Introduccion al riesgo Biomecanico SG-SST.pptx

ESCUELA DE AYUDAS MECÁNICAS
“ Prevención al riesgo
biomecánico”

ARL I SURA © Copyright – 01 Junio de 2018 . Todos los derechos reservados.
INTRODUCCION
A continuación encontraras una divertida manera de
desarrollar el módulo de prevención en riesgo
Biomecánico que te permitirá cuidar de tu sistema
osteomuscular y prácticas seguras sobre el
transporte de ayudas mecánicas.

Contenido de la escuela de desplazadores:
1. Conoce de Riesgo Biomecánico
2. Nuestro Cuerpo templo del autocuidado.
3. La higiene postural desde tu vida diaria.
4. Mecánica corporal Laboral y manejo seguro de Cargas.
5. Prácticas seguras sobre Manipulación de las ayudas mecánicas.
6. Pon en práctica los conocimientos adquiridos en la escuela de
riesgo biomecánico.

Sabes que es Riesgo Biomecánico?
Son todas esas condiciones de
trabajo que determinan
exigencia física, mental de la
tarea a fin de mejorar el
rendimiento del trabajador,
minimizando la probabilidad
de ocasionar accidentes o
lesiones osteomusculares.

Se pueden evidenciar algunos factores de riesgo
osteomuscular tales como:
Postura
Movimiento repetitivo
fuerza
Vibración
Cambios de
temperatura

1. Conoce del Riesgo Biomecánico
Postura
Se define como la relación de las diferentes
partes del cuerpo en equilibrio (Keyserling,
1999.)
TIPOS DE POSTURAS:
Postura prolongada
•Se adopta la misma postura
por más 6 horas (75%) de la
jornada laboral.
Postura antigravitacional
•Posicionamiento del cuerpo o
un segmento en contra de la
gravedad.
Posturas mantenidas
•Postura biomecánicamente
correcta por 2 horas
continuas o más, sin
posibilidad de cambios.
•Postura biomecánicamente
incorrecta, por 20 minutos
o más.
Postura forzada
•Cuando se adopta
posturas por fuera de
ángulos de confort.

Se define como movimientos repetitivos a un
grupo de movimientos continuos mantenidos
durante un trabajo que implica la acción
conjunta de los músculos, los huesos, las
articulaciones y los nervios de una parte del
cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga
muscular, sobrecarga, dolor y, por último,
lesión.
Si las operaciones exigen efectuar el mismo
movimiento más del 50% del tiempo del ciclo
de trabajo.
Movimiento repetitivo

• Es la capacidad de un músculo o
un grupo de músculos de ejercer
tensión contra una carga.
• Es muy frecuente en los
diferentes sectores.
• Es responsable de fatiga física y
lesiones osteomusculares.
Fuerza

Cuerpo completo: Son aquellas
vibraciones que se producen cuando gran
parte del peso del cuerpo humano
descansa sobre una superficie vibrante.
Se transmiten generalmente a través de
los asientos o de los pies.
Mano-brazo: Se transmiten por las manos
del trabajador a través generalmente del
agarre de herramientas mecánicas.
Suelen afectar al sistema mano- brazo.
Vibración

Bajas temperaturas:
Temperaturas inferiores a los
10°C, puede producir sobre
esfuerzo del sistema músculo-
esquelético.
Cambios de temperatura

2. Nuestro Cuerpo como templo del autocuidado.
Es necesario conocer cómo funciona y se
articula nuestro cuerpo para desarrollar
movimientos y habilidades en nuestra vida
diaria y laboral. Así funcionan tus estructuras
corporales:

SISTEMA OSEO
Conformado por huesos (Estructura rígida):
 Sostienen.
 Mantienen la forma del cuerpo.
 Protegen algunos órganos
 Movimiento
 Inserción para músculos.
 Huesos unidos por articulaciones
• El esqueleto humano adulto está
conformado aproximadamente
por 206 huesos.

• El cuerpo humano está compuesto por
más de 600 músculos.
• La contracción de varios músculos
produce movimiento.
• El sistema muscular permite que el
esqueleto se mueva, mantenga su
estabilidad y la forma del cuerpo.
SISTEMA MUSCULAR

Es una de las estructuras de mayor
soporte en el ser humano ya que te
permite distribuir el peso corporal,
adoptar posturas, y además protege la
medula espinal quien transporta la
información para la ejecución de los
movimientos y las sensaciones a través del
sistema nervioso.
La columna vertebral

MOVIMIENTOS DE LA ESPALDA
1. Extensión
2. Flexión
3. Flexión Lateral.
Rotación.

