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CARACTERIZACIÓN DEL BALONCESTO
- 1. LUISA FERNADA CORREDORSERRANO PROFESIONAL EN DEPORTE INSTITUCION UNIVERSITARIA ESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE PROFESOR RAFAEL ERNESTO AVELLA CHAPARRO CARACTERIZACION DEL BALONCESTO
- 2. CARACTERIZACION DEL BALONCESTO Clasificacióndel baloncesto El baloncesto es una disciplina deportiva mundial y olímpica de tipo aciclico ya que tiene acciones discontinuas, es un juego de conjunto y de pelota muy dinámico y se practica en invierno como en verano estos dos últimos apuntes son importantes para esta disciplina ya que en el momento de la creación del baloncesto contemporáneo el baloncesto nace bajo la necesidad que se pueda practicar un deporte en invierno y que sea dinámico, no estático; Establecido por el doctor Jamen Naismith Esta disciplina deportiva la practican hombres y mujeres desde la categoría mini baloncesto menores (pre mini) 9 a 10 años hasta categoría mayores más de 20 años, en las primeras edades y hasta categoría infantil no se habla de funciones especiales de juego sino hasta la categoría junior 15 – 16 años el basquetbolista alcanza su más alta forma deportiva mujeres basquetbolistas a los 26 años y hombres basquetbolistas 28 años, es una disciplina que no discrimina etnia ni color de piel ni estrato social, es una disciplina deportiva que evoluciono rápidamente y ha presentado cambios en la reglamentación en busca de que cada día se más dinámica, sujeta a los cambios en la composición corporal de los jugadores ya que cada vez la práctica de este la realizan personas con mayor atletisidad. Características logísticas El baloncesto requiere de unos materiales especiales para su práctica, desde el punto de vista de la indumentaria personal los jugadores requieren de un uniforme cómodo como los son camisas sin manga para permitir la movilidad de los brazos, pantaloneta a la altura de la rodilla, zapatillas que tengan una buena suela que les permita desplazarse por los diferentes tipos de terreno sin resbalarse además deben ser zapatillas livianas que les permitan desplazarse rápida y potentemente, además deben ser altas protegiendo los tobillos de alguna lesión ya que es una lesión típica de los basquetbolistas por los tipos de desplazamiento y saltos frente a oponentes de igual manera medias altas que sean visibles del borde superior de la zapatilla por higiene y protección, esta indumentaria personal es necesaria tanto para el proceso de entrenamiento como el proceso de competencia. Terreno de juego: la cancha de baloncesto tiene unas medidas de 28 mts de largo por 15mts de ancho y unas medidas internas,( arco de los tres puntos, zona de restricción, separación de mitad de la cancha en campo ofensivo y campo defensivo etc) el suelo para la práctica de esta disciplina puede ser, cemento, goma y maderamen, este último utilizado para competencias nacionales e internacionales.
