Este documento describe las actividades diarias de una mujer de 23 años, maestra de profesión que pesa 52 kg, e incluye el tiempo dedicado a cada actividad y las calorías quemadas. El gasto energético total diario es de 2249,53 calorías, lo que está cerca de la ingesta recomendada de 2300 calorías. Ella considera que su estilo de vida es bastante activo dado que realiza ejercicio diario como correr y combina actividades de danza semanales.

1. ¿CÓMO ES MI DÍA ACTIVO?
Dormir: 420 min=1004,64 Kcal.
Ducharme: 10 min=23,92 Kcal.
Comer: 120 min= 187,2 Kcal.
Estudiar: 60 min= 62,4 Kcal.
Hacer la cama: 5 min=14,82 kcal.
Correr: 30 min=235Kcal.
Conducir: 40 min= 89,44 Kcal.
Trabajo ligero: 540 min= 887,22 Kcal.
Total: 2499,48- 10%= 2249,53 Kcal.
INGESTA RECOMENDADA: 2300 Kcal.
Considerando que aproximadamente la ingesta recomendada se
encuentra muy cercana a mi gasto energéticoTotal Diario, considero que
mi estilo de vida es bastante activo. Realizo deporte a diario, y combino
actividades de danza semanales. Debería quizás realizar variaciones en el
estilo de las mismas, sin embargo a día de hoy debido al poco tiempo que
tengo, encuentro mi estilo de vida bastante acertado.
Edad: 23 años
Profesión: maestra.
Peso: 52 kg
Sexo: Femenino
GASTO ENERGÉTICOTOTAL DIARIO