De todos es sabido que una infusión de tila puede ayudar a calmar los estados de ansiedad y nerviosismo. Pero, ¿hasta qué punto pueden las plantas ayudar a tratar los trastornos del sistema nervioso? ¿Puede ofrecer la fitoterapia ofrecer soluciones eficaces para estos problemas? Lo cierto es que sí. La función principal de la fitoterapia en el control de trastornos del sistema nervioso se basa en la utilización de plantas tranquilizantes y tónicas. La valeriana, la tila o la melisa son plantas conocidas por su acción tranquilizante, pero no son las únicas.

1. Fitoterapia para los trastornos del sistema nervioso

2. Fitoterapia para los trastornos del sistema nervioso
De todos es sabido que una infusión de tila puede ayudar a calmar los estados de
ansiedad y nerviosismo. Pero, ¿hasta qué punto pueden las plantas ayudar a tratar los
trastornos del sistema nervioso? ¿Puede ofrecer la fitoterapia ofrecer soluciones
eficaces para estos problemas? Lo cierto es que sí.
La función principal de la fitoterapia en el control de trastornos del sistema nervioso se
basa en la utilización de plantas tranquilizantes y tónicas. La valeriana, la tila o la
melisa son plantas conocidas por su acción tranquilizante, pero no son las únicas.

3. Fitoterapia para los trastornos del sistema nervioso
Plantas tranquilizadoras y sedantes con aplicación en fitoterapia
Existe una gran variedad de plantas utilizadas para calmar los nervios, el estrés, la
ansiedad y otros problemas relacionados con trastornos del sistema nervioso. Entre
ellas destacan las siguientes:
Albahaca: Refuerza el sistema nervioso y tranquiliza sus manifestaciones en el
estómago.
Boldo: Tiene efectos sedantes y calmantes del sistema nervioso.
Lavanda: Ayuda a calmar los nervios y equilibrar el sistema nervioso. También ayuda a
conciliar el sueño y a frenar estados de ansiedad.
Mejorana: Tiene efecto sedante sobre el sistema nervioso. Ayuda en casos de
insomnio, nerviosismo y estrés.
Melisa: Ayuda a combatir el estrés, reducir la ansiedad y equilibrar los nervios,
especialmente en casos de angustia personal e insomnio. También ayudar a mitigar y
contrarrestar los efectos negativos de la depresión.

4. Fitoterapia para los trastornos del sistema nervioso
Plantas tranquilizadoras y sedantes con aplicación en fitoterapia
Pasionaria: Esta planta ayuda a relajar la mente y el cuerpo. Destaca porque ayuda a
reducir la ansiedad y el insomnio derivados del estrés. Además, es un ansiolítico
natural muy valorado. También ayuda a calmar dolores de origen nervioso.
Sauce blanco: Tiene efecto sedante y ayuda a dormir. Gracias a una sustancia que
contiene, llamada salicina, también ayuda a calmar los dolores en general,
especialmente los de origen nervioso.
Tila: Es uno de los remedios naturales más efectivos para calmar los nervios del
estómago y también para combatir el insomnio.
Ulmaria: Tiene propiedades sedantes para calmar los nervios y la sensación de nudo
en el estómago. Contiene ácido salicílico.
Valeriana: Ayuda en cualquier tipo de trastorno nervioso y depresivo, incluidas sus
manifestaciones psicosomáticas (como palpitaciones, agotamiento nervioso, estrés,
problemas de insomnio, vómitos, etc.).

5. Fitoterapia para los trastornos del sistema nervioso
Es recomendable consultar con un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento
con hierbas. Que las plantas permitan la elaboración de remedios naturales no significa
que estos sean inocuos. De hecho, algunas plantas contienen sustancias alérgenas.
Además, su abuso puede dar lugar a otro tipo de trastornos.
Por ello, si deseas aprender más sobre la utilización de estas plantas, te
recomendamos nuestro curso de fitoterapia.

6. 10 CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA
#9 – Levantarse cada poco cuando se va a estar un
largo periodo de tiempo sentado
Es recomendable levantarse cada 25-30 minutos y
caminar entre 3 y 5 minutos. En la posición de
sentado se carga la columna vertebral y se
comprimen los discos, lo que lleva a
problemas discales. También pueden aparecer
problemas posturales, como dolores de cuello o
cifosis, entre otros.
#10 – Usar un calzado cómodo y adecuado para
cada ocasión
Usar calzado cómodo y adecuado es fundamental
para la espalda. Especialmente mención merece
aquí el uso de tacones, sobre todo los tacones altos,
que son responsables de muchos dolores y lesiones
de espalda, además de otros problemas articulares.
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