Cuidados_del_sistema_locomotor.pptx
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El documento habla sobre la importancia de cuidar el sistema locomotor para prevenir lesiones y mantener la movilidad del cuerpo. Recomienda calentar antes de hacer ejercicio, beber agua para eliminar toxinas, consumir alimentos ricos en potasio y calcio para prevenir calambres y fortalecer los músculos, y mantener una postura correcta para evitar desviaciones en la columna. El estudiante debe elaborar una infografía sobre estos cuidados del sistema locomotor.
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Importancia De La Act Fisica
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud de los adolescentes, incluyendo el fortalecimiento muscular, la flexibilidad, el control de peso y la salud mental. También discute la importancia de una buena alimentación, hidratación y sueño para el rendimiento físico, y propone formas para que las escuelas promuevan hábitos de vida saludables como caminar, andar en bicicleta y participar en deportes y educación física.
Salud corporal y alimentación
Este documento ofrece consejos para llevar un estilo de vida saludable, incluyendo hábitos de ejercicio regular, higiene y alimentación balanceada. Enfatiza que los hábitos saludables requieren paciencia ya que los beneficios se verán a largo plazo. También incluye secciones sobre ejercicio, postura, higiene personal y alimentación equilibrada en cinco comidas al día.
Cómo obtener un cuerpo en forma
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Falsos mitos
El documento discute varios mitos comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso. Explica que sudar excesivamente no conduce a la pérdida de grasa, que el agua con azúcar no alivia las agujetas, y que el músculo no se convierte en grasa cuando dejas de entrenar.
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InformacióN Para El Cuestionario
El documento describe los numerosos beneficios del ejercicio físico regular para la salud física y mental. Explica cómo el ejercicio mejora la función cardiovascular y metabólica, reduce el estrés, y previene enfermedades. También ofrece recomendaciones para incorporar gradualmente la actividad física en la vida diaria y proporciona pautas para monitorear la intensidad del ejercicio.
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El documento describe los numerosos beneficios del ejercicio físico para la salud física y mental. Sin embargo, la mayoría de la población es sedentaria. El documento recomienda pequeños cambios en el estilo de vida, como caminar más en lugar de conducir, para incorporar más actividad física de forma gradual. También sugiere planificar una rutina de ejercicios regular para mejorar la aptitud física de forma segura.
Prevencion de calambres
Estas presentaciones son complementarias a otras herramientas para compartir información virtual. Revisa el sitio web de donde obtuviste la URL, seguramente obtendrás toda la información que necesitas acerca de calambres musculares
InformacióN Para El Cuestionario
El documento proporciona información sobre los beneficios del ejercicio físico regular para la salud, recomendaciones para comenzar a incorporar la actividad física en la vida diaria, y lineamientos sobre la frecuencia y duración de los ejercicios. Explica que pequeños cambios como caminar más en lugar de conducir pueden traer beneficios, y que se deben realizar de 30 a 40 minutos de actividad moderada la mayoría de los días para mantener un estilo de vida saludable.
Proyecto articulacion educacion fisica el agua
El documento describe la importancia del agua para el cuerpo humano y para los deportistas. Más del 60% de los adultos y el 77% de los recién nacidos está compuesto de agua, la cual ayuda a mantener los músculos, huesos y el metabolismo. El agua también es importante para la respiración, digestión y regulación de la temperatura corporal. Aunque podemos sobrevivir sin comer durante semanas, no podemos vivir más de cinco días sin beber agua. Por lo tanto, es crucial que los deportistas siempre lleven una botella de agua
MiniGuía Actividad Física y Salud
Esta mini guía fue realizada en base a documentos de importantes organizaciones, revistas científicas, libros, programas y como ser la OMS (Organización Mundial de la Salud); OPS (Organización Panamericana de la Salud), ACSM (Asociación Americana de Medicina del Deporte), Manual Rector de Actividad Física y Salud (Ministerio de Salud de la República Argentina), Programa Vivelo 10 (Comunidad de Madrid), Scielo (Revista Científica), etc.- // Esta ordenado de modo que lo puedas imprimir y se hace un librito fácil de llevar a cualquier lado =)
En forma después del verano
El documento ofrece consejos para ponerse en forma después de las vacaciones, incluyendo comer de forma saludable, beber mucha agua, hacer ejercicio regularmente con ejercicios sencillos como elevaciones de pierna y abdominales, descansar lo suficiente, y motivarte para lograr tus objetivos de forma y salud. También recomienda dejar de fumar y limitar el alcohol.