- 3. Los aros: cadacancha debe tener 2 torres una a cada extremo de la cancha, los tableros son de acrílicos reglamentariamente, el aro está a una altura de 3,05 metros y una red que cuelga del borde del aro. La estructura reglamentariamente debe estar cubierta por colchonetas, para impedir lesiones por las acciones de juego. Balones: en el baloncesto de las primeras etapas se juega con un balón número 5 mide 69-70 cm y pesa 470-510 grs para la rama femenina y masculina a partir de la categoría infantil 13-14 años la rama femenina juega con balón número 6 mide de 72 – 73 cm y pesa 510-567 y la rama masculina balón número 7 medidas 75- 78 cm y pesa 567 – 650 grs. Cada equipo mínimo debe presentarse con 5 jugadores máximo con 12 5 en cancha y 7 jugadores suplentes, entrenador, asistente 1 fisioterapeuta. Reglamentación para competencias: en partidos reglamentarios deben estar 3 jueces en cancha, 3 jueces en la mesa de control un encargado del tablero electrónico, uno plantillando y el otro encargado del tiempo. El baloncesto se juegan 4 cuartos de 10 minutos cronometrados y en caso de haber empate se debe jugar tiempo extra de 5 minutos. Características del somatotipo: Las composición corporal Drinkwater y Ross (1980): “caracterizada por la división en cuatro compartimentos (músculo, grasa, hueso y otros tejidos), presentando una técnica que correlacionaba valores antropométricos de estas cuatro áreas con los valores del Modelo propuesto por Ross y Wilson, estimando así el peso corporal” es decir la proporción de un cuerpo con unas características denominadas somatotipo el cual tiene 3 componentes endomorfico, mesomórfico y ectomorfiico. El endomorfico: Tienen tendencia al sobrepeso por el ritmo metabólico tan lento, acumulan grasa con facilidad. (Predominio graso) Mesomorfo: Etimológicamente, “meso” quiere decir “medio”; precisamente este tipo somático es un punto medio. A quienes tienen este biotipo les resulta más fácil tener una figura atlética. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con más facilidad la masa y tonificación muscular, así como la fuerza. (Predominio muscular) Ectomorfo: Este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura ósea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado “normal” y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado, aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
- 4. Según las característicasde este deporte y varias estudios que han realizado caracterizan a los basquetbolistas con un somatotipo de con una predominancia mesomorfica (músculos huesos y tejido conectivo) y la ectomorfia (linealidad o prevalencia de la área de superficie sobre la masa corporal) es decir mesoectomorfico. Por sus características de juego se debe tener la caracterización por funciones de juego los jugadores postes se caracterizan por ser ecomorficos, los aleros y armadores mesoendomorfos, predominando el componente muscular que el graso. Características morfológicas: Las características morfológicas están relacionadas con las condiciones innatas para la práctica de la disciplina deportiva, una de las características hereditarias mas importantes a través de los años para la práctica del baloncesto ha sido la talla, el primer equipo profesional de baloncesto fueron los original celtics quienes implementaron una forma muy peculiar de seleccionar sus jugadores, cada jugador que se presentara al equipo tenía que entrar a un salón, si al momento de entrar al salón el deportista rosaba el borde superior del marco de la puerta con su cabeza era aceptado, de lo contrario no entraba al equipo; lo anteriormente dicho nos da como referencia de la importancia de lo talla en la práctica de esta disciplina. En la actualidad y por las características individuales de los jugadores los cambios en el reglamento y la evolución del deporte ya no solo se tiene en cuenta el factor talla porque según las funciones de juego se plantean unas características necesarias. Según las funciones de juego como armadores, aleros y postes tienen algunas características morfológicas diferenciales, armadores con gran velocidad y gran resistencia, no son tan altos en estatura; los aleros son jugadores veloces, y potentes con gran desarrollo muscular, y los postes jugadores altos de extremidades largas y fuertes con habilidad de jugar de espalda al aro y jugar en los sectores cercanos al aro. La talla sigue siendo un aspecto morfológico importante al igual que la envergadura, tronco corto y piernas largas. Características técnicas: El baloncesto como disciplina deportiva de conjunto requiere un gran dominio de la técnica tanto ofensiva como defensiva, hay gran cantidad de elementos técnicos el dominio de la mayoría de ellos permitirán al basquetbolista contemporáneo mayor desempeño individual ya que permitirá que individualmente sea más completo y pueda optimizar la energía para los diferentes episodios del partido, si el
