Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
El ejercicio es una actividad planificada y estructurada ya que aunque el ejercicio sea considerado un fenómeno positivo y saludable, hay que tener claro cuanto ejercicio es sano para la salud...
Strength Exercises for Sport PerformanceJoel Smith
Lecture on strength training exercises that I gave as a lecture for Wilmington College students in HPE 345, Strength Programming for Sport. Taken from the text: Science and Practice of Strength Training, 2nd edition.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
El ejercicio es una actividad planificada y estructurada ya que aunque el ejercicio sea considerado un fenómeno positivo y saludable, hay que tener claro cuanto ejercicio es sano para la salud...
Strength Exercises for Sport PerformanceJoel Smith
Lecture on strength training exercises that I gave as a lecture for Wilmington College students in HPE 345, Strength Programming for Sport. Taken from the text: Science and Practice of Strength Training, 2nd edition.
Enfermedad muscular en la que ocurre una disminución de la fuerza y la masa muscular, lo cual determina el inicio de la investigación diagnóstica (disminución en la masa y una deficiente función muscular)
es un síndrome geriátrico asociado con efectos adversos sobre la función, la calidad de vida y la supervivencia. Actualmente existen 7 diferentes grupos de especialistas que han definido la sarcopenia (Chen et al., ; Cruz-Jentoft et al., ; Fielding et al., ; McLean & Kiel, ; Morley et al., ; Muscaritoli, S.D. Anker, et al., ; Zanker J et al., ), con diferentes puntos de corte o valores de referencia (Tabla : Valores de referencia para definir sarcopenia). Estos consensos representan poblaciones de diferentes partes del mundo. El consenso asiático de sarcopenia () (Chen et al., ), el consenso europeo () (Cruz-Jentoft et al.,
) y la Fundación para el Instituto Nacional de Salud () (McLean & Kiel, ) han optado por utilizar los criterios propuestos por el consenso europeo (), sin nuevos puntos de corte para estas poblaciones. Por otro lado, existe el consenso del Grupo InternacioNal de Sarcopenia () (Fielding et al., ) que la ha definido este síndrome como pérdida de masa muscular combinado con bajo rendimiento físico. Adicionalmente, existe el grupo de interés especial () (Muscaritoli, S.D. Anker, et al., ) y la sociedad de sarcopenia y caquexia () (Morley et al., ) quienes también han definido la sarcopenia Considerando solamente baja masa muscular y rendimiento físico. A pesar de las diferencias entre las definiciones y puntos de corte que existen entre los consensos, todos los grupos internacionales concuerdan que la sarcopenia ya no es la definición propuesta por Rosenberg en el año , como una pérdida de masa muscular que ocurre al envejecer (Rosenberg, ). Hoy en día, la sarcopenia es una combinación de pérdida de masa muscular con disminución de la función muscular (fuerza y/o rendimiento físico). OMS 2016 Es incluida como enfermedad en el CIE
El sistema muscular es el mayor organo métabolico del cuerpo humano, la salud de este tejido podrá ayudar y favorecer de forma directa el trabajo y recuperación funcional de loa pulmones y el aparato cardiovascular. El ejercicio físico en una forma de evitar el deterioro de estos sistemas y más en las personas que van perdiendo tejido muscular, lo que acelera el proceso de envejecimiento y deterrioro de la salud general
Presentación de la conferencia sobre la basílica de San Pedro en el Vaticano realizada en el Ateneo Cultural y Mercantil de Onda el jueves 2 de mayo de 2024.
Documento sobre las diferentes fuentes que han servido para transmitir la cultura griega, y que supone la primera parte del tema 4 de "Descubriendo nuestras raíces clásicas", optativa de bachillerato en la Comunitat Valenciana.
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁClaude LaCombe
Recuerdo perfectamente la primera vez que oí hablar de las imágenes subliminales de los Testigos de Jehová. Fue en los primeros años del foro de religión “Yahoo respuestas” (que, por cierto, desapareció definitivamente el 30 de junio de 2021). El tema del debate era el “arte religioso”. Todos compartíamos nuestros puntos de vista sobre cuadros como “La Mona Lisa” o el arte apocalíptico de los adventistas, cuando repentinamente uno de los participantes dijo que en las publicaciones de los Testigos de Jehová se ocultaban imágenes subliminales demoniacas.
Lo que pasó después se halla plasmado en la presente obra.
Ponencia en I SEMINARIO SOBRE LA APLICABILIDAD DE LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL EN LA EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSITARIA. 3 de junio de 2024. Facultad de Estudios Sociales y Trabajo, Universidad de Málaga.
1. UNIVERSIDAD
DE
PLAYA ANCHA
Facultad de Educación Física
AGOTAMIENTO DE LA PC:
ANA ATP.
En contracciones máximas la fatiga coincide con el agotamiento de la PC.
AGOTAMIENTO DEL GLUCÓGENO:
El ritmo de de agotamiento del glucógeno muscular es controlado por la intensidad
de la actividad.
Un aumento de la intensidad estará directamente relacionado con una disminución
del glucógeno (35 a 40 veces más agotamiento que cuando se camina
AGOTAMIENTO Y TIPOS DE FIBRAS:
Todos los tipos de fibras musculares son movilizados durante la realización de acciones
musculares muy intensas.
ST más activas en inten
Entre el 75% y 90% del VO2 Máx FT se movilizan con mayor
Existe una estrecha relación entre el agotamiento de las re
glucógeno en fibras ST
FT no pueden compensar dicha perdida
CATEDRA: FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Prof. Lic. Mg. Sebastián Aguilar G.
Facultad de Educación Física
AGOTAMIENTO DE LA PC:
En contracciones máximas la fatiga coincide con el agotamiento de la PC.