Osteoartritis en el deporte
La osteoartritis es una enfermedad de las articulaciones que afecta principalmente al cartílago. Se produce cuando el cartílago de las articulaciones se desgasta y se rompe, causando dolor y rigidez. La osteoartritis ocurre comúnmente en personas de edad avanzada o como resultado de lesiones deportivas o accidentes articulares. Los síntomas incluyen dolor y rigidez en las articulaciones afectadas, especialmente después del uso o durante el reposo. El ejercicio regular y mantener un peso saludable pueden ayudar a tr
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Actividad fisica y_salud
El documento trata sobre la importancia de la actividad física y la salud. Explica que es necesario tener una alimentación balanceada, usar ropa y calzado adecuados para el ejercicio, practicar deporte de forma continuada, descansar adecuadamente, e hidratarse durante y después del ejercicio para mantener la salud y prevenir lesiones.
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Tema "Habitos Saludables" y "No Saludables" para la salud 2º ESO
El documento habla sobre hábitos saludables y no saludables para la salud. Explica que la actividad física, una dieta balanceada, el descanso adecuado y la higiene son hábitos saludables, mientras que el tabaco, el alcohol y las drogas son hábitos no saludables que pueden dañar la salud.
InformacióN Para El Cuestionario
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Introduccion al riesgo Biomecanico SG-SST.pptx
Este documento presenta una guía sobre prevención de riesgos biomecánicos en el manejo de ayudas mecánicas. Explica factores de riesgo como posturas, movimientos repetitivos y fuerza, e incluye consejos sobre higiene postural, mecánica corporal laboral, y manipulación segura de cargas y ayudas mecánicas. El objetivo es enseñar prácticas seguras para cuidar el sistema osteomuscular y prevenir lesiones.
Contracciones musculares ( calambres )
Los calambres musculares son contracciones musculares involuntarias que generalmente ocurren después del ejercicio o por la noche. Pueden ser causados por deshidratación, falta de minerales como potasio o calcio, o problemas de salud subyacentes. Los grupos musculares más afectados son la pantorrilla, el muslo y el cuádriceps. El tratamiento incluye estiramiento, calor, antiinflamatorios y rehidratación.
Hábitos nutricionales
Este documento trata sobre hábitos nutricionales saludables. Explica los principales nutrientes energéticos como los carbohidratos y las proteínas, y también los no energéticos. Además, describe los diferentes tipos de grasas y la importancia de la hidratación. Incluye preguntas y respuestas sobre estos temas, como los beneficios de las grasas insaturadas, por qué no se debe hacer ejercicio en ayunas, y por qué los carbohidratos son esenciales para los deportistas.
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Libro Integrado 8vo egb len-mat-ccnn-eess
El curso de Texto Integrado de 8vo grado es un programa académico interdisciplinario que combina los contenidos y habilidades de varias asignaturas clave. A través de este enfoque integrado, los estudiantes tendrán la oportunidad de desarrollar una comprensión más holística y conexa de los temas abordados.
En el área de Estudios Sociales, los estudiantes profundizarán en el estudio de la historia, geografía, organización política y social, y economía de América Latina. Analizarán los procesos de descubrimiento, colonización e independencia, las características regionales, los sistemas de gobierno, los movimientos sociales y los modelos de desarrollo económico.
En Lengua y Literatura, se enfatizará el desarrollo de habilidades comunicativas, tanto en la expresión oral como escrita. Los estudiantes trabajarán en la comprensión y producción de diversos tipos de textos, incluyendo narrativos, expositivos y argumentativos. Además, se estudiarán obras literarias representativas de la región latinoamericana.
El componente de Ciencias Naturales abordará temas relacionados con la biología, la física y la química, con un enfoque en la comprensión de los fenómenos naturales y los desafíos ambientales de América Latina. Se explorarán conceptos como la biodiversidad, los recursos naturales, la contaminación y el desarrollo sostenible.
En el área de Matemática, los estudiantes desarrollarán habilidades en áreas como la aritmética, el álgebra, la geometría y la estadística. Estos conocimientos matemáticos se aplicarán a la resolución de problemas y al análisis de datos, en el contexto de las temáticas abordadas en las otras asignaturas.
A lo largo del curso, se fomentará la integración de los contenidos, de manera que los estudiantes puedan establecer conexiones significativas entre los diferentes campos del conocimiento. Además, se promoverá el desarrollo de habilidades transversales, como el pensamiento crítico, la resolución de problemas, la investigación y la colaboración.
Mediante este enfoque de Texto Integrado, los estudiantes de 8vo grado tendrán una experiencia de aprendizaje enriquecedora y relevante, que les permitirá adquirir una visión más amplia y comprensiva de los temas estudiados.
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- 4. Es importante tomar bastante agua, para que el cuerpo elimine las toxinas.
- 5. Debemos consumir alimentos que contengan potasio, estos nos ayudarán a no tener calambres o contracturas.
- 6. También consumir alimentos ricos en calcio te ayudará a tener un buen estado en la fibra muscular.
- 7. Mantener posturas correctas al realizar actividades cotidianas, esto evitará desviaciones en la columna.
- 8. ACTIVIDAD: Elabora una infografía sobre los cuidados del sistema locomotor.