- 5. basquetbolista logra dominargran cantidad de elementos técnicos y realizar varias combinaciones permitirán que se pueda interrelacionar más fácilmente con sus compañeros y resolver una tarea táctica de manera eficaz y eficiente, ya que resolver una tarea requiere del estudio de su propia posición, de la posición de su directo contrincante, la posición de sus demás compañeros y la posición de sus demás contrincantes estas serían situaciones tácticas las cuales no se pueden resolver de manera efectiva sin un buen dominio de la técnica y la combinación de diferentes elementos técnicos. En el baloncesto se divide en unas categorías para la enseñanza de la técnica según los procesos anatómicos, fisiológicos, psicológicos las cuales son: 1. Etapa inicial de la técnica del baloncesto: comprende las categorías mini baloncesto (9-12 años ), categoría infantil ¨pasarela¨( 13 – 14 años ) En esta etapa durante estas categorías se debe realizar la enseñanza de la mayoría de los elementos técnicos, iniciando por los elementos técnicos de los desplazamientos tanto ofensivos como defensivos, teniendo en cuenta que se debe enseñar de lo fácil a lo difícil, luego de que el niño sepa desplazarse por el terreno de juego corriendo, saltando, parar y girar y las diferentes posiciones defensivas baja, media, alta y mixta; comenzara la enseñanza del dominio del balón iniciando de cómo debe coger el balón, como debe recepcionar el balón, de qué manera y cuantas maneras él puede pasar el balón, como va a driblar el balón y darle la importancia a este elemento siendo el único elemento que permite desplazarse con el balón, como puede tirar como debe ser esa correcta ejecución del tiro al aro según sus características anatómicas, primero a nivel del pecho. Esta debe ser una enseñanza sucesiva de la técnica ofensiva y defensiva lograr desarrollar en los niños una habilidad motriz. 2. Etapa de estabilización, especialización y perfeccionamiento de la técnica: comprende las categorías junior (15-16 años) juvenil (17 – 18 años) En esta etapa como su nombre lo dice se deben estabilizar los elementos técnicos ya aprendidos y especializarlos y perfeccionarlos con las determinadas funciones de juego (armadores, aleros y postes) las cuales requieren algún dominio más especializados de algunos elementos más que otros y combinación de los mismos; como aspecto importante es el ascenso de la mano del tiro al aro no del pecho sino del codo en línea con el hombro. 3. Etapa de alta maestría técnica especializada: comprende la categoría mayores (19 años en adelante) Esta etapa es la alta maestría técnica, categoría en la cual los basquetbolistas logran perfeccionar la gran mayoría de los elementos técnicos ofensivos y defensivos y combinación de los mismos en situaciones reales de juego y durante cada momento de la competencia y con la oposición del contrincante.
- 6. Características biomecánicas: Para poderalcanzar un correcto dominio de la técnica y su aplicación en la lucha competitiva son necesarios algunas pautas para la realización del movimiento. En el baloncesto se utilizan movimientos según la velocidad de ejecución los cuales están en conformidad con las contracciones musculares movimientos con gran velocidad de corta amplitud lo cual requiere un gran gasto energético y se utilizan muy frecuentemente, y los movimientos demorados y de gran amplitud estos requieren menor gasto de energía y los deportistas deben aprovecharlo efectivamente en episodios de cansancio para evitar mala utilización y posibles lesiones. En la enseñanza de los elementos técnicos más complejos se tienen 3 fases para su dominio en la cual se especifica cuáles son las articulaciones que deben intervenir y con qué fuerza se deben ejercer los movimientos se dividen en fase preparatoria en la cual el cuerpo se dispone para realizar un movimiento, fase