beneficio de las caminatas

2. Caminar : • Aumenta la masa ósea, protege de la osteoporosis.
• Fortalece las piernas, incluyendo los músculos
abdominales.
• Mejora el equilibrio y así previene caídas.
• Reduce la hipertensión, El cuerpo humano tiene más
de 100.000 vasos sanguíneos que, se mantienen más
flexibles y sanos cuando caminamos regularmente.
• Reduce un 25% el riesgo de sufrir un accidente
cerebro vascular “stroke”.
• Disminuye el riesgo de diabetes a la mitad, y en el
caso de los mayores de 60 años este riesgo
disminuye un 70%.
• Los hombres que caminan 30 minutos al día, tienen
una incidencia significativamente inferior de cáncer
de próstata, y un 60% menos de riesgo de padecer
cáncer de colon.
• El cuerpo humano funciona mejor cuando caminamos.
El cuerpo resiste mejor la enfermedad cuando
caminamos, y el cuerpo sana mejor cuando
caminamos.
• No es necesario caminar mucho. Treinta minutos al
día de ejerció tiene un gran impacto en nuestra
Salud.

3. 7 Beneficios de Caminar Diariamente para
tu Salud y Bienestar.
• Es bueno para el corazón
• Caminar es bueno para
adelgazar
• Ayuda a prevenir
enfermedades
• Cuida la salud de los huesos
• Excelente ejercicio para
tonificar
• Caminar te da energía!
• Caminar te hace feliz!

5. Caminar es bueno para la Salud.
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades
cardíacas, reduce los niveles de colesterol y
fortalece el sistema inmunitario.
Es gratis. Deja el coche, deja el autobús dos
paradas antes y conviértelo en un agradable
paseo de relax y, además de dinero ahorrarás
tiempo en las horas punta.
Descubres lugares nuevos. Existen lugares
nuevos y rincones con encanto por descubrir,
incluso en tu ciudad, y si los recorres a pie
siempre tendrás algo nuevo que contar.
Rompes con la rutina. Al hacer algo diferente
alivias las tensiones y el estrés, te permite ver
los problemas desde otra prespectiva, despejar
la mente y te ayuda a crear nuevas ideas y
objetivos.
Mejora el humor. Al caminar se liberan
endorfinas, hormonas que favorecen el buen
humor y la felicidad.
A Caminar y Salud!!!
Mas razones para
caminar

6. “Caminar es la mejor medicina del
hombre” .- Hipócrates