Tarea 3.2 - Tabla de gasto energético
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María Lidia de la Cruz Pilar presenta su tabla de gasto energético diario basado en su peso, edad, sexo y actividad moderada como maestra de educación infantil. Su tabla detalla las actividades diarias como dormir, aseo personal, estar sentada, estar de pie, subir escaleras, conducir, comer, hacer spinning, ver televisión, cocinar y pasear, junto con el gasto energético de cada actividad y el total diario. Su gasto energético total es de 2093 kcal/día, pero considerando un 10% menos,
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Tabla gasto energético
El documento resume las actividades diarias de una persona, incluyendo el tiempo dedicado a cada actividad y el gasto calórico resultante. El total de calorías quemadas diariamente es de 5302 kcal, algo más de las 3600 kcal recomendadas para su sexo y edad. Aunque algunos días realiza ciclismo o natación que aumentan el gasto, otros días pasa más tiempo sentado u haciendo tareas menos activas que equilibran el balance calórico.
3.2 como es mi dia activo
Este documento resume el gasto energético diario de una mujer de 29 años y 50 kg. Calcula que su gasto energético total es de 1473 kcal/día. También calcula su ingesta diaria recomendada basada en su actividad física, la cual es de 2760 kcal/día. La diferencia entre lo que gasta y lo que puede ingerir es de 1287 kcal. El documento concluye enfatizando la importancia de mantener un estilo de vida activo para poder tener una dieta saludable.
Actividad 3.2 dia activo
Este documento resume la información nutricional recomendada para Abraham Troitiño P., un hombre de 39 años y 65 kg. Según su edad y nivel moderado de actividad durante la semana que incluye 80 minutos de ciclismo, la ingesta recomendada de energía es de 3000 kcal. Aunque su gasto energético total diario es de 3200 kcal, esto podría incrementarse los fines de semana cuando practica montañismo o ciclismo de forma más intensa durante varias horas.
3.2 día activo
El documento presenta información sobre el gasto energético total diario (GETD) y las recomendaciones de ingesta de energía y nutrientes para un hombre de 36 años con una actividad moderada. Luego, analiza los resultados del GETD de una persona en particular, indicando que su gasto calórico diario es de 3.981 calorías y que su mayor actividad física se debe a su profesión como profesor de educación física.
Conocimiento de mi composición corporal
Este documento discute la composición corporal de las mujeres. Explica que las mujeres tienen un porcentaje más alto de grasa que los hombres, lo que reduce su gasto energético en un 10%. Para una mujer promedio, la cantidad ideal de calorías es de 2000 por día. Para los hombres, quienes tienen más masa muscular, la cantidad ideal es de 2500 calorías por día. Además, presenta los datos de IMC de dos mujeres que se encuentran en un estado saludable.
Tabla de gasto energético total diario
La tabla resume las actividades diarias de una mujer, incluyendo dormir, tareas domésticas, cuidar a un hijo y comer, junto con el gasto energético de cada actividad y el tiempo dedicado. Al sumar los gastos energéticos y restar un 10% por ser mujer, su gasto energético total diario es de 2,460.85 Kcal, inferior a la ingesta recomendada de 2,800 Kcal para mujeres en periodo de lactancia. Sin embargo, al considerar otros gastos energéticos no incluidos inicialmente, como su estado físico
Tarea 3.2. ¿cómo es tu día activo?
La estudiante calculó su gasto energético total diario usando una tabla que muestra el gasto por actividad física en Kcal/kg de peso y minuto. Sumó el tiempo gastado en cada actividad multiplicado por su gasto energético correspondiente, obteniendo un total de 2463,24 kcal/día. Luego restó un 10% al ser mujer, dando como resultado un gasto energético diario de 2216,92 kcal. Según las tablas de ingesta recomendada, a una mujer de 20-39 años con actividad moderada se le recomi
Presentacion grupal actividad 3.2 ¿CÓMO ES TU DÍA ACTIVO?
El grupo F8 hemos elaborado este documento donde se muestran las tablas de calorías quemadas diariamente. Cada persona en el grupo ha comentado la tabla de los demás.
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Tarea 3.2 como es tu dia activo
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¿Como es tu día activo?
