2. Comer es una actividad que realizamos varias veces al día, lo principal de
la alimentación es que esta sea saludable en influya positivamente en
nuestra salud.
CEREALES, HORTALIZAS, FRUTAS CARNE, HUEVOS, LACTEOS GRASAS AZUCAR
RAICES, VERDURASY LEGUMINOSAS
TUBERCULOS Y LEGUMINOSAS SECAS Y MEZCLAS
PLATANOS VERDES VEGETALES
*defienden al *proporcionan *proporcionan *crecimiento y *forman huesos
organismo de energía energía reparación de y dientes
alergias encías, huesos..
*facilitan la del
*fortalecen los cerebro *reducen el
huesos colesterol y
*dan textura y retrasan el
*ayudan a que se sabor a los
envejecimiento
formen y alimentos
funcionen los * defienden al
músculos, la piel, organismo
los ojos.. contra
enfermedades
*transportan
oxigeno *cicatrizan
heridas
Sales minerales, carbohidratos, vitaminas, lípidos,proteina

4. Si consumes cuchos dulces, gaseosas, frituras etc. y
no haces ejercicio aumentaras las probabilidades de
padecer de enfermedades cardiovasculares, diabetes,
hipertensión, anemia y osteoporosis.
Pero si llevas una dieta correcta y practicas actividad
física evitarías el sobrepeso y la obesidad, mejorando
tu estado de salud.
Ahora cuéntame cuál es tu rutina diaria!

5.  Acude al médico para
vigilar tu crecimiento
 Disminuye el consumo
de grasas, sal y azúcar.
 Come abundantes
frutas y verduras
 Lleva un refrigerio a la
escuela, en vez de
comprar así ahorraras
dinero y tendrás una
alimentación más
saludable.
 Lávate las manos antes y después de comer
 Cepíllate los dientes después de cada comida.
 Come despacio y en un ambiente agradable
 Toma 8 vasos de agua en el día
 Toma más jugos y menos gaseosas.