Club Deportivo Mercury Medio
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El documento describe los contenidos y niveles de patinaje del Club Deportivo Mercury. El nivel medio incluye el perfeccionamiento de equilibrios, giros, slaloms y deslizamientos, así como la iniciación a frenadas más avanzadas, transiciones, saltos de obstáculos y giros con cruce de piernas. Los estudiantes también aplican estos conceptos en recorridos por la ciudad y el parque.
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Club Deportivo Mercury Principiante
Este documento describe los contenidos y niveles de patinaje del Club Deportivo Mercury. En el nivel principiante, los alumnos aprenderán habilidades básicas como frenar con el talón, slalom, transiciones, saltos sencillos, y navegar pequeños obstáculos, escalones, pendientes e iniciar el patinaje hacia atrás y laterales.
Club Deportivo Mercury Avanzado
Este documento describe el nivel avanzado de patinaje en el Club Deportivo Mercury, el cual incluye habilidades como patinar hacia atrás con cruce de piernas, transiciones con salto, diferentes tipos de frenadas y derrapajes, bajar y subir escaleras, varios tipos de slalom, equilibrios hacia atrás con un solo patín, técnicas de velocidad, y giros de 360 grados con salto y de hockey.
Carreras de vallas 2012
Este documento describe la técnica de carrera de vallas dividiéndola en tres fases: 1) la salida, 2) el paso de la valla, y 3) la carrera entre vallas. Explica los movimientos correctos para cada fase, incluyendo la posición de las piernas, el tronco, la cabeza y los brazos para pasar eficientemente cada valla con el punto más alto del centro de gravedad ligeramente antes de la valla. También destaca cuatro puntos fundamentales para el aprendizaje de la técnica:
Vallas
El documento describe las técnicas para carreras de vallas rápidas. Se enfoca en dos elementos clave: la carrera de velocidad entre vallas usando un ritmo de tres pasos, y el pasaje de las vallas, el cual se divide en fases de despegue, pasaje y caída. El objetivo general es maximizar la velocidad y minimizar el tiempo en el aire para lograr tiempos rápidos en la carrera de vallas.
Pase de la Primera Valla
La carrera con vallas se divide en cuatro componentes: salida, carrera de velocidad, ritmo y paso de la valla. La salida baja se divide en cuatro fases - posición, posición y listo, impulso y aceleración. La carrera entre vallas se divide en apoyo y vuelo, permitiendo al corredor pasar cada valla exitosamente. Para la primera valla, el deportista debe elevar la rodilla antes de pasar la pierna sobre la valla.
Curso mei 572 formación de operadores de grúa hidráulica (telescópica)
Este documento presenta un curso de formación de operadores de grúas hidráulicas telescópicas. El curso dura 24 horas y cubre temas como la descripción general del equipo, el mantenimiento e inspecciones diarias requeridas, los procedimientos para levantar cargas de forma segura, y las consideraciones de seguridad para la operación correcta del equipo. El objetivo es que los participantes puedan operar y mantener grúas hidráulicas de manera eficiente y segura al finalizar el curso.
Modelo Técnico Carrera Alta Velocidad
El documento presenta modelos técnicos de la carrera de velocidad de 100 metros, incluyendo las fases de aceleración, transición a velocidad máxima, mantenimiento de velocidad y reaceleración. Describe cada fase con detalles sobre la posición corporal, acción de las extremidades inferiores y brazos. Además, identifica posibles errores técnicos y sus causas, y sugiere ejercicios para corregirlos.
Técnica en carrera con Vallas
Este documento describe los aspectos técnicos de las carreras de vallas, dividiendo el paso de valla en 7 fases clave: el último paso antes de la valla, la impulsión ante la valla, el despegue tras el impulso, el franqueo de la valla, el descenso tras el franqueo, el contacto con el suelo, y la recuperación de la carrera. Explica los detalles de la ejecución correcta de cada fase y errores comunes a evitar para sortear las vallas de forma eficiente sin
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Teoría de atletismo
Este documento trata sobre la teoría y técnicas del atletismo en sus diferentes especialidades como carreras, saltos y lanzamientos. Explica aspectos como la técnica de carrera, la salida, vallas, saltos de longitud, triple salto, altura y pértiga, así como lanzamientos de peso, disco, jabalina y martillo. También incluye información sobre la didáctica de estas disciplinas y calentamiento.