Este documento resume el gasto energético diario de una mujer de 60 kg según diferentes actividades como dormir, aseo personal, comer, estudiar, conducir, nadar, trabajar como docente, caminar, cocinar y estar sentada. La suma total de calorías quemadas es de 2538 kcal/día, pero restando un 10% por ser mujer, su gasto energético total diario es de 2284 kcal/día, lo que está dentro del rango recomendado de 2185 kcal/día para una mujer de su edad con actividad moderada.
Actividad gasto energético diario y necesidades de energia recomendadas
Tabla del gasto energético diario y de las necesidades recomendadas a mi edad, sexo y tipo de actividad
Cómo es mi día activo - Pedro José Maleno Patón
Este documento describe el gasto energético diario de Pedro José Maleno Patón, un hombre de 72 kg y 1,73 m de altura. Describe sus actividades diarias que incluyen dormir, aseo personal, trabajo en casa y deporte. Calcula su gasto energético total en 2871 kcal y las calorías ingeridas a través de las comidas que son 1858 kcal. Reflexiona que sus días de entrenamiento intensivo lo dejan agotado y que no consume suficientes calorías para recuperarse, a pesar de que lleva un estilo de vida muy activ
Actividad 3.2.cómo es tu día activo
Cálculo del gasto energético total diario (GETD), comparar con las ingestas recomendadas de energía y nutrientes y por último analizar el GETD con nuestras necesidades energéticas.
gasto energético y necesidades energéticas
Una mujer de 56 kg calculó su gasto energético diario realizando diferentes actividades y lo comparó con la ingesta energética recomendada para mujeres de su edad con actividad ligera. Su gasto total fue de 2.213,68 kcal/día, pero reduciendo un 10% dado su actividad ligera fue de 1.992,312 kcal/día, muy similar a la recomendación de 1.966,5 kcal/día. Esto significa que no debe exceder la ingesta recomendada para evitar ganar peso. También reflexionó que sería
Gasto energético
El documento compara el gasto energético diario del autor con la ingesta recomendada para su sexo, edad y nivel de actividad. Aunque el autor gasta más energía de lo recomendado, su peso está por encima del ideal porque cree que ingiere más de las 2700 kcal diarias recomendadas. El autor concluye que debería reducir su ingesta calórica para aproximarse a las 2700 kcal diarias.
Dieta equilibrada
Este documento presenta los menús de desayuno, almuerzo y merienda de una persona durante una semana. Los menús incluyen alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas saludables, así como verduras y frutas. El objetivo es mantener una dieta balanceada.
Dieta equilibrada
Este documento presenta los menús de desayuno, almuerzo y merienda de tres estudiantes durante una semana. Los menús incluyen alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas saludables, así como verduras y frutas. El objetivo es promover una alimentación balanceada y nutritiva.
Cómo es mi día activo
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Actividad 3.2.mi día activo
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Elvis macas
Este documento presenta los detalles de una dieta equilibrada diseñada para un estudiante, incluyendo los menús para desayuno, almuerzo y merienda con opciones saludables y bajas en calorías. También incluye tablas que muestran la distribución aproximada de calorías quemadas durante actividades diarias y ejemplos de cuánto ejercicio se necesita para quemar calorías de diferentes alimentos. El objetivo general es promover hábitos alimenticios y de vida saludables para mantener un peso equ
970780 15 nax_gr9mw_requerimientosenergeticosdeunindividuo (1)
Este documento describe los factores que modifican el requerimiento energético diario de una persona, incluyendo la tasa metabólica basal según la edad, sexo y peso. Explica cómo calcular la tasa metabólica basal de un individuo y cómo ajustarla según su nivel de actividad física, embarazo o lactancia.
Dieta equilibrada
Este documento presenta un plan de alimentación saludable distribuido en desayuno, almuerzo y merienda para tres días, con énfasis en el consumo de proteínas, grasas y carbohidratos de calidad. Incluye también información sobre calorías quemadas en actividades diarias y ejercicios, así como riesgos de una mala alimentación y obesidad.