fundamental fase en la cual se alcanza el objetivo y fase final como se debe preparar para las siguientes acciones. Estas fases se unen para realizar un solo movimiento y la enseñanza y concientización de las fases permiten que los deportistas realicen los movimientos de manera correcta con el gasto de energía requerido, y las articulaciones necesarias mejorando su rendimiento y evitando futuras lesiones. Características fisiológicas: Para el alcance de altos resultados deportivos está incluida la preparación física en la cual se deben tener unos parámetros fisiológicos a mejorar estos parámetros fisiológicos están en conformidad con las necesidades de la disciplina deportiva en la lucha competitiva uno de estos parámetros es el consumo máximo de oxigeno VO2 max. Lo cual significa la capacidad que tiene un organismo para introducirlo transportarlo y utilizarlo en unidad de tiempo. Teniendo en cuenta esto para que un deportista tenga la capacidad de mantener un alto nivel físico durante el tiempo de la competencia muchos autores como Ecclache (1984); Layus et al. (1990), (Vaquera et al. 2002), Wilmore & Costill (1999), Cheregetiu (1980), un basquetbolista debe tener un consumo de 50ml/kg/min a 60ml/kg/min. Otro parámetro importante es el LACTATO. Es un compuesto orgánico que ocurre naturalmente en el cuerpo de cada persona. Además de ser un producto secundario del ejercicio, también es un combustible para ello, se encuentra en los músculos, la sangre, y varios órganos. Durante el proceso competitivo se pueden hacer mediciones de lactato combinándolo con la FC para saber a qué intensidad un sujeto alcanza una
- 7. acumulación de lactatolo cual va a permitir al entrenador manejar esa FC y esa intensidad en los entrenamientos para poder alejar sus umbrales y poder mejorar su tolerancia al lactato. Algunos autores han realizado estudios de la LA (acumulación de lactato) por ejemplo Julio Calleja, José ALekue, Xabier eibar, Nicolás Terrados 2008, quienes realizaron toma de lactato durante un partido los basquetbolistas mostraron una acumulación de lactato de 5 (mmol/l) en promedio finalizado un partido o en una pausa del mismo. Se utilizan variados protocolos para conocer el consumo máximo de oxígeno y muchos de esos protocolos se utilizan para tomar la muestra de lactato en sangre. Realizando una prueba en laboratorio en tapiz rodante prueba maximal en el cual se conoce el VO2 max, el LA y la FC parámetros que permitan dar herramientas al proceso de entrenamiento de un deportista. Las pruebas deben ser lo más parecidas a los esfuerzos reales que realiza un basquetbolista en la lucha competitiva. Sea para conocer el VO2 max o para estimarlo y las concentraciones de lactato y el valor que tenemos más dominio en el proceso de entrenamiento en el de la f.c. por ejemplo un jugador de baloncesto durante la competencia puede manejar una f.c entre 160 y 190 ppm. Características psicológicas La psicología siendo parte de las 7 partes de la preparación deportiva en el baloncesto (Tsvetan 2006) teniendo gran importancia en el alcance del resultado deportivo según el estudio de (Escudero, Balagué y García en el 2006) quienes realizaron un encuesta a diferentes entrenadores quienes pedían unas características psicológicas a sus jugadores las cuales fueron comportarse bien, ser ambicioso, admirar o querer ser como alguien, saber comunicarse, ser competitivo, que asuma responsabilidades, autoconfianza, automotivarse, ser líder, visión de juego. Estas características son necesarias en la práctica deportiva ya que el deportista debe tener mucha confianza en sí mismo para solucionar diferentes situaciones competitivas bajo presión y el deportista debe estar dispuesto a asumir la responsabilidad, por tal razón ya que esto es un deporte de equipo y de situación debe tener buena relación con sus compañeros saber comunicarse y ser muy competitivo para solucionar con gran éxito las diferentes situaciones de competitivas que se le presenten, plantearse con claridad una meta y esforzarse lo suficiente para alcanzarla. Estas características se deben entrenar en el proceso de preparación para dar la seguridad a la hora de la competencia y es necesario que el entrenador aprenda a determinar cuáles son las características de su grupo de jugadores y cuales las de sus jugadores por separado. Calendario deportivo:
