Este documento describe los fundamentos mecánicos y las fases de la carrera. Explica que la carrera consiste en una sucesión de apoyos con fases de suspensión entre ellos. Los factores que influyen en la velocidad son la frecuencia y amplitud de las zancadas, así como la fuerza aplicada contra el suelo. Describe cada fase de la carrera - impulso, vuelo, amortiguamiento y apoyo - y la posición correcta de la cabeza, tronco y brazos. También identifica errores comunes y ej