La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta la vida de millones de personas en todo el mundo. Esta perturbación supera por mucho los momentos de tristeza y las decepciones propias de la vida diaria, tanto en su intensidad como en su duración. Si bien, en líneas generales, la mayoría de las personas tienen una idea general de lo que es la depresión, en la práctica he encontrado que suele menospreciarse este mal (a menos que sus efectos ya rocen lo alarmante), se evita la búsqueda de ayuda e incluso hablar del tema por prejuicios propios de la desinformación.

1. La depresión: Una mirada alternativa.

2. Introducción
• La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta la vida de millones de
personas en todo el mundo. Esta perturbación supera por mucho los momentos
de tristeza y las decepciones propias de la vida diaria, tanto en su intensidad como
en su duración.
• Si bien, en líneas generales, la mayoría de las personas tienen una idea general de
lo que es la depresión, en la práctica he encontrado que suele menospreciarse
este mal (a menos que sus efectos ya rocen lo alarmante), se evita la búsqueda de
ayuda e incluso hablar del tema por prejuicios propios de la desinformación.
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3. Esquema
• Hoy quiero invitarte a romper el silencio y conocer un poco más de este mal,
esperando que nunca lo padezcas, pero confiando en que si tú o alguno de tus
seres queridos deben enfrentarlo, contarán con información y distintos puntos de
vista para decidir conscientemente qué hacer.
• Haz click aquí para ver el video: https://youtu.be/9dQIbpDUC1o
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4. ¿Cómo saber si sufres de depresión?
• La mejor forma de saber si padeces depresión es consultar a un profesional
calificado que te evalúe y realice un diagnóstico. Sin embargo, es importante que
conozcas los síntomas de esta enfermedad para que estés alerta a su aparición y,
en su caso, puedas hacerle frente de manera rápida… ante cualquier duda, no
permanezcas en silencio y acude a un psicólogo o psiquiatra que pueda brindarte
la orientación que necesitas.
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5. Síntomas de depresión
• Algunos síntomas comunes de depresión son:
o Estado de ánimo triste o depresivo la mayor parte del día, todos los días.
o Disminución del interés por las actividades cotidianas y aquellas que anteriormente
eran consideradas placenteras.
o Pérdida o aumento de peso.
o Somnolencia o dificultades para dormir.
o Cansancio.
o Autoconcepto negativo.
o Dificultades para concentrarse.
o Es importante que sepas que la depresión se manifiesta de distintas formas en
función del sexo y edad de la persona. Por ejemplo, las mujeres suelen experimentar
los síntomas más conocidos de la depresión, como el llanto fácil y tristeza, mientras
que los hombres tienden a mostrarse más irritables y con dificultades para dormir.
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6. Las causas de la depresión
• La depresión no posee una causa única.
Contrario a esto, hay múltiples factores que
influyen en que la persona tenga una
predisposición a padecer este trastorno, así
como también hay elementos que funcionan
como detonantes de la enfermedad.
• A grandes rasgos, podríamos dividir las causas
de la depresión en internas y externas. Las
causas internas hacen referencia a factores
genéticos y desequilibrios bioquímicos que
favorecen que la persona desarrolle esta
enfermedad o precipitan su aparición. Por
otro lado, las causas externas aluden a todas
aquellas situaciones o eventos que afectan
significativamente a la persona generándole
fuerte malestar psíquico (como por ejemplo la
pérdida del empleo o de un ser querido).
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7. Un punto de vista alternativo
 Si bien parto de que la depresión es un
trastorno serio, con distintas causas y
que requiere atención y ayuda
especializada, también creo que es
necesario hacer una interpretación
más profunda de este mal.
 Para mí, la depresión es una invitación
(o, mejor dicho, una llamada a gritos)
que hace nuestro cuerpo para que
bajemos el ritmo de vida que estamos
llevando, e incluso nos detengamos
para realizar un proceso de
introspección, de atención sobre
nosotros mismos, de reconocimiento de
que hay algo que no está bien y
debemos darnos el permiso de
atenderlo.
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8. ¡Alerta!
• Muchas veces, cuando una persona está triste, intenta actuar como si
nada le pasara, confiando en que el malestar desaparecerá por sí solo; en
ocasiones, son las personas que la rodean quienes la empujan a actuar de
la manera que ellos consideran normal, puede que con las mejores
intenciones, pero sin comprender las vivencias internas que la otra
persona está experimentando.
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9. Conclusión
• Por eso, mi invitación del día de hoy es que si tú o alguna persona que conozcas está
sufriendo de depresión no te quedes en silencio ni esperes pasivamente a que pase el
malestar, tratando de continuar con la rutina como si nada sucediera. Al contrario, permítete
el contacto con tus emociones, inicia rutinas de autocuidado (por ejemplo, haz del ejercicio
moderado y de la alimentación equilibrada un hábito, aunque inicialmente no te apetezca).
Alza tu voz, infórmate y busca la ayuda que necesitas… no tienes que vivir en un estado
desdichado ni enfrentar solo las dificultades que pudieras estar atravesando, tú eres capaz de
superar los obstáculos que se te presenten y construir el bienestar que anhelas.
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10. © Luis Gil - Inspira y Avanza
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