La autoestima es una característica del desarrollo de la persona por eso es importante aprender a cómo mejorar la autoestima.

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**Cómo aumentar la Autoestima**
Por María Velarde
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“La estima de sí mismo no es tan vil pecado como la desestimación de uno
mismo”
Shakespeare

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Cómo aumentar la autoestima.
La autoestima es muy importante para el individuo debido a que
es una característica especial para el desarrollo de la persona.
Qué es la autoestima
Para Coopersmith , la autoestima es la evaluación que el
individuo realiza respecto de si mismo, la cual expresa una
actitud de aprobación o desaprobación e indica el grado en que
la persona se siente capaz, significativo, exitoso y digno.
Para Narvas y Pallardino, definen la autoestima como la manera
en que la gente se siente y piensa respecto de si misma y a los
demás lo cual a su vez permitiría experimentar confianza,
Valoración y respeto propio.

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José Alcántara, define la autoestima como una actitud hacia uno
mimosees la forma habitual de pensar, amar sentir y
comportarse consigo mismo. Para Alcántara la autoestima tiene
tres componentes. Cognitivo, Afectivo y Conductual.
Para Wikipedia, la autoestima es un conjunto de percepciones,
pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra
manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción
evaluativa de sí mismo.

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La autoestima de cada persona debe ser valorada por si mismo.
La valorización hecha por los demás hace que aprendamos a
vernos como los demás nos perciben.
Es muy probable que tu valoración personal esté condicionada
por los abusos físicos y psicológicos, traumas, la apariencia física y
los problemas de la vida diaria, que se forma y se desarrolla desde
la infancia por la manera en que somos educados.
Desde muy tierna edad somos enseñados a dar mayor
importancia a la opinión de los padres, de los profesores, de los
amigos, sometiendo nuestra propia voluntad a la de los demás.

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Mientras somos niños nos sentimos importantes y para nada se
nos ocurre pretender ser alguien diferente. Sin embargo, al llegar
a la adolescencia se comienza a cuestionar la valoración que nos
hacemos en si mismos y con el paso de los años va en aumento.
Importancia de la autoestima.
El fundador d la empresa IBM decía: “Si logramos que cada
trabajador eleve sus autoestima, como consecuencia natural va a
elevar la calidad del trabajo que realiza”.
Entones la autoestima es importante porque la forma en que nos
auto valoramos influye en todas las actividades de la vida diaria.
La persona que se auto valora positivamente se encuentra
motivada para aprender.

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oEs capaz de reaccionar usando todos los recursos para
superar los problemas y obstáculos que se le presenten.
oEs creativa y confía en su capacidad para surgir ante
un fracaso.
oElige las metas que quiere conseguir.
o Se siente libre y asume su responsabilidad de usar su
libertad.
Por eso la parte fundamental es estar consientes de
aumentar nuestra autoestima.

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Cómo aumentar la autoestima.
oSiempre estamos pensando que nadie nos trata como
merecemos y que nuestros fallos y fracasos son por culpa de
alguien.
oLa verdad es que la gente nos trata como nosotros nos
tratamos. Esto debido a la forma en que se nos ha programado
desde niños.
oPor eso si sientes que te has infestado con el virus del auto
desprecio, el remedio no se encuentra en el mundo exterior. La
mejor medicina para el mal de la baja autoestima, es comenzar
con una dosis diaria de amor por uno mismo, sintiéndote
importante, hermoso y de gran valor, porque eres un ser único.
Al querernos estamos comprometiéndonos a proteger nuestra
mente y cuerpo.

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oEl amor hacia uno mismo, determina la aceptación de la
persona tal como es, reconociéndose como una persona valiosa
por decisión propia.
oEl amor hacia uno mismo es una forma de tratar de conseguir el
aprecio y atención de los demás.
oEl amor a uno mismo significa que no ruegas el amor de los
demás. El amor hacia uno mismo comienza aprendiendo a
controlar tus pensamientos.
Se requiere de estar atento al momento preciso que aparece el
pensamiento autodestructivo para corregirlo en voz alta y actuar
de manera diferente, es decir poniendo a tu mente en favor tuyo
evitando pronunciar las palabras hirientes que siempre estas
acostumbrado a decirte.

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Para aumentar la autoestima también se debe eliminar
para siempre la práctica de estar comparándote con los
demás porque solamente se consigue dar más
importancia a los otros. Recuerda que cuando te
comparas con otros es una manera de rebajarte. Ahora
que te amas, no necesitas del amor ni la aceptación de
los demás para sentirte una persona importante y
valiosa. El siempre recordado famoso escritor Fiodor
Dostoievski decía que: “ La gente se alarmaría si le
dedicáramos tanto tiempo a nuestra mente como a
nuestro atuendo personal”

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A la mente hay que estar permanentemente quitándole los
pensamientos autodestructivos para mantenerla sana y pueda
dejar pasar al ser extraordinario que hay dentro de uno mismo.
Por eso es obligación del individuo reconocerse como una
persona única y muy valiosa para encontrarse así mismo. Un ser
extraordinario.
Para aumentar la autoestima se debe eliminar la ira porque cada
vez que te enojas con alguien porque no es como tu quisieras
que sea, o por algo que no te gusta, estas permitiendo que la
realidad te lastime. Y es eso es una gran tontería porque la ira de
ninguna forma cambiara la realidad. Al contrario te provoca
tensión muscular, ulceras y ansiedad.

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Nada tiene que ver con que se aprenda a controlar la
ira, la idea es aprender a pensar de modo diferente
para no hacer cólera.
Hay muchas causas que provocan ira, pero como toda
emoción humana la ira es el resultado del pensamiento.
Si persistes en pensar que las cosas no son como a ti te
gustaría que sean siempre vas a reaccionar con cólera.
Si comienzas a pensar en ti mismo a entender que de
nada sirve hacer cólera estás dejando el campo libre
para emociones más positivas y gratificantes

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Para aumentar la autoestima, libérate del
comportamiento dirigido a la aprobación de los demás.
Elige ser libre de toda relación obligatoria que interfiera
con las metas que te propongas. Es difícil conseguir la
independencia pero hay que hacer lo posible por
alcanzarla porque si vivimos dependiendo de personas,
ideas o cosas nos esclavizamos, lo que constituye un
problema para nuestra autoestima.
Si se aumenta la autoestima, el rostro, los gestos, el
tono de voz y el movimiento del cuerpo proyectará una
sensación del placer de vivir.

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Se aceptará la crítica y no se sentirá mal por no
ser perfecto.
Si se presentaran sentimientos de angustia o de
inseguridad será más fácil superarlos.
Será mas fácil expresar sentimientos y hacer
elogios. Es decir que seremos capaces de
alcanzar cantidad de logros en beneficio propio.
Gracias
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