1. Consejos para
empezar una vida
saludable
Victor Anleu
Cecilia Chacón
Nadia Galán
Gabriela García
Scarleth Mena
Melany Morales
Elsa Sandoval
Analucía Rojas
Brenda Paz
Génesis Porras

2. Realizar alguna actividad física de
baja-media intensidad, mínimo 30
minutos diarios!

3. Beber como mínimo 8 vasos de
agua pura al día!

4. Evitar harinas refinadas
(pan, pastas), azúcar, embutidos, comida chatarra, y
aguas gaseosas!
Consumir mas
frutas, verduras y
proteína de calidad
(carne, huevos, lácte
os, pescado)

5. Hacer 7 u 8 horas diarias de
sueño!

6. Limita tu consumo de alcohol, NO
fumes, y di NO a las drogas!