
aceptarlo y plantear un nuevo objetivo.

22. Esta es la única forma de conseguir que
el siguiente paso sea distinto y no esté
condicionado por el anterior

23. Tenemos permiso para ser
negativos con lo que ha
ocurrido e incluso
lamentarnos, pero no
debemos permitir que esto
fastidie el paso siguiente.

24. El resultado es una nueva forma
de pensar que mejora el
rendimiento deportivo

25. ¿R
¿DISFRUTAMOS?

27. ¿O ESTAMOS TAN
PREOCUPADOS
POR EL PASADO Y
EL FUTURO ……

28. …… QUE NO
VIVIMOS EL
PRESENTE?

29. Las técnicas que
proponemos son un
poderoso vehículo de
cambio que lleva al atleta
al único momento
importante

30. EL
PRESENTE

31. CAMBIA
TU Aventura