- 8. El baloncesto anivel nacional y su organización para los sistemas de competencia no se encuentran establecidos ya que para cada torneo puede variar el sistema de eliminación esto está sujeto al número de equipos participantes en los torneos, por ejemplo si se presentan 8 equipos juegan 2 grupos de 4 equipo, cada equipo juega 3 partidos en la primera fase pasan los dos primeros equipos de cada grupo luego se enfrentan el primero del grupo A contra el segundo del grupo B y el primero del grupo B contra el segundo del grupo A; los que ganen esa llave juegan la final y los otros dos 2 equipos se enfrentan por 3 y 4. En el caso que el número participante sea menor se juega todos contra todos y gana el equipo que más puntos haga por partido ganado dan 2 puntos y por partido 1 punto en caso de triple empate se tienen en cuanta los canasta a favor y canastas en contra entre los 3 equipos y en caso de doble empate se tiene en cuenta partido entre si es decir de los dos equipos empatados en puntos gana el equipo que gano ese encuentro deportivo (FIBA -2014), y si los equipos participantes son más se puede aumentar el número de grupos y se juega una segunda fase denominada muerte súbita en la cual el equipo que pierda queda eliminado, tercera fase semifinal y última fase final. Marcas nacionales e internacionales: 1962 WILT CHAMBERLAIN 100 puntos en un partido, mayor cantidad de puntos en una mitad de tiempo 52 puntos WILT CHAMBERLAIN, mayor cantidad de puntos en un cuarto 33 puntos anotados por George Gervin en 1978, La mayor cantidad de puntos en una temporada 80 partidos 4029 puntos anotados por Wilt Chamberlain durante la temporada 1961-196, mayor cantidad de puntos en una carrera 38,387 puntos anotados por Kareem Abdul-Jabbar durante su carrera, mayor cantidad de puntos por juego en una carrera 31.7 puntos por juego anotado por Michael Jordan durante su carrera, mayor reboteador de la historia WILT CHAMBE, equipo con mayor número de triunfos mundiales y olímpicos Estados Unidos primer y único equipo que gano una final olímpica por más de 40 puntos de diferencia. Test físicos y técnicos de control En el baloncesto se aplican test de control físicos y técnicos. En las primeras etapas se realizan los test más usuales para los niños de esas edades, test de cooper, tets de flexibilidad Wells, test de salto vertical sin impulso, test de lanzamiento de balón medicinal y test de velocidad en 20 metros. En la segunda etapa desde infantil hasta las categorías mayores se utilizan test de la milla, plataforma de saltos (avalakov), test especifico de resistencia a la velocidad 3 cinco líneas, test de velocidad 20 metros, test técnicos de drible, defensa, tiro al aro, tiros libres. Ejemplo de algunos test: Velocidad: arrancada de 20 metros
- 9. El sujeto seubica detrás de la línea final en posición alta, a la señal del entrenador realiza una arrancada con máxima velocidad hasta la línea de tiro libre del aro opuesto, donde estará señalizado con obstáculos que marcan los 20 metros. Esta prueba se realiza mínimo 2 veces y se escoge el mejor resultado. Fuerza Fuerza miembros superiores: lanzamiento de balon medicinal El objetivo de este test es medir la fuerza (potencia) de los brazos mediante el lanzamiento de un balón medicinal de cinco kilogramos. El jugador lanza el balón medicinal desde una línea determinada, las piernas están a la misma altura y no se permite seguir la trayectoria del balón traspasando la línea. Después del lanzamiento y por medio de una cinta métrica se procede a medir la distancia desde la línea hasta donde cayó el balón por primera vez. Test técnico de desplazamientos defensivos El jugador parte de la línea final debajo del tablero, se desplaza hacia el obstáculo número 1 en posición mixta derecha, retrocede a la posición inicial, inmediatamente se dirige de la misma manera (mixta derecha) hacia el obstáculo número 2 y de nuevo llega a la posición inicial, iniciando desplazamiento inmediatamente hacia el obstáculo número 3 en posición mixta izquierda, retrocede a la posición inicial y parte en posición defensiva media hacia la línea lateral del lado izquierdo, se desplaza hacia la línea lateral del lado derecho e inmediatamente regresa en la misma posición defensiva al punto de partida. Test técnico tiro al aro sin pasador de 10 posiciones El deportista realiza tiro al aro sin pasador de 10 posiciones en el límite de 1 