Para el blog. presentacion grupal actividad 3.2
El documento presenta el cálculo del gasto energético diario y la ingesta recomendada de Andrea Gómez, una profesora de cocina y restauración. Calcula que su gasto energético diario es de 2200 kcal y que su ingesta recomendada según su edad, sexo y actividad moderada es de 2000 kcal. Combina su trabajo como profesora con actividades como caminar, nadar y hacer ejercicios en el gimnasio.
Para el blog. presentacion grupal actividad 3.2 (1)
El documento presenta el cálculo del gasto energético diario y la ingesta recomendada de Andrea Gómez, una profesora de cocina y restauración. Calcula un gasto energético total de 2200 kcal por día basado en sus actividades que incluyen estar de pie durante clases, caminar una hora al día y asistir a clases de yoga tres veces por semana. Según su perfil, su ingesta recomendada debería ser de 2200 kcal por día.
3.2. cómo es tu día activo
El documento describe el gasto energético diario de una persona de 58 kg. Se enumeran las actividades diarias y el gasto calórico asociado a cada una. El gasto total es de aproximadamente 3,200 kcal. Esto supera ligeramente las 2,185 kcal recomendadas para una mujer de 42 años. La persona parece mantener un peso estable a lo largo del año siguiendo rutinas de actividad moderada y una dieta equilibrada sin obsesionarse.
Mi gasto energético total diario
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total de una persona teniendo en cuenta las actividades que realiza, su intensidad, frecuencia y duración. Proporciona una tabla con factores de gasto energético por tipo de actividad y muestra el cálculo del gasto total diario de una persona de 75 kg. Explica que el gasto calculado de 3600 kcal/día está dentro de los rangos normales para una persona de 35-40 años con un estilo de vida activo.
Cómo es tu día activo
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario basado en las actividades de una persona y compararlo con las ingestas de energía recomendadas. Primero, se lista el gasto energético de varias actividades comunes y se calcula el total diario. Luego, se encuentra la ingesta de energía recomendada según la edad y sexo. Finalmente, se compara el gasto energético total con la ingesta recomendada y se analizan posibles cambios para mejorar el estilo de vida si es necesario.
Getd marta
Este documento describe el cálculo del gasto energético total diario (GETD) de una mujer de 60 kg. Se detallan las actividades diarias realizadas, el gasto energético de cada una y el tiempo dedicado para calcular el gasto total en kcal/día (3,303.4 kcal). Luego, se compara este gasto con la ingesta energética recomendada para mujeres de 20-39 años con actividad moderada (2,300 kcal). La mujer concluye que gasta más energía de la que ingiere y que debería aumentar l
Gasto energético total según actividad física
Este documento presenta el gasto energético de varias actividades cotidianas de una persona, como dormir, comer, limpiar y hacer ejercicio. El gasto total diario es de 3027 kcal, ligeramente por debajo de la ingesta recomendada de 3600 kcal para alguien con un estilo de vida activo como el suyo. Aunque su gasto es menor que lo recomendado, el autor considera que tiene una dieta y estilo de vida saludables centrados en el ejercicio físico y las frutas y verduras.
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Tarea 3.2
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Getd maría luisa buenaga
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Aparato digestivo. Órganos y funciones
El documento describe los principales órganos del aparato digestivo y sus funciones. La boca tritura los alimentos, la faringe los transporta al esófago, el esófago los mueve al estómago. El estómago descompone los alimentos con ácidos y enzimas y los libera al intestino delgado, donde se absorben los nutrientes. El intestino grueso forma y almacena las heces. Aunque el hígado, vesícula y páncreas no son parte del tubo digestivo, ayudan en la digestión
Aparato digestivo. Tarea
El documento describe los principales órganos del aparato digestivo y sus funciones. La boca tritura los alimentos, la faringe los transporta al esófago, el esófago los mueve al estómago. El estómago descompone los alimentos con ácidos y enzimas y los pasa al intestino delgado, donde se absorben la mayoría de los nutrientes. El intestino grueso forma y almacena las heces. Otros órganos como el hígado, el páncreas y la vesícula ayudan a la
Sopa de pan y ajo
Este documento proporciona una receta para hacer una sopa de pan y ajo utilizando pan sobrante o duro. La receta incluye hervir agua con un hueso de caña y cebolla para hacer un caldo, tostar trozos de pan en aceite de oliva, y luego añadir el pan tostado junto con ajo, perejil y cebolla picada al caldo para darle textura a la sopa. Finalmente, se añade un huevo al caldo hirviendo para que cuaje y espesar la sopa antes de servirla
Sopa de pan (2)
La receta describe cómo preparar una sopa de pan y ajo usando ingredientes sobrantes como pan duro o blando. Se corta el pan en trozos y se tuesta en aceite de oliva. Se hierve caldo con cebolla, ajo y perejil y se agrega el pan tostado para ablandarlo. Finalmente, se parte un huevo sobre la sopa y se deja cuajar antes de servir para crear un plato nutritivo y económico.
