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Subido porCarolina Vanegas
Depresión laboral
El documento habla sobre la depresión y ansiedad en el ámbito laboral. Explica que afecta a cientos de millones de personas mundialmente y causa una gran pérdida de productividad estimada en US$1 billón anual. Describe los síntomas físicos y psicológicos de ambas condiciones y factores de riesgo como estrés laboral prolongado. Finalmente, ofrece recomendaciones para empleadores y empleados para crear un entorno laboral más saludable que promueva la salud mental.
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Depresión laboral
- 2. DEPRESION Y ANSIEDAD LABORAL Dra.Carolina Vanegas Médico PsiquiatraSalud mental y trabajo
- 3. Nicaragua 4.2% 3 Se calcula queafecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Y otros 264 millones padecen trastornos de ansiedad. Es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad. Cada año se suicidan cerca de 800 ,000 personas, y el suicidio es la segunda causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 años.Brazil 18.4% EE.UU 19% Francia 21% China 6.5% Nueva Zelanda 17.8% España 10.6%
- 4. US$ 1 billón Segúnun reciente estudio dirigido por la OMS, los trastornos por depresión y por ansiedad cuestan a la economía mundial US$ 1 billón anual en pérdida de productividad. 4
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- 6. “▫ Durante lavida adulta pasamos gran parte de nuestro tiempo en el trabajo. Nuestra vivencia en el trabajo es uno de los factores que determinan nuestro bienestar general”. 6
- 7. 7 ¿Que es Depresión? Esun trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
- 8. 8 La Depresión en eltrabajo La depresión en el ámbito del trabajo representa una de las primeras causas de pérdida de productividad, ausentismo laboral, incremento de accidentes laborales, utilización de los servicios de salud y jubilación anticipada
- 9. Síntomas de Depresión laboral Bajadade peso considerable en poco tiempo. Irritarse fácilmente con sus compañeros. Incremento del tiempo habitual en el que realiza sus funciones. Aumento, sin causa aparente, de los errores que comete en el trabajo. Faltas de asistencia regulares po malestar o enfermedad. Baja concentración Sentimiento de tristeza continuado. Desmotivación laboral. Los sentimientos anteriores no cambian independientemente de la situación. Cansancio crónico, agotamiento constante. En el caso de la depresión laboral, además de uno mismo, los compañeros de trabajo más cercanos y los responsables directos de la persona afectada juegan un papel muy importante en el diagnóstico de la misma. 9
- 10. ¿Que es la Ansiedad? Laansiedad es un mecanismo de defensa contra situaciones que percibimos como amenazantes. Por lo general, se trata de una situación que nos permite adaptarnos, mejorar nuestro rendimiento y mantenerlos alerta, pero, en algunos casos, puede ser una alteración que influya de forma negativa en nuestra salud de forma que tengamos que pedir una baja laboral por ansiedad. 10
- 11. Sintomas Fisicos de Ansiedad Laboral Taquicardia Palpitaciones Opresión en el pecho Falta de aire Temblores Sudoración Molestias digestivas Náuseas, vómitos, “nudo” en el estómago. Caída del pelo 11
- 12. Sintomas de Ansiedad Laboral Problemaspara dormir: No poder conciliar el sueño o despertamos a media noche pensando en el trabajo. Nuestro cuerpo sufre el peso de nuestras preocupaciones. La tensión se carga sobre nuestros hombros o nuestra espalda, pero también en la zona de la mandíbula. Dolor muscular: Miedos infundados: Un síntoma claro de la ansiedad está en la aparición de miedos que antes no teníamos miedos irracionales a cualquier situación diaria 12 Fobia social: Comenzamos a sentir rechazo por nuestros propios compañeros. Quizá porque no soportamos sus actitudes o porque tenemos miedo a hablar en una reunión, pensando de que seremos juzgados.
- 13. Sintomas de Ansiedad Laboral Irritabilidad:Nos enfadamos con frecuencia, todo nos molesta y ni siquiera sabemos por qué, afectando nuestra vida privada y laboral. Inseguridad: No estamos bien, nos cuesta concentrarnos en nuestro trabajo, es fácil que caigamos en una falta de motivación y en la creencia de que todo lo hacemos mal. Perfeccionismo excesivo. Exigirte demasiado a ti mismo y no ser igual de exigente con el resto, nunca está satisfecho con lo que ha realizado 13 Desorden alimenticio: Puede que tengas falta de apetito o que, por el contrario, te entren muchas ganas de comer, lo que puede afectar al estómago con dolores o malas digestiones.
