Este documento trata sobre los problemas de salud relacionados con la alimentación en México. Discute cómo una mala alimentación puede conducir a problemas como la desnutrición, la obesidad y las enfermedades gastrointestinales. También enfatiza la importancia de que los estudiantes reconozcan los riesgos de una dieta poco saludable y adopten hábitos alimenticios que les permitan mantener un buen estado de salud a largo plazo.

1. Comida Mexicana en
México
Hay una frase que dice:
“Somos lo que comemos”
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3.  Esta frase es cierta, pues con lo que comes, se
construye, mantiene y funciona tu organismo.
 Sin embargo, todos estamos acostumbrados a comer
lo mas sabroso…..
 En México el sobre peso, la obesidad y sus
complicaciones se encuentran entre los problemas de
salud más importantes.
 ¿Qué alimentos son necesarios para conservar la
salud?
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4.  Si fueras medico de la escuela y quieres mejorar
las condiciones de salud de los estudiantes.
¿Qué información debes
proporcionar para que cada
alumno reconozca los riesgos
de una mala alimentación?
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5. ¿Cómo puedo saber si tengo
algún problema relacionado
con la alimentación?
¿Cuál es mi IMC?
¿Cuál es mi estado de salud
relacionado con mi
alimentación?
¿Es importante que los
compañeros de la escuela
conozcan los riesgos de una
mala alimentación?
¿Qué se necesita hacer para
que nuestro cuerpo se
mantenga por mas tiempo en
buenas condiciones?
Auto compromiso para cuidad
y ser responsable
¿Tienes algún problema de
alimentación o estas en riesgo
de tenerlo?
¿Qué valor tiene para tu vida
diaria la información sobre
alimentación?
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6. ¿Cómo puedo saber si tengo algún
problema relacionado con la
alimentación?
Una alimentación higiénica, suficiente y
equilibrada, es la base para sentirse bien,
prevenir enfermedades y disfrutar de la vida.
Estar bien alimentado también permite afrontar
mejor los momentos difíciles que, ¿quien no los
tiene?.
Algunas indicaciones relacionados con trastornos
alimentarios.
 Peso y estatura fuera de los rangos
recomendados para su edad, sexo y complexión
física.
 Pedida o aumento anormal de peso y medidas
corporales.
 Cansancio, debilidad y desánimo al realizar las
actividades cotidianas.
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7. ¿Cuál es mi IMC?
Para calcular tu IMC:
1. Anota en la siguiente tabla tu peso y estatura:
2. Eleva tu estatura al cuadro y escribe el resultado:
3. Sustituye los datos anteriores en la siguiente formula y haz el cálculo:
Tu IMC es de:______________
Inicio
Peso _______________
Estatura _______________
Estatura (m) x Estatura (m) =_______________m2
Peso (kg) / estatura al cuadro (m2) =IMC
_______________KG/ _______________= KG/m2

8. ¿Cuál es mi estado de salud
relacionado con mi alimentación?
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IMC- Mujer IMC- Hombre Estado Recomendaciones
Menos de 14 Menos de 14 Desnutrición Pronto acude a un
medico
15 a 18 15 a 17 Bajo peso Aliméntate mejor
19 a 22 18 a 21 Normal ¡Felicidades!
23 a 27 22 a 25 Sobrepeso Revisa tu alimentación,
haz ejercicio
27 a 28 26 a 27 Obesidad Acude a un médico.
29 en adelante 28 en adelante Obesidad marcada ¡Peligro! Urge que vayas
al medico

9. ¿Tienes algún problema de alimentación o estas
en riesgo de tenerlo?
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Numero de expediente __________
Nombre:______________________________________________
Edad:__________________
Peso:___________________
Estatura:_______________
IMC: ___________________
Resumen de salud:____________________

10. ¿Qué valor tiene para tu vida diaria la información sobre
alimentación?
Sabias que………….
Tener una actitud mental sana es igual de
importante que tener un cuerpo sano. No te
angusties si no tienes la figura perfecta, esto no
siempre es sinónimo de salud y bienestar.
Cada uno de nosotros es único en el mundo. Las
características físicas de cada persona son producto
de varios factores, entre ellos, el mas determinante
es la herencia biológica. Tu complexión física y
forma de cuerpo, estatura, color de piel, cabello, ojos
y tono de voz, son características biológicas que
heredaste de tus padres. Tus hábitos alimentarios y
de higiene, actividades, forma de pensar, el
ambiente social y cultural que te rodean, así como
tu historia de vida, influyeron en tu desarrollo físico
y en tus características.
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11. ¿Es importante que los compañeros de la escuela
conozcan los riesgos de una mala alimentación?
Inicio
Enfermedad
Características
Prevención
Recomendaciones
para su
tratamiento
Causa Efecto
Desnutrición
grave y
malnutrición
Sobre peso y
obesidad
Enfermedades
gastrointestinales
Anorexia y
bulimia

12. ¿Qué se necesita hacer para que nuestro cuerpo se
mantenga por mas tiempo en buenas condiciones?
1. Reconocer los peligros de las enfermedades
2. Debes estar dispuesto a cambiar hábitos. Calcular mi IMC
y saber mi estado de salud.
3. Comer frutas y verduras.
4. Consumir agua potable.
5. Realizar ejercicio.
Si eres obeso acude al medico
¿SABIAS QUE?
Tener una actitud mental sana es igual de importante a
tener un cuerpo sano.
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13. Los problemas causados por una mala alimentación
son:
1. Desnutrición
2. Obesidad.
3. Enfermedades gastrointestinales.
4. Anorexia.
5. Bulimia.
¿Tengo alguno de estos problemas?
¿Conozco mi IMC?.
¿Se cual es mi estado de salud en relación a mi alimentación?
Alerta
¡CUIDA TU SALUD!
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14. Auto compromiso para cuidad y ser responsable
Lo primero para conservar la salud es que
conozcas los peligros de las enfermedades.
después es necesario que estés dispuesto a
modificar los hábitos o situaciones que ponen en
riesgo el funcionamiento de tu organismo.
Con relaciona a la nutrición, tal vez la
enfermedad mas fácil de corregir sea la
desnutrición leve, también llamada mini
nutrición. Esta se debe a la deficiencia de una o
varias vitaminas o minerales. Por ejemplo una
alimentación pobre en hierro o en la vitamina B
puede llevar a una persona a tener anemia. Se
puede corregir consumiendo alimentos ricos en
hierro y vitamina B, como acelgas, espinacas,
carne, pescado, hígado y lácteo. Los médicos
cuando lo amerita, recetan complementos
alimentarios o vitamínicos.
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15. CUIDATE