Sopa de pan
Este documento proporciona una receta para hacer sopa de pan a partir de trozos sobrantes de pan duro o blando. La receta incluye cortar el pan en trozos y tostarlos en aceite de oliva antes de añadirlos a un caldo hecho con agua, hueso de caña y cebolla. Una vez que el pan ha absorbido el caldo, se le añaden ajo, perejil y cebolla picados y un huevo para espesar la sopa.
Recuerdo de 24 horas
Este documento presenta el resumen de 24 horas de alimentación de una persona, dividiéndolo en las comidas principales (desayuno, comida, cena) y meriendas (media mañana y media tarde). En cada sección se detalla la hora, lugar y los alimentos consumidos junto con sus cantidades y procesos de preparación. La dieta se compone principalmente de productos frescos como frutas, verduras y pescado, así como cereales integrales, yogures y café. Los aceites utilizados son de oliva virgen extra.
Lasaña de verduras lidia
Este documento proporciona información nutricional detallada sobre los ingredientes para una lasaña de verduras, incluyendo placas de pasta, berenjenas, pimientos rojos, calabacines, cebollas, ajo, orégano, requesón, mozzarella, parmesano, aceite de oliva, sal y sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud.
Lasaña de verduras
Desglose de los ingredientes de una rica lasaña de verduras y sus principales nutrientes y propiedades.
Lasaña de verduras
Desglose de los ingredientes de una rica lasaña de verduras, sus nutrientes y alguna de sus propiedades
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Tarea 3.2 - Tabla de gasto energético
- 1. TAREA 3.2 “¿ CÓMO ES TU DÍA ACTIVO ?” MARÍA LIDIA DE LA CRUZ PILAR Adjunto mi tabla de gasto energético diario. La he realizado en base a mi peso ( 59 kg ), edad ( 37 años ), sexo ( mujer ) y una actividad creo que moderada. Soy maestra/tutora de Educación Infantil de niños de 3, 4 y 5 años por lo que estoy en mi jornada laboral bastante tiempo de pie. Asisto a clases de spinning 3 veces a la semana y paseo una hora diaria aproximadamente. Teniendo en cuenta estos factores entre otros mi ingesta diaria debería ser de : 1800 KCAL /DÍA GASTO ENERGÉTICO POR ACTIVIDAD FÍSICA Tipo de actividad Gasto energético: Kcal/Kg de peso y minuto Tiempo empleado Gasto total ( Kcal/día ) DORMIR 0,017 420 min 421 kcal/día ACTIVIDADES DE ASEO 0,050 25 min 73,75 kcal/día ESTAR SENTADO 0,028 180 min 297,36 kcal/día ESTAR DE PIE 0,029 240 min 410,64 kcal/día SUBIR ESCALERAS 0,254 5 min 74,93 kcal/día CONDUCIR CON EL COCHE 0,043 45 min 114,65 kcal/día DESAYUNAR 0,030 5 min 8,85 kcal/día ALMOZAR 0,030 20 min 35,4 kcal/día CENAR 0,030 15 min 26,55 kcal/día CLASE DE SPINNING 0,120 60 min 424,8 kcal/día VER LA TV 0,018 30 min 31,86 kcal/día COCINAR 0,045 40 min 106,2 kcal/día PASEAR 0,038 60 min 67,26 kcal/día GASTO ENERGÉTICO TOTAL ------- 2093,25 -10 % 1883 KCAL/DÍA