cultura fisica en salud

2. La gimnasia rítmica es una
diciplina deportiva que puede
practicarse
competitivamente, tanto de
manera individual como
colectiva, ya sean duetos,
tríos, cuartetos o quintetos.

3. LAS POSTURAS DE
INICIACIÓN
LA SUAVIDAD DEL
EJERCICIO
LA CONTINUIDAD DE LA
ACCIÓN
LA PARTICIPACIÓN DE
VARIAS ZONAS
MUSCULARES
LA PERFECCIÓN DE LOS
MOVIMIENTOS
ASPECTOS DE LA GIMNASIA RÍTMICA
01 02 03
04 05

4.  SALTOS
 ROTACIONES
 EQUILIBRIOS
 FLEXIONES
CARACTERISTICAS

5. Son movimientos en los que la
gimnasta adquiere un cierto
vuelo, sosteniendo poses
artísticas similares a las del
ballet y la danza. Dichos saltos
deben estar siempre en
coordinación con el aparato
empleado
SALTOS

6. Son giros realizados sobre el eje
corporal, apoyándose en puntas
o en alguna parte del cuerpo,
para alcanzar al menos un
movimiento de 360°. Durante el
giro la gimnasta debe
mantener una forma corporal
grácil y fuerte, a menudo
sosteniendo el resto de las
extremidades en el aire
ROTACIONES

7. Son posturas que la gimnasta
sostiene durante algunos
segundos, normalmente sobre
una sola pierna, ya sea en
puntas, media punta o el pie
plano, coordinando la postura
corporal con el aparato en uso.
Dependiendo de la figura
sostenida.
EQUILIBRIOS

8. Son movimientos corporales
que ponen a prueba la
flexibilidad y la coordinación
corporal, realizadas sobre el
apoyo de un pie o de
cualquier otra parte del
cuerpo.
FLEXIONES

10. GIMNASIA RÍTMICA: LA PELOTA
La pelota es un implemento usado en la gimnasia
rítmica. Puede ser de goma o de plástico y tiene un
diámetro de unos 20cm. Su peso es de 400g
aproximadamente. En su ejecución, la pelota no
puede ser agarrada con fuerza, sino que debe ser
usada con total armonía con el cuerpo. La pelota
nunca puede estar quieta en el suelo, sino que
debe estar en continuo movimiento. Se necesita
por parte del gimnasta mucha precisión y control
de la misma.

11. La cinta está formada por una varilla,
llamada estilete. Esta puede ser de
madera, bambú, plástico o fibra de
vidrio. Tiene un ancho de 4 a 6 cm y
un largo de 6 cm como máximo. Tiene
un peso aproximado de 35 g sin tener
en cuenta el estilete y la unión
GIMNASIA RÍTMICA: LA CINTA

12. GIMNASIA RÍTMICA: EL ARO
El aro es un complemento usado en la gimnasia
rítmica que puede ser de madera o de plástico,
pero debe ser siempre rígido. El peso del aro es de
unos 300g y un diámetro de 80 a 90 cm. El color
del aro, suele ser del mismo que del maillot, o al
menos complementario.

13. GIMNASIA RÍTMICA: LAS MAZAS
Las mazas de gimnasia rítmica pueden ser
de plástico, madera o caucho. Tienen una
longitud de 5 a 8 cm, y el peso es de unos
300g entre las dos mazas. Las mazas están
formadas por tres partes:
• Cuerpo: Parte protuberante
• Cuello: Parte delgada.
• Cabeza: Parte esférica.