El documento describe la importancia del agua para el cuerpo humano y para los deportistas. Más del 60% de los adultos y el 77% de los recién nacidos está compuesto de agua, la cual ayuda a mantener los músculos, huesos y el metabolismo. El agua también es importante para la respiración, digestión y regulación de la temperatura corporal. Aunque podemos sobrevivir sin comer durante semanas, no podemos vivir más de cinco días sin beber agua. Por lo tanto, es crucial que los deportistas siempre lleven una botella de agua

1. Educación Físicay Ciencias Naturales
“AGUA”
“EL A
No debemos olvidar que los adultos estamos compuestos en un 60% por
agua, y que los recién nacidos, tienen un 77%desu cuerpo compuesto por
agua, lo cual no es poca cosa. El agua componenuestros, músculos y
huesos, mantiene el equilibrio isotónico del metabolismo.
Funciones del agua
 La respiración
 La digestión
 La regulación de temperatura corporal.
 El transportede los nutrientes.
LA IMPORTANCIA DEL AGUA EN EL DEPORTISTA.
Podemos pasar hasta cinco semanas sin que nuestro cuerpo reciba
grasas, carbohidratos o proteínas, pero no podemos vivir mas de cinco
días sinbeber agua.
Es algo para tener en cuenta y no olvidar llevar nuestra botella de agua
cuando practicamos deportes, nuestro cuerpo lo necesita.
Cuestionario:
1. ¿En que momento puedo tomar agua cuando estoy haciendo
actividad física?
2. ¿Cuál es la hidratación adecuada en el deportista?
3. ¿Cuáles son las consecuencias si no me hidrato en una actividad?
MEJORA TU HIDRATACION, COMO HACERLO DE FORMA
CORRECTA, Y LOS BENEFICIOS QUE TRAERA A LA SALUD.

2. 4. ¿Cuántos litros de agua consumeun deportista?
5. ¿Preguntar a algún integrante de la familia cuantos litros de agua
consumedurante el día ?
Así la hidrataciónse hace especialmenteimportante durante la
actividadfísica, sinmenospreciar ningúnde estos momentos.
EDUCACION FISICA
PROF:MARIA LUJAN.