El documento discute cómo usar un podómetro o contador de pasos puede motivar a las personas a caminar más. Un estudio encontró que personas mayores que usaron un podómetro incrementaron su tiempo de caminata semanal a casi 50 minutos, en comparación con solo 28 minutos para personas que no usaron un podómetro. Caminar regularmente tiene beneficios para la salud como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la presión arterial.