Así como la columna te permite movimiento y
posturas Los miembros superiores te brindan
independencia con movimientos coordinados
de fuerza y agarre.
Los miembros superiores están conformados
por la articulación de hombro, codo, muñeca y
dedos, gracias a ellos el ser humano puede
ejecutar actividades de precisión, alcance,
agarres, y destrezas.
Miembros superiores

Miembros inferiores No olvides nos falta otro segmento
los miembros inferiores, aquellos
que te permiten soportar peso
corporal y el desplazamiento de tu
cuerpo en diferentes trayectos y
terrenos.
Al igual que los segmentos anteriores
te permiten independencia porque
proporcionan la capacidad de
desplazamiento y de estabilidad.

Cuando hablamos de la higiene postural nos referimos a la postura
correcta que debemos adoptar, ya sea en un postura estática (estar
sentados, de pie, acostado), como en una dinámico (elevar un objeto
pesado, caminar).
La higiene postural es muy importante en todas las actividades o
trabajos, ya que si no se lleva a cabo de manera correcta puede provocar
en nuestro organismo situaciones patológicas e incapacitantes, desde
una escoliosis hasta un dolor agudo en el caso de la lumbalgia
comúnmente conocido con el nombre de lumbago.

Cambia el pie de apoyo con
regularidad, lo que
reducirá la tensión en
lumbares y espalda.
Para ello, trata de
tener a la mano una
base o escabel para
los pies.
Evita tener que
estirarte al momento
de realizar alguna
tarea; trata de hacerla
de frente y a una
distancia cómoda,
entre 20 o 30 cm.
Evita girar la espalda o
los hombros en caso
de tener que hacer algo
a cualquiera de tus
lados, mueve el cuerpo
completo, desde los
pies hasta la cabeza, y
ponte de frente al lugar
donde debes realizar la
acción.
Procura siempre que
tus rodillas estén
ligeramente
flexionadas y
mantén la espalda
recta.

La postura para dormir
recomendada es decúbito lateral
“de medio lado”, para acomodar
la cabeza se recomienda una
almohada no muy alta pero que
rellene el espacio del hombro
para que la columna cervical o
cuello permanezca alineada, las
piernas dobladas y en su
intermedio en lo posible una
almohada que permita dar
soporte y alineación a la columna.
Esta es la famosa “posición fetal”,
anímate a practicarla.
La postura adecuada es sentarse con espaldar recto
con una leve inclinación hacia atrás, de tal manera
que el cuello tenga un adecuado espacio para
permanecer en posición recta, la espalda recostada
al espaldar permitiendo el apoyo de columna dorso
lumbar, las rodillas deben quedar al mismo nivel de
las caderas o ligeramente por encima de ellas, para
evitar las presiones en la zona posterior de las
rodillas y también para favorecer el movimiento de
los pies al pisar los pedales.
Se recomienda al sentarse tener espalda
recta recostada al espaldar del asiento
con un apoyo en zona lumbar (baja de
espalda), la cadera debe estar en la
profundidad del asiento para formar un
ángulo de 90° entre caderas y las rodillas,
siempre debes buscar que tus pies estén
apoyados en la superficie del suelo y de lo
contrario debes usar un reposa pies o
regular la altura de tu silla.

Ten siempre presente:
Además de una postura correcta
para trabajar de pie, es
importante incorporar a nuestros
hábitos las siguientes
recomendaciones ergonómicas y
así evitar las consecuencias
negativas.
Utiliza prendas cómodas que no se
ciñan mucho y no entorpezcan la
circulación y oxigenación de los
músculos. Los zapatos deben ser
con tacón pequeño y empeine
reforzado.
Ten cerca un asiento para descansar
cada cierto tiempo.
Evita trabajar con la espalda
encorvada o girándola excesiva o
constantemente.
El suelo debe estar limpio.

4. Mecánica corporal Laboral y manejo seguro de
Cargas.
Una adecuada mecánica corporal y la
práctica de posturas saludables en
nuestra vida laboral cuando realizamos
las actividades en nuestros puestos de
trabajo se convierten en factores de
protección frente al cuidado de nuestro
cuerpo y favorecen la construcción de
buenos hábitos en el comportamiento
natural del gesto laboral.

Cargas.
Vamos a revisar el paso a paso indicado en la manipulación de una
carga, de esta forma podrás iniciar la práctica para un hábito seguro.

Cargas.
Que el peso no se te convierta en una carga…

Cargas.

5. Prácticas seguras sobre Manipulación de las
ayudas mecánicas.
 La manipulación manual de cargas se define como “cualquier operación de
transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el
levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por
sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en
particular dorso lumbares, para los trabajadores”.
 Se entiende por manipulación manual no sólo el levantamiento o transporte de
una carga, sino cualquier tarea de transporte o sujeción con las manos u otras
partes del cuerpo, la colocación, el empuje, la tracción, el desplazamiento.
 Incluye igualmente las tareas de manipulación de materiales por medio de una
grúa u otro medio mecánico siempre que requieran en parte de esfuerzo humano.

ayudas mecánicas.
Recomendaciones generales
 Idealmente que la distancia de traslado no supere los 20 metros.
 Prefiera empujar por sobre arrastrar y siempre utilizando ambas manos.
 Dimensiones máximas de la carga: evitar que la carga afecte la línea de
visión.
 Las cargas en carros transportadores manuales serán inferiores a 700Kg
 El carro debe ser diseñado lo más liviano posible y con ruedas de gran
diámetro
 Realizar mantenimiento periódico.
 Alturas del agarre levemente inferior a altura del codo, estando de pie.
(Altura codo-suelo)
 Mejorar los espacios de trabajos evitando desniveles y asegurando zonas
delimitadas para el MMC. Es muy importante mantener la limpieza y
orden de los lugares de trabajo.

ayudas mecánicas.
Recomendaciones generales
 Procurar mantener las condiciones del ambiente físico lo más adecuado posible para las
actividades de MMC.
 Realizar un agarre firme y completo con las dos manos del manubrio del desplazador;
ubicar las muñecas en posición neutra con las palmas de la mano hacia abajo o las
muñecas en posición neutra.
 Al empujar el desplazador hágalo con los codos y brazos cerca al cuerpo, manteniendo la
espalda recta, coloque una pierna delante de la otra, flexionando ligeramente las rodillas y
proceda a empujar.
 Los carros de transporte están equipadas de 4 ruedas de gran diámetro, de banda ancha y
en buen estado (infladas…) para reducir las fricciones con el piso.
 Considerar rutas de traslado de carros con pisos lisos y en buen estado. Evitar trasladar
carros en pisos de gravilla, piedras o tierra suelta.
 Por ningún motivo corra o realice desplazamientos muy ligeros mientras manipula las
ayudas mecánicas

ayudas mecánicas.
Tipos de carretillas que comúnmente encontramos:

ayudas mecánicas.
Recomendaciones generales:
 Verifique que los elementos de protección se encuentren en buenas condiciones para iniciar la
actividad
 Luego de verificados los elementos de protección personal haga uso de ellos.
 Inspeccione las ayudas mecánicas antes de iniciar la labor (llantas, estructura metálicas, manijas
de garre), si verifica alguna anomalía reporte al jefe inmediato.
 Se habrá de realizar el análisis de todo el recorrido de la carga viendo si existen desniveles y en
caso de existir verificar la altura de los mismos.
 Algunos de los equipos de transporte permiten salvar desniveles no muy acusados.
 En otros casos se puede solventar con la instalación de una rampa de pequeña inclinación que
permita el uso de accesorios simples de transporte.
 Revise que no queden objetos o mercancía mal ubicadas, obstruyendo el paso a los demás
empleados.
 La ayuda mecánica utilizada deberá ubicarse en un ligar seguro, para evitar que obstaculice
áreas o que se genere un rodamiento de esta.

7. Pon en práctica los conocimientos adquiridos en
la escuela de riesgo biomecánico.
Cuando estés en el trabajo
identifica y reconoce el espacio
laboral, recuerda que todas las
indicaciones aprendidas en esta
escuela puedes ponerlas en
práctica cuando realizas las
actividades en tu puesto de
trabajo.
Planea tu tarea, verifica las
condiciones del lugar antes de
ejecutarla, organiza tu tiempo
para de tal forma que puedas
realizar las actividades a un buen
ritmo y de manera constante,
evita que se te acumulen
actividades que debas sacar en
un tiempo corto y a una alta
intensidad por no planear
adecuadamente.

Si es posible acomoda el lugar, acerca
la mesa o córrela un poco para
mejorar el espacio, asegúrate de
tener los implementos necesarios y
ubícalos a una distancia cómoda para
alcanzarlos, si no es posible,
desplázate hacia ellos para no sobre
esforzar tu columna y miembros
superiores.

Cuando debas adoptar posturas incomodas
o forzadas trata de realizar micro pausas de
recuperación, esto quiere decir, cambiar la
postura por unos segundos y volver a
retomar la tarea, puedes realizar esta
pequeña pausa al menos cada 20 minutos y
asegurar que sus tejidos puedan
oxigenarse; cuando realices tareas en
posiciones cómodas practica estas micro
pausas cada dos horas; estos cortos
espacios de recuperación permitirán que tu
cuerpo trabaje mejor y se fatigue menos
durante tu jornada laboral.

Te invitamos a continuación a contestar las
siguientes preguntas relacionadas con todo lo
aprendido, es la oportunidad de afianzar los
conocimientos estudiados durante el desarrollo de
la escuela. Anímate y lee con atención:

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