El Pies una disciplina que ha pasado de “estar de moda” a ser un “indispensable” en la oferta de gimnasios y centros deportivos. Esto ha hecho aumentar la demanda de monitores, a la vez que ha hecho prosperar la oferta de formación para este tipo de profesionales. Uno de los motivos del éxito de la disciplina son los muchos beneficios que tiene tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Normalmente, el Pilates se aconseja para corregir los lates problemas de postura, aliviar los dolores provocados por ésta, mejorar la flexibilidad y controlar el estrés.En esta presentación nuestros expertos de CIM Formación nos explican si realmente el Pilates, correctamente ejecutado, puede aliviar el dolor de cuello previo a la práctica de esta disciplina.

1. CIM FORMACIÓN – ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello?

2. Introducción
El Pilates es una disciplina que ha pasado de “estar de moda” a ser un “indispensable” en la oferta de
gimnasios y centros deportivos. Esto ha hecho aumentar la demanda de monitores, a la vez que ha
hecho prosperar la oferta de formación para este tipo de profesionales. Uno de los motivos del éxito
de la disciplina son los muchos beneficios que tiene tanto a nivel físico como a nivel psicológico.
Normalmente, el Pilates se aconseja para corregir los problemas de postura, aliviar los dolores
provocados por ésta, mejorar la flexibilidad y controlar el estrés.
Estar al tanto de los estudios que demuestran los beneficios efectivos de la práctica constante de una
disciplina es muy importante para todo los profesionales del sector que quieran estar a la altura de las
necesidades de sus clientes.
En esta presentación nuestros expertos de CIM Formación nos explican si realmente el Pilates,
correctamente ejecutado, puede aliviar el dolor de cuello previo a la práctica de esta disciplina.
CIM FORMACIÓN – ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello?

3. El estudio del Journal of Bodywork and
Movement Therapies
El Journal of Bodywork and movement
Therapies publicó un estudio en el que un
grupo de doce mujeres y un hombre que
padecían dolores de cuello constantes y
repetidos, consiguieron aliviar las molestias
después de seis semanas practicando
Pilates.
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4. El estudio del Journal of Bodywork and Movement
Therapies: en qué consistió
Para el estudio, los participantes acudieron a una
clase semanal de una hora, en la que se efectuaban
10-15 ejercicios para principiantes, además de un
calentamiento al principio de la sesión y un tiempo
de recuperación al final.
El instructor también aconsejó a los participantes
que hicieran tres sesiones de 20 minutos a la
semana por su cuenta.
CIM FORMACIÓN – ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello?

5. CIM FORMACIÓN – ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello?
El estudio del Journal of Bodywork and Movement
Therapies: en qué consistió
¿Qué hicieron?
Una sesión de Pilates de una hora a la semana,
más tres sesiones de 20 minutos a la semana
por su cuenta durante seis meses.
¿Quién?
Un grupo de 13 personas (12 mujeres y 1
hombre) que padecían dolores de cuello
moderado y recurrentes.
¿En qué consistían las clases con el monitor?
En cada clase se ejecutaba un calentamiento,
10 – 15 ejercicios para principiante y al final de
la clase una recuperación.

6. CIM FORMACIÓN – ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello?
El estudio del Journal of Bodywork and
Movement Therapies: los objetivos conseguidos
Al finalizar los seis meses de Pilates, los
participantes todavía seguían teniendo dolor de
cuello. Sin embargo, se dieron cuenta de que las
funcionalidades del cuello habían mejorado
respecto al principio del tratamiento.
Vistas las mejoras, se animó a las personas a que
siguieran practicando Pilates desde casa tres
veces a la semanas.
El mayor logro fue que seis semanas después de
la última clase, los miembros del grupo
declararon que el dolor había disminuido y la
funcionalidad se vio mejorada.

7. CIM FORMACIÓN – ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello?
El estudio del Journal of Bodywork and Movement
Therapies: los objetivos conseguidos
Después de seis meses los participantes
vieron mejorar las funcionalidades del
cuello respecto al principio del estudio. El
dolor seguía presente.
Se animó a los participantes a seguir
practicando 3 veces por semanas
Pilates en casa.
Después de seis meses de la última
clase con monitor, el dolor disminuyó
y las funcionalidades aumentaron.
La práctica constante permitió a los
participantes cambiar algunos patrones
de movimiento con beneficios a medio
plazo

8. Conclusiones y programas formativos de CIM Formación
El estudio demuestra que el Pilates sí tiene efectos beneficiosos sobre aquellas personas que sufren de
dolor de cuello moderado y recurrente. Probablemente, la evidencia más importante es que una
practica constante de la disciplina hace que un individuo sea capaz de aprender de forma automática y
subconsciente algunas capacidades motoras, mejorando de forma leve ciertos patrones de
movimiento. Esto hace que a medio plazo se sigan manteniendo los beneficios obtenidos del Pilates.
Estar al tanto de estos estudios es fundamental para poder asesorar de forma completa a los usuarios
de cualquier centro deportivo o de salud. Este tipo de conocimiento puede marcar la diferencia cuando
se busca empleo, cuando se intenta ampliar el abanico de clientes y en general es fundamental para
destacar como profesional competente y al día de las últimas novedades.
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9. Conclusiones y programas formativos de CIM Formación
En CIM Formación somos conscientes de la importancia de una formación completa, que se caracterice
por una sólida base general. Una vez adquiridos los fundamentos, es imprescindible la especialización,
cuya elección variará según las necesidades y los intereses de cada persona.
En nuestra web encontrarás una gran variedad de cursos que tienen como objetivo formar
profesionales capaces y competentes, que sepan estar a la altura del mundo laboral de hoy en día,
exigente y cambiante.
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