Salto en Largo
El salto en largo se divide en cuatro fases: aproximación, despegue, vuelo y caída. En la aproximación, el saltador acelera hasta una velocidad óptima. En el despegue, genera velocidad vertical y minimiza la pérdida de velocidad horizontal. En el vuelo, se prepara para la caída usando técnicas como natural, colgado o caminado. En la caída, maximiza la distancia de vuelo y minimiza la pérdida al tocar el suelo.
Tema 9 vallas
Este documento describe la evolución histórica y la técnica del paso de vallas en atletismo. Explica los récords mundiales y nacionales, la incorporación de esta prueba a los Juegos Olímpicos, y la evolución de la técnica a lo largo de la historia. También incluye la reglamentación, una descripción detallada de la técnica, los errores más comunes y claves para su enseñanza.
Fundamentos de los saltos
Los cuatro eventos de salto comparten similitudes fundamentales a pesar de sus diferencias aparentes. Todos los saltos se dividen en cuatro fases - aproximación, despegue, vuelo y caída - y la distancia/altura alcanzada depende de la velocidad, ángulo y altura en el despegue. Un buen despegue requiere una carrera rápida, posición alta y extensión completa de las articulaciones para lograr el máximo impulso posible.
Vallas
Este documento describe los objetivos y técnicas del entrenamiento con vallas. Explica que el objetivo principal es correr bien y rápido mientras se adaptan la zancada y el ritmo a las distancias reglamentarias. Describe los pasos técnicos para pasar la valla de forma óptima y mantener el ritmo adecuado entre vallas. También analiza aspectos particulares de los 400 metros vallas como la elección de la pierna de ataque y el número de pasos.
Tema 4 generalidades carreras
Este documento clasifica las carreras según la técnica en velocidad, medio fondo y fondo. Explica que la carrera implica la traslación continua del cuerpo y se mide por el tiempo empleado en recorrer una distancia. Además, identifica factores como la frecuencia y amplitud de los pasos, la longitud de la zancada y el tiempo de apoyo y suspensión como condicionantes clave de la velocidad en carrera. Finalmente, resalta la importancia técnica de la carrera para el aprendizaje
Carreras de velocidad o pruebas de pista
Este documento describe las diferentes fases de las carreras de velocidad en pista, incluyendo la fase de apoyo, la fase de vuelo, la salida baja, las carreras de medio fondo y fondo, y los relevos. Explica las características técnicas de cada fase con el objetivo de mejorar la técnica y el rendimiento de los corredores.
Teoria atletismo (carrera y salidas)
Este documento describe los fundamentos de la carrera y las reglas básicas de las competiciones de atletismo. Explica las diferentes fases de la carrera, los tipos de salida, y los errores más comunes. También compara las técnicas de carreras de velocidad y resistencia, e incluye ejercicios prácticos para mejorar la técnica.
Carrera de vallas 1
Este documento describe las carreras de vallas y obstáculos. Explica los detalles de las pruebas de 100/110 metros vallas, 400 metros vallas y 3000 metros obstáculos, incluyendo la ubicación de las vallas y obstáculos, la técnica requerida y el tipo de atleta apropiado para cada prueba. También cubre aspectos como la nutrición y los récords.
Atletismo - Carreras - Instituto Sagrado Corazón - Educación Física
Este documento describe los fundamentos mecánicos y las fases de la carrera. Explica que la carrera consiste en una sucesión de apoyos con fases de suspensión entre ellos. Los factores que influyen en la velocidad son la frecuencia y amplitud de las zancadas, así como la fuerza aplicada contra el suelo. Describe cada fase de la carrera - impulso, vuelo, amortiguamiento y apoyo - y la posición correcta de la cabeza, tronco y brazos. También identifica errores comunes y ej
Atletismo 6 basico
El documento presenta varias actividades para una clase de atletismo, incluyendo relevos que combinan carreras de velocidad y vallas, carreras de zig-zag con slalom, una carrera de relevo de estilo Fórmula Uno con velocidad, vallas y slalom, una carrera sobre anillos olímpicos, y saltos de rana desde posición agachada.
Tema 20 las pruebas combinadas
Este documento presenta información sobre las pruebas combinadas en atletismo. Resume la evolución histórica del pentatlón en la antigua Grecia y del moderno decatlón y heptatlón. Explica las pruebas que componen cada una de estas competiciones combinadas, así como su reglamentación básica y las cualidades requeridas por los atletas. Además, proporciona datos sobre los récords mundiales y nacionales.
El salto largo
El salto largo consiste en cuatro fases: carrera, despegue, vuelo y caída. La carrera busca alcanzar la máxima velocidad al momento del despegue. En el despegue, el atleta debe impulsarse de manera explosiva con el pie adelantado. Durante el vuelo, mantiene la posición de despegue el mayor tiempo posible. La caída se realiza sobre los talones para amortiguar el impacto.
