7 frutas para quemar grasa y adelgazar en pocas semanas sin pasar hambre.

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7 frutas para quemar
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pocas semanas sin
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Las frutas son alimentos que no deberían
faltar en tu dieta para adelgazar, no sólo
porque tengan pocas calorías, sino por
muchas otras propiedades.
Los componentes de las frutas preparan a
tu organismo, para responder mejor a un
aporte menor de calorías, y a la actividad
física imprescindible en este tipo de
tratamientos para perder peso.


Si bien no todas las frutas aportan la misma
cantidad de calorías, todas brindan sustancias
que al no ser digeridas por el organismo,
permiten absorber menos grasas y azúcares.
Principales nutrientes, responsables del
aumento de peso. Estas sustancias que brindan
las frutas se las conoce con el nombre de
fibras, tanto solubles como insolubles.


La diferencia entre ambos tipos de fibra se
encuentra en que, la fibra insoluble, barre las
toxinas y evita la absorción de determinados
nutrientes, como comenté anteriormente. En
cambio, la fibra soluble aumenta su volumen
cuando toma contacto con los líquidos del
estómago, aumentado la saciedad y quitando
el hambre.


Pero esto no es todo, si incorporas frutas a tu
dieta, estás incorporando antioxidantes
naturales, como antocianinas, fitoesteroles,
minerales y vitaminas. Todas estas sustancias
combinan sus acciones para mejorar la
actividad celular. De esta forma las células
obtienen del tejido adiposo los ácidos grasos
para transformarla en energía.


7 Frutas para
quemar grasa


Por último, en general salvo
algunas excepciones como el coco,
las frutas posee un índice
Glucémico bajo, que permite
regular correctamente los niveles
de glucosa. Esto siempre y cuando
Descarga tu reporte las consumas crudas y con su piel.
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Por todas estas razones consumir frutas
es imprescindibles para hacer dieta. Si no
eres diabético, las puedes consumir de
diversas formas, ya sea en zumos,
licuados o postres, aunque te vuelvo a
repetir que siempre es mejor comerlas
crudas.
Si sufres de problemas intestinales,
puedes cocinarlas al vapor o comerlas
ralladas.


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