minuto. Las posiciones de media distancia se encuentran a 4,50 metros del aro y las posiciones de larga distancia a 6,75 metros del aro. Los tiros al aro se deben ejecutar de manera organizada desde el lado derecho hacia el lado izquierdo alternando tiro de media distancia y tiro de larga distancia. Lesiones o malformaciones El baloncesto es un deporte en el que se dan gran variedad de lesiones. Pueden ser agudas, como los esguinces, o las provocadas por sobrecarga. La zona corporal con más frecuencia de lesión es el tobillo (15.9%), seguida por la rodilla (10.7%) y tronco (7.5%). De las lesiones que afectan al tobillo, el esguince de esta articulación representa el 91% del total. El esguince produce una inestabilidad derivada de una falta de equilibrio, la cual se traduce en un aumento en el riesgo de lesión. McGuine (2000) incorpora un test de equilibrio en el que estudia el centro presiones en jugadores de baloncesto para valorar el desplazamiento de éste y utilizarlo como medio para prevenir lesiones. Wu (1996)36 afirma que las menores presiones plantares se relacionan con menores recorridos del centro de
- 10. presiones, lo cualsugiere que los sujetos con mayores presiones plantares tienen un mayor riesgo de lesión. En los jugadores de baloncesto se ven tal tipo de lesiones por las presiones plantares con gran énfasis en el pie izquierdo ya que la mayoría de jugadores son diestros y realizan el ultimo apoyo con el pie izquierdo para la mayoría de las acciones. La mayoría de los estudios concuerdan con que la lesión más frecuente es el esguince de tobillo, esguinces de rodilla, ruptura de ligamento cruzado anterior, esguinces y luxaciones de dedos de las manos y lumbalgias y los jugadores que según las funciones de juego que tienen mayores posibilidades de lesionarse son los armadores, aleros por los tipos de contactos con los contrincantes y el dinamismo de los movimientos. Selección de talentos Zatsiorski (1989, p. 283),“El talento deportivo se caracteriza por determinada combinación de las capacidades motoras y psicológicas, así como de las aptitudes anatomofisiológicas que crean, en conjunto, la posibilidad potencial para el logro de altos resultados deportivos en un deporte concreto”. Aunque no han conocimiento de las selección y detección de talentos en el baloncesto a nivel nacional puesto que la mayoría de los entrenadores de clubes y ligas nacionales encuentran estos talentos sin buscarlos y muy seguramente muchos se han perdido antes de llegar a manos de algún entrenador, o se basan por parámetros morfológicos necesarios para el baloncesto como la talla, niños o niñas que estén por encima de la talla promedio son seleccionadas y apetecidas para los clubes y ligas pero la talla no es suficiente para seleccionar un talento para la práctica de esta disciplina. Bosc (1985) presenta una batería de test para poder seleccionar a futuros jugadores que se compone de tests biométricos (talla, peso, envergadura, talla sentado…), tests físicos generales (velocidad, resistencia, fuerza explosiva y coordinación) y tests específicos de baloncesto (dribling en slalom, destreza estática y dinámica, desplazamientos defensivos), sin dejar de lado características psicológicas como lo son la percepción y la toma de decisiones las ganas y facilidades de aprender las facilidades y destrezas propias del deporte esto es necesario para seleccionar talentos para deportes grupales ya que no es lo mismo correr en una pista a correr dentro de las dimensiones de la cancha, se debe tener en cuenta que los resultados obtenidos en las baterías de tests se pueden mejorar y están en estrecha relación con el proceso de entrenamiento, es decir que no sirve de nada encontrar el talento y no perfeccionarlo con el proceso de preparación, teniendo en cuenta los componentes de la carga la previa planificación, la calidad del entrenamiento.
- 11. En conclusión dedeben tener en cuenta las variadas características de la disciplina deportiva ya que seguido de encontrar una persona con capacidades morfo funcionales se deben clasificar por las diferentes funciones de juego que están planteadas en el baloncesto armadores, aleros y postes puesto que cada función tiene unas características diferentes descritas anteriormente en cada una de las características de la práctica del juego de baloncesto.
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