Sesiones practicas fundamentos atletismo
Estas son las sesiones prácticas de la asignatura de Fundamentos del Atletismo, Grado en Ciencias del Deporte.
Manejo de bicicleta
Este documento presenta un plan para enseñar a los principiantes las habilidades básicas necesarias para montar dirt jump, incluyendo ejercicios para saltar con la bicicleta, soltar los pies en el aire y realizar trucos como el esap y el table. El proceso evaluará el progreso de los estudiantes a través de descripciones de sus experiencias y videos para mejorar las instrucciones.
Manejo de bicicleta
Este documento proporciona instrucciones para comenzar a montar dirt jump en 3 pasos: 1) realizar ejercicios básicos como saltar con la bicicleta en el suelo y soltar los pies en el aire para desarrollar habilidades, 2) practicar trucos como el esap y el table siguiendo las indicaciones dadas, y 3) evaluar el progreso a través de videos y descripciones para mejorar la técnica. El objetivo final es dominar la técnica para pasar saltos de dirt jump.
Iniciación al salto de altura
Este documento presenta una progresión metodológica para el aprendizaje técnico del salto de altura, comenzando con ejercicios básicos de familiarización y movilidad y avanzando hacia ejercicios más específicos que enseñan la técnica del salto, la carrera, el impulso, el vuelo y el aterrizaje. El documento describe 18 ejercicios divididos en 10 objetivos, comenzando con ejercicios en el suelo y progresando hacia saltos completos sobre obstáculos. El enfo
Trabajo atletismo
Descripción completa de todos los tipos de deportes incluidos dentro del atletismo, además de sus prácticas y técnicas más adecuadas a las cuales se les ha realizado un análisis en todos sus aspectos tanto positivos como negativos.
T rabajo ef
Este documento describe 13 ejercicios para mejorar la técnica de carrera. Algunos ejercicios implican andar de puntillas o talones, saltar lateralmente, realizar zancadas cortas o saltos cortos elevando las rodillas de forma alternada. Otros ejercicios incluyen diferentes tipos de skipping para desarrollar la frecuencia y amplitud del movimiento de las piernas al correr.
T.p 1 molina fuentes fuentes delgado
El documento describe la técnica de la partida baja y la técnica circular de carrera. La partida baja se divide en 4 fases y la posición de "listo" tiene características técnicas específicas. También describe errores comunes en la partida baja y ejercicios para corregirlos. La técnica circular de carrera se divide en fases de apoyo y vuelo, con énfasis en el balanceo de la pierna anterior para lograr una zancada más amplia.
Atletismo
Los primeros juegos olímpicos fueron organizados por los griegos en el 776 a.C. en Olimpia. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. Las primeras Olimpiadas Modernas se celebraron en Atenas en 1896 y desde entonces se han celebrado cada cuatro años en diferentes países, excepto durante las guerras mundiales.
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El salto largo
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Iniciación al salto de altura
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Los primeros juegos olímpicos fueron organizados por los griegos en el 776 a.C. en Olimpia. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. Las primeras Olimpiadas Modernas se celebraron en Atenas en 1896 y desde entonces se han celebrado cada cuatro años en diferentes países, excepto durante las guerras mundiales.
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- 1. CLUB DEPORTIVO MERCURY CONTENIDOS Y NIVELES DE PATINAJE Nivel: “ Medio ” 1. Impulsos mantenidos ( Flexión-Estiramiento ). 2. Perfeccionamiento de equilibrios sobre un pié. 3. Perfeccionamiento de giros en paralelo. 4. Perfeccionamiento de Slalom en paralelo. 5. Iniciación de Slalom sobre un patín 6. Subida y bajada de pendientes. 7. Deslizamientos agachándose y levantándose. 8. Iniciación a la frenada en cuña. 9. Ochos hacia atrás. 10.Patinaje hacia atrás con pies alternos 11.Iniciación de la frenada en cuña hacia atrás. 12.Iniciación a la frenada en cuña hacia delante. 13.Transiciones sobre las dos puntas. 14.Transiciones con salto. 15.Saltar obstáculos. 16.Iniciación a los giros con técnica de cruce de piernas. 17.Iniciación a la frenada en “ T ”. 18.Recorridos por la ciudad y el parque para aplicar conceptos. 19.Gusanos. 20.La moto. 21.Recorridos por terrenos no aptos para patinar. 22.Perfeccionamiento de subida y bajada de bordillos.