Este documento proporciona instrucciones para cocinar pescado, carne y verduras a la plancha. Explica que cocinar a la plancha es una forma saludable de cocinar sin grasa y que permite una cocción rápida. Luego detalla cómo cocinar pescado, verduras y carne a la plancha, incluyendo consejos como el tipo de pescado y verduras a usar, cómo cortarlos, y los pasos para cocinarlos correctamente a alta temperatura sin aplastarlos o manipularlos demasiado.