El documento habla sobre los síntomas y diagnóstico del estrés. Explica que el estrés puede causar emociones como depresión o ansiedad, pensamientos como temor al fracaso y cambios físicos como dolores de cabeza o problemas de sueño. También describe cómo existen diferentes niveles de estrés que se pueden diagnosticar cognitivamente, fisiológicamente o a nivel motor. Finalmente, ofrece tratamientos no farmacológicos como hábitos saludables y terapias, y farmacológicos como homeopatía, fit

1. Controlar el estrés
El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; pero resulta
perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo.
 Qué es el estrés
 Causas de estrés
 Fases del estrés
 Síntomas y diagnóstico del estrés
 Prevención del estrés
 Cómo hacer frente al estrés
Síntomas y diagnóstico del estrés
Los síntomas de estrés más frecuentes son:
 Emociones: depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo, confusión, fluctuaciones
del estado de ánimo, etcétera.
 Pensamientos: excesivo temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos, dificultad para
concentrarse y tomar decisiones, pensamientos repetitivos...
 Conductas: risa nerviosa, trato brusco hacia los demás, incremetno del consumo de tabaco,
alcohol y otras drogas, aumento o disminución del apetito, llantos, rechinar los dientes o
apretar las mandíbulas, etcétera.
 Cambios físicos: tensión muscular, manos frías o sudorosas, insomnio, dolores de cabeza,
fatiga, problemas de espalda o cuello, indigestión, respiración agitada, perturbaciones en el
sueño, sarpullidos, disfunción sexual, etcétera.

2. Diagnóstico de los niveles de estrés
Existen unos parámetros que determinan el nivel de estrés en el que se encuentra una
persona:
 Nivel cognitivo: la persona presenta inseguridad y tiene problemas para concentrarse; no
encuentra solución a sus problemas por pequeños que sean, y tiene la sensación de haber
perdido la memoria.
 Nivel fisiológico: el estrés se puede presentar mediante síntomas físicos como dolores de
cabeza, tensión muscular, alteraciones del sueño, fatiga, enfermedades de la piel. El individuo
se siente mal, acude al médico, pero sus resultados son normales.
 Nivel motor: la persona tiende a realizar acciones no habituales como llorar, comer
compulsivamente, fumar más de lo normal, aparecen tics nerviosos, etc. En definitiva, la
persona siente deseos de huir para evitar la situación de estrés.
En la actualidad existen diferentes tratamientos “no farmacológicos” y “farmacológicos”
eficaces en el abordaje del estrés y la ansiedad. La elección de los mismos
estará determinada en cada caso por las características y preferencias individuales. A
continuación describimos cada uno de ellos:
TRATAMIENTOS NO FARMACOLÓGICOS:
 Hábitos saludables
Realizar ejercicio de forma regular, mantener una dieta equilibrada, dedicar tiempo al
descanso y dormir las horas necesarias te ayudará a mantener un buen estado de salud.
 Recomendaciones higiénico-dietéticas
Mantener una alimentación correcta es fundamental para prevenir y controlar el estrés. Los
expertos recomiendan seguir una dieta equilibrada, ingerir 5 piezas de fruta y verdura
diarios y realizar entre 4 ó 5 comidas al día, sin saltarse el desayuno, la principal ingesta de
la jornada.
 Psicoterapia (terapia de conversación)
Este tipo de terapia suele emplearse en el abordaje de los síntomas del estrés y la ansiedad.
El paciente expone al psicoterapeuta sus inquietudes y el experto busca la forma de abordar
su ansiedad mediante la corrección de patrones de pensamientos negativos o erróneos.
 Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Esta psicoterapia también tiene como objetivo modular la realidad distorsionada de los
afectados: reconduciendo sus comportamientos conductuales y ofreciendo herramientas que
les ayuden a manejar el estrés diario.
TRATAMIENTOS FARMACOLÓGICOS:
 Homeopatía (medicamentos homeopáticos)
La homeopatía es un método terapéutico para la prevención, alivio o tratamiento de
enfermedades utilizando medicamentos homeopáticos. Existen medicamentos

3. homeopáticos que se emplean para aliviar los trastornos emocionales y de ansiedad que
pueden venir acompañados de posibles trastornos del sueño.
 Fitoterapia (plantas medicinales)
La fitoterapia se define actualmente como la utilización de los productos de origen vegetal
con finalidad terapéutica, para prevenir, aliviar o curar un estado patológico, o con el
objetivo de mantener la salud., según la Sociedad Española de Fitoterapia (SEFIT).
También se aplica en el abordaje del estrés.
 Antidepresivos y ansiolíticos (benzodiacepinas)
Las benzodiacepinas constituyen un grupo de fármacos con efecto hipnótico, anti
convulsionante, ansiolítico y relajante muscular. Se usan, por tanto, para el tratamiento de
distintas patologías como la epilepsia, la ansiedad o en las contracturas musculares. En
estos casos debe existir un estricto control médico.
En caso de presentar alguno de los síntomas de estrés descritos, consulta con tu médico, farmacéutico u otro prof
- See more at: http://www.boiron.es/tratamiento-estres-ansiedad#sthash.9bknifAY.dpuf
Tratamiento Natural Anti-Estrés
¿Vive en tensión constante? ¿Tiene problemas de estrés? No es el único. Una
encuesta realizada por Marlin Company en 2011 revela que el 80% de quienes
trabajan padecen de estrés expresando necesitar ayuda para manejarlo. A tal
efecto, Codeco Nutrilife le propone hacer un cambio positivo.
Sí. Porque no es cuestión de encontrar la solución a este problema por el sólo hecho
de vivir más tranquilo, lo cual, es muy válido. Pero el mayor problema, es que el
estrés constante puede generar serios problemas de salud. Además de lo
desagradable que es vivir en un estado de tensión que suele producir consecuencias
tales como dolor de cabeza o músculos, fatiga, insomnio, falta de deseo sexual,
irritabilidad o depresión. No es de extrañar que se llame al estrés la «enfermedad
del siglo 20».
Y tal como van las cosas, el ritmo de vida no parece estar cambiando, al revés.
Pero sí puede cambiar Usted. Usted puede hacer mucho por usted mismo para
manejar este problema antes de llegar a experimentar consecuencias de otro tenor.
Codeco Nutrilife le propone un tratamiento natural basado en suplementos
100% naturales. Brindándole una gran ayuda para manejar el estrés y tener una
mejor vida en todo sentido.* Sobre todo, porque los productos naturales, a
diferencia de los medicamentos tradicionales, no le provocan somnolencia, ni falta de
energía, ni efectos secundarios. Por el contrario pueden ayudar a mejorar su salud
física y mental. Y puede ser de asistencia para manejar un problema que puede
convertirse, de no hacerlo, en un flagelo mucho peor.
Por eso, haga un cambio. Ayude a controlar su estrés con un tratamiento natural
y empiece a llevar una vida mucho más tranquila. El tratamiento natural de Codeco

4. Nutrilife le aportará la posibilidad de generar un vuelco en su vida. Ayudandole a
poder rendir más y mejor en todo sentido. Y ayudandole a tener control sobre el
estrés y sus emociones de un manera natural.* Llámenos y hable con nuestros
asesores gratuitamente. Viva su vida de manera más tranquila y mejor.