AGOTAMIENTO DEL GLUCÓGENO:
El ritmo de de agotamiento del glucógeno muscular es controlado por la intensidad
Un aumento de la intensidad estará directamente relacionado con una disminución
35 a 40 veces más agotamiento que cuando se camina
ENTO Y TIPOS DE FIBRAS:
los tipos de fibras musculares son movilizados durante la realización de acciones
nsidades entre el 40 y 60% VO2 Máx.
Entre el 75% y 90% del VO2 Máx FT se movilizan con mayor frecuencia.
estrecha relación entre el agotamiento de las re
glucógeno en fibras ST y el agotamiento.
pueden compensar dicha perdida de tensión muscular.
CATEDRA: FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Prof. Lic. Mg. Sebastián Aguilar G.
Valparaíso, Chile.
En contracciones máximas la fatiga coincide con el agotamiento de la PC.
El ritmo de de agotamiento del glucógeno muscular es controlado por la intensidad
Un aumento de la intensidad estará directamente relacionado con una disminución
35 a 40 veces más agotamiento que cuando se camina).
los tipos de fibras musculares son movilizados durante la realización de acciones
frecuencia.
estrecha relación entre el agotamiento de las reservas de
de tensión muscular.
2. UNIVERSIDAD
DE
PLAYA ANCHA
Facultad de Educación Física
GLUCOSA Y AGOTAMIENTO:
Bajas concentraciones de azú
actividades superiores a 30 minutos.
DESECHOS METABÓLICOS Y FATIGA:
Disociado el A.L. lactato = Acumulación de H+
(acidosis).
Pruebas de corta duración
de lactato e H+ en los músculos.
DESECHOS METABÓLICOS
Y FATIGA:
Aumento de las
concentraciones de H+
descenso del pH (1,5)
muerte celular.
FATIGA NEUROMUSCULAR (SNC):
CATEDRA: FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Prof. Lic. Mg. Sebastián Aguilar G.
Facultad de Educación Física
GLUCOSA Y AGOTAMIENTO:
Bajas concentraciones de azúcar en sangre (hipoglicemia) limitan
actividades superiores a 30 minutos.
DESECHOS METABÓLICOS Y FATIGA:
lactato = Acumulación de H+ ACIDIFICACIÓN MUSCULAR
Pruebas de corta duración GLUCÓLISIS = producción de grandes conce
de lactato e H+ en los músculos.
DESECHOS METABÓLICOS
Aumento de las
concentraciones de H+
descenso del pH (1,5)
FATIGA NEUROMUSCULAR (SNC):
CATEDRA: FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Prof. Lic. Mg. Sebastián Aguilar G.
Valparaíso, Chile.
limitan el rendimiento en
ACIDIFICACIÓN MUSCULAR
GLUCÓLISIS = producción de grandes concentraciones
3. UNIVERSIDAD
DE
PLAYA ANCHA
Facultad de Educación Física
INSUFICIENCIAS EN LA TRANSMISIÓN DEL IMPULSO NERVIOSO:
- Liberación acetilcolina.
- Colinesterasa (enzima que descompone la
CATEDRA: FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Prof. Lic. Mg. Sebastián Aguilar G.
Facultad de Educación Física
Para recordar, en relación a la contracción muscular:
INSUFICIENCIAS EN LA TRANSMISIÓN DEL IMPULSO NERVIOSO:
Liberación acetilcolina.
Colinesterasa (enzima que descompone la acetilcolina).
CATEDRA: FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Prof. Lic. Mg. Sebastián Aguilar G.
Valparaíso, Chile.
Para recordar, en relación a la contracción muscular:
INSUFICIENCIAS EN LA TRANSMISIÓN DEL IMPULSO NERVIOSO:
4. UNIVERSIDAD
DE
PLAYA ANCHA
Facultad de Educación Física
FATIGA NEUROMUSCULAR:
El impulso nervioso se transmite a través de la placa motora para activar la membrana
de las fibras y hacer que el RSP de las fibras libere Ca+
Ca+ Troponina Contracción muscular
La movilización de los músculos depende del
control consciente.
Trauma psicológico alteraciones frente al
ejercicio físico.
Trauma psicológico Voluntad para tolerar el
dolor.
Trauma psicológico protección frente a la
práctica de un deporte.
MOTIVACIÓN
+ Intensidad de ejecución de los
+ Tolerancia del dolor.
MAGÍSTER EN ENTRENAMIENTO
CATEDRA: FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Prof. Lic. Mg. Sebastián Aguilar G.
Facultad de Educación Física
FATIGA NEUROMUSCULAR:
El impulso nervioso se transmite a través de la placa motora para activar la membrana
de las fibras y hacer que el RSP de las fibras libere Ca+.
Contracción muscular
músculos depende del
alteraciones frente al
Voluntad para tolerar el
protección frente a la
e ejecución de los movimientos.
EL SNC puede ocasionar la fatiga, quizás como
mecanismo de PROTECCIÓN.
Diferencias entre la fatiga PERCIBIDA y la
fatiga FISIOLÓGICA.
SEBASTIÁN AGUILAR GAJARDO
PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA
LICENCIADO EN EDUCACIÓN
ÍSTER EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, COMPETENCIAS Y ALTO RENDIMIENTO (C)
sebastian.aguilar1@gmail.com
CATEDRA: FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Prof. Lic. Mg. Sebastián Aguilar G.
Valparaíso, Chile.
El impulso nervioso se transmite a través de la placa motora para activar la membrana
EL SNC puede ocasionar la fatiga, quizás como
Diferencias entre la fatiga PERCIBIDA y la
DEPORTIVO, COMPETENCIAS Y ALTO RENDIMIENTO (C)