- 14. 14 Causas de Depresióny Ansiedad en el trabajo Acontecimiento importante y muy estresante para la persona. Proyecto laboral sobre el que el trabajador no consigue o no puede mantener el control. Impotencia sobre la consecución de sus resultados o sobre el trabajo que realiza. Condiciones laborales estresantes. Conflictos o problemas con compañeros o responsables. Responsabilidad laboral no proporcional al puesto desempeñado. Falta de reconocimiento del trabajo realizado.
- 15. Factores de riesgo psicosocialy aspectos laborales relacionados Características del puesto de trabajo ▫Iniciativa/autonomía ▫Monotonía ▫Ritmo de trabajo ▫Nivel de cualificación ▫Nivel de responsabilidad Organización del trabajo. ▫Comunicación ▫Estilo de mando ▫Jornada ▫Horario Características individuales del trabajador ▫Personalidad, edad, motivación, formación, vida familiar, relaciones sociales 15
- 16. “La ansiedad yla depresión laboral pueden producirse como efecto de la exposición prolongada al estrés”. 16
- 17. Estrés “El mecanismo generalcon que el organismo se adapta a todos los cambios, influencias, exigencias y tensiones a que pueda estar expuesto, y supone una interacción entre la persona y el medio ambiente de trabajo”.
- 18. Es la reacciónque puede tener el individuo , ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a sus conocimientos y capacidades, y que ponen a prueba su capacidad para afrontar la situación. Estrés laboral 18
- 19. Estructuras involucradas en la respuestasal Estrés 19
- 20. Fisiología del Estrés Cortisol Adrenalina Noradrenalina Dopamina 20
- 21. Que pasa cuandohay desequilibrio en los neurotransmisores 21 El ácido gamma-aminobutírico es el neurotransmisor que ayuda a inducir la relajación y el sueño.
- 22. Si el estréses crónico 22
- 23. ¿Qué hacer? ¿Cómo reducirel Estrés en el trabajo? 23
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- 25. Crear un entorno saludablede trabajo 25 1. Proteger la salud mental reduciendo los factores de riesgo relacionados con el trabajo. 2. Promover la salud mental desarrollando los aspectos positivos del trabajo y las cualidades y capacidades del personal. 3.Tratar de solucionar los problemas de salud mental, con independenci a de su causa.
- 26. Creando un espacioamigable para la salud mental en el trabajo. 26
- 27. CAPACITACIÓN Riesgos para lasalud relacionados con el trabajo 27 Políticas inadecuada de seguridad y protección de la salud. Practicas ineficientes de gestión y de comunicación . Escaso poder de decisión del trabajador o ausencia de control de su área de trabajo. Bajo nivel de apoyo a los empleados, horarios de trabajo rígidos. Falta de claridad en las áreas u objetivos organizativos.
- 28. ¿Que pueden hacer los empleadores? Sensibilizarseen temas de salud mental •Modificar los factores de riesgo del estrés en el trabajo •Desarrollar un clima organizacional que promueva bienestar y la creatividad Facilitar acceso a atención de salud para empleados quienes lo necesiten Ser perceptivo y flexible a las necesidades de sus empleados, entendiendo sus situaciones personales Combatir el estigma y fomentar la discusión abierta sobre salud mental en el trabajo 28
- 29. ¿Qué puedo hacer como empleado? Losempleados pueden evitar el agotamiento y mejorar su bienestar psicológico en el trabajo. Practicar la resiliencia y el auto cuidado Buscar ayuda cuando lo necesite Mantener y fortalecer sus redes sociales Participar en ejercicio y actividades recreativas regularmente Hablar con su empleador sobre sus necesidades emocionales Conocer sus derechos 29
- 30. CAPACITACIÓN Hábitos ocupacionales yestilo de vida saludables 30 En el caso de utilizar la computadora 4 horas seguidas, fijas la vista lo más lejos posible del monitor cada 20 minutos. Alimentación saludable que incluya frutas y verduras . Fijar un horario de almuerzo y que este se realice con tranquilidad y sin apuros. Realizar actividades fuera del trabajo con la familia y amigos.
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- 32. “Cuando se abordala depresión en el trabajo de manera proactiva, los empleadores reducirán costos, y aún más importante, contribuirán a crear un entorno de empleados mas sanos”. 32 Depresión y Ansiedad Es importante que los empleadores y colegas puedan reconocer los signos de depresión y ansiedad en sus empleados y compañeros de trabajo para poder apoyarlos efectivamente.
- 33. $1 USD vs$4 USD Solo $1 USD de inversión en el tratamiento para la depresión y ansiedad produce una ganancia de $4 USD en forma de mejor salud y habilidad para trabajar. Hay tratamientos efectivos para la depresión, incluyendo medicamentos y psicoterapia 33
- 34. 34 La depresión esuna prisión en la que eres tanto el prisionero como el cruel carcelero
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Notas del editor
- #2 La depresión laboral es un trastorno que se origina en el lugar de trabajo pero que puede mostrar sus efectos más allá de ese contexto: Tristeza y apatía Ansiedad sin que exista una causa concreta Desmotivación laboral Fatiga constante; sensación de estar “quemado” Cambios en el peso Irritabilidad y salidas de tono en el ambiente laboral Baja concentración y pobre rendimiento Aumento del tiempo requerido para realizar las funciones diarias Incremento de errores y despistes en su trabajo Bajas puntuales En el caso de esta enfermedad, los compañeros de trabajo y los superiores directos del individuo afectado pueden ser de gran ayuda a la hora de diagnosticar el problema. Causas Pero, ¿cuáles son las causas más frecuentes de la depresión laboral? Las analizamos a continuación: Haber vivido una experiencia traumática o especialmente estresante Un ambiente laboral en el que el empleado no tiene el control de la situación Frustración continua al no conseguir los resultados deseados Condiciones de trabajo especialmente estresantes y demandantes Problemas de comunicación y conflictos con compañeros o superiores Responsabilidades excesivas y no acordes con el salario Falta de valoración y reconocimiento del trabajo que desempeña el empleado Si detectas que tú mismo/a o alguno de tus compañeros de oficina presenta esta sintomatología, es momento de pasar a la acción e iniciar una terapia psicológica que se basará en distintos puntos la ansiedad acompaña al estrés laboral y, en algunos casos, a la depresión. Según estudios, la salud física de la mujer está relacionada con su salud psicológica. Nosotras asumimos el papel de madre, hija, hermana, trabajadora, etc., lo que aumenta las responsabilidades asumidas en cada rol” indicó la psicóloga. Síntomas de la ansiedad laboral Entre los síntomas de la ansiedad se encuentran: Dificultad para respirar o incomodidad en el pecho. Náusea, sensación de vacío en el estómago. Temblores. Palpitaciones. Vahído o mareos. Sensación de ahogo o sofoco.
- #3 Países deprimidos El documento arrojó que el país con los ciudadanos más deprimidos es Francia, con un 21%, seguido de Estados Unidos, con 19.2%, y Brasil, con 18.4%. Por el contrario, los países menos propensos a la depresión mayor son Japón y China, con 6.6 y 6.5%, respectivamente. .México se colocó en el puesto 16 como una de las naciones menos deprimidos, con un 8%, por encima sólo de los países asiáticos. Los 10 países con la población más deprimida 1. Francia con 21% 2. Estados Unidos con 19.2% 3. Brasil con 18.4% 4. Holanda con 17.9% 5. Nueva Zelanda con 17.8% 6. Ucrania con 14.6% 7. Bélgica con 14.1% 8. Colombia con 13.3% 9. Líbano con 10.9% 10. España con 10.6%
- #4 La depresión es la tercera causa de discapacidad en la actualidad, pero para el 2030 se convertirá en la primera. La caída de la productividad y otras dolencias médicas vinculadas a la depresión tienen un alto costo global que la OMS cifra en mil millones de dólares al año. La investigación señala que, por cada dólar que se invierte en prevenir los trastornos mentales, la sociedad tiene un retorno económico de $4. Esto significa que todo esfuerzo por dotar a la población de un buen ambiente para la salud mental, tiene un impacto positivo en la economía. Esto sucede porque las personas tendrían mejores motivaciones para trabajar y generar sus propios emprendimientos. En Latinoamérica, Brasil es el país con mayor prevalencia de depresión con 5,8 por ciento; seguido de Cuba (5,5) y Paraguay (5,2). Chile y Uruguay tienen el 5 por ciento; Perú, 4,8; mientras Argentina, Colombia, Costa Rica y República Dominicana muestran 4,7 por ciento. A ellos les siguen Ecuador (4,6 por ciento); Bolivia, El Salvador y Panamá (4,4 por ciento); México, Nicaragua y Venezuela (4,2 por ciento); Honduras (4,2 por ciento) y Guatemala con el 3,7 por ciento. Ansiedad De acuerdo con la OMS, esta enfermedad es una de las principales causas de discapacidad laboral en el mundo, sin embargo no se contaban con datos fidedignos en muchos países del planeta, en especial en aquellos con ingresos medios y bajos.
- #8 Causas de la depresión laboral Para facilitar su identificación, a continuación se exponen algunas de las causas más habituales de esta situación: Acontecimiento importante y muy estresante para la persona. Proyecto laboral sobre el que el trabajador no consigue o no puede mantener el control. Impotencia sobre la consecución de sus resultados o sobre el trabajo que realiza. Condiciones laborales estresantes. Conflictos o problemas con compañeros o responsables. Responsabilidad laboral no proporcional al puesto desempeñado. Falta de reconocimiento del trabajo realizado.
- #9 La depresión en el ámbito del trabajo representa una de las primeras causas de pérdida de productividad, absentismo laboral, incremento de accidentes laborales, utilización de los servicios de salud y jubilación anticipada La depresión tiene unos importantes costes socioeconómicos. Se estima que en 2010 este trastorno le costó unos 92.000 millones de euros a Europa, de los cuales aproximadamente 54.000 millones (59%), fueron por costes indirectos, como absentismo laboral. La depresión que afecta al trabajo procede “de dentro”, cuando los trabajadores se deprimen a causa de depresores internos, provenientes del trabajo. La presión interna, la falta de reconocimiento, la falta de protección de los mandos, la sobrecarga de trabajo, la ambigüedad del rol, la desinformación, la incertidumbre, las situaciones de ansiedad, los sucesos vitales y de pérdida de compañeros o de estatus interno, la excesiva responsabilidad, el miedo al paro, el acoso moral, el “estar quemado” por la relación, etc., son aspectos amenazantes que afectan internamente a los trabajadores
- #10 Síntomas de la depresión laboral A continuación se exponen algunos de los síntomas a través de los cuales podrás identificar una depresión laboral: Sentimiento de tristeza continuado. Ansiedad sin motivo justificado aparente. Desmotivación laboral. Los sentimientos anteriores no cambian independientemente de la situación. Cansancio crónico, agotamiento constante. Bajada de peso considerable en poco tiempo. Irritarse fácilmente con sus compañeros. Baja concentración. Incremento del tiempo habitual en el que realiza sus funciones. Aumento, sin causa aparente, de los errores que comete en el trabajo. Faltas de asistencia regulares por malestar o enfermedad. En el caso de la depresión laboral, además de uno mismo, los compañeros de trabajo más cercanos y los responsables directos de la persona afectada juegan un papel muy importante en el diagnóstico de la misma.
- #11 a.- Estrés El estrés se define como “el mecanismo general con que el organismo se adapta a todos los cambios, influencias, exigencias y tensiones a que pueda estar expuesto”, y supone una interacción entre la persona y el medio ambiente de trabajo. El estrés laboral resulta del desequilibrio entre las exigencias de la práctica profesional y la capacidad de afrontamiento de los trabajadores, y se asocia con el desgaste profesional. El grado en el que la demanda excede la expectativa percibida y el grado de recompensa diferencial esperado del cumplimiento o no de esa demanda se relacionan con la magnitud del estrés a que la persona se ve sometida. El tipo de respuesta que cada persona tiene, tanto emocional como fisiológica, y su comportamiento influyen significativamente en la interpretación que hace de la situación de estrés. Importa también destacar en este tema la experiencia previa del individuo ante un situación similar y su respuesta empírica, asociada al factor de refuerzo, positivo o negativo, a los éxitos o fracasos, ya que pueden intervenir para reducir o aumentar, respectivamente, los niveles de estrés subjetivo experimentado. Dentro de esta definición conceptual, el agotamiento es una forma de estrés, definido como una sensación de deterioro y cansancio progresivos con eventual pérdida completa de energía, y acompañado a menudo de falta de motivación. Es una sobrecarga que afecta a las actitudes, al estado de ánimo y a la conducta general. Los trastornos que con mayor frecuencia se relacionan con el agotamiento emocional son la ansiedad y la depresión
- #12 El estrés altera la absorción de oligoelementos y aminoácidos básicos y estrecha las arterias, limitando la circulación en el cuero cabelludo. Dolor de cervicales Casi un 50% de las personas con estrés crónico sufren este síntoma. Y es que la zona cervical, cuando se vive bajo una tensión continuada, tiende a agarrotarse ante cualquier situación: una discusión, un pequeño contratiempo... También ocurre con otros músculos de la espalda. Problemas digestivos A través del aparato digestivo pasan muchos nervios, por lo que este es muy sensible a cualquier trastorno emocional. Aumenta la acidez y puede provocar diarrea o estreñimiento El movimiento natural de los intestinos se altera cuando se está bajo tensión, lo que puede causar desde diarrea hasta estreñimiento, dependiendo de la persona. También aumenta la acidez del estómago, porque se segrega un exceso de jugos gástricos. Por otro lado, la presión constante también hace que comas más rápido, provocando gases de forma indirecta. El estrés explica el 85% de los casos de insomnio Problemas en la piel Un eccema o una urticaria también puede ser una respuesta a una situación de tensión mal controlada. Y es que el exceso de cortisol en el cuerpo estimula la liberación de histamina, que puede acabar provocando estos trastornos dermatológicos. Además, reduce la producción de colágeno y elastina, las fibras que dan elasticidad a la piel, provocando mayor flacidez. La adrenalina también provoca que empeore el acné.
- #13 La depresión tiene altas tasas de prolongarse en el tiempo y de cursar con sucesivas recurrencias. Tras un episodio depresivo, el 50-60 % de pacientes tiene un segundo episodio; tras dos episodios, el 70% tiene un tercero; y tras tres episodios, el 90% recae. Por tanto, la depresión no puede ser contemplada como un hecho aislado, sino como una enfermedad crónica y recurrente (Vilela Manyari M, 2017). Cuando existe una recurrencia depresiva, ésta se acompaña de un rápido empeoramiento del rendimiento sociolaboral, referido tanto a la eficacia en la realización de las tareas como a la aparición de conductas de aislamiento y frecuentes conflictos interpersonales. En el trabajo, las personas con depresión tienden a presentar las siguientes características: Están desmotivadas en mayor medida. Mantienen deseos de abandono profesional o retirada prematura. Establecen peores relaciones personales con problemas de comunicación. Se ven implicadas con mayor frecuencia en situaciones de conflicto laboral. Disminuyen su rendimiento, capacidad de concentración y eficacia.
- #14 La depresión tiene altas tasas de prolongarse en el tiempo y de cursar con sucesivas recurrencias. Tras un episodio depresivo, el 50-60 % de pacientes tiene un segundo episodio; tras dos episodios, el 70% tiene un tercero; y tras tres episodios, el 90% recae. Por tanto, la depresión no puede ser contemplada como un hecho aislado, sino como una enfermedad crónica y recurrente (Vilela Manyari M, 2017). Cuando existe una recurrencia depresiva, ésta se acompaña de un rápido empeoramiento del rendimiento sociolaboral, referido tanto a la eficacia en la realización de las tareas como a la aparición de conductas de aislamiento y frecuentes conflictos interpersonales. En el trabajo, las personas con depresión tienden a presentar las siguientes características: Están desmotivadas en mayor medida. Mantienen deseos de abandono profesional o retirada prematura. Establecen peores relaciones personales con problemas de comunicación. Se ven implicadas con mayor frecuencia en situaciones de conflicto laboral. Disminuyen su rendimiento, capacidad de concentración y eficacia.
- #16 Estos factores de riesgo ambientales pueden provocar a corto plazo cambios del estado de ánimo y del afecto, acompañándose con frecuencia variaciones de comportamiento y llegando, en ocasiones, a un estado de ánimo depresivo. Cuando estos factores estresantes persisten, las respuestas, que en una etapa inicial pueden ser reversibles, pasan a ser modificaciones estables y permanentes, llegando al agotamiento o un trastorno depresivo mayor. Existen factores que protegen a los trabajadores de estas situaciones. En 2012, Gao YQ et al publicaron un estudio donde se señala que, contar con el apoyo de los supervisores, realizar comidas regulares, ejercicio físico, poder utilizar las habilidades personales y una mayor satisfacción en el trabajo pueden disminuir el estrés laboral y, con ello, el riesgo de depresión o mejorar el control de la propia enfermedad si ya está instaurada A este respecto, en algunos estudios se señala que, el hecho de modificar la relación tiempo libre/tiempo de trabajo dándole una mayor flexibilidad, como, por ejemplo, con más fines de semana libres y menos presión emocional, también contribuyen a la mejora en el trabajo, disminuyendo el nivel de estrés y la depresión (R
- #17 La ansiedad y la depresión pueden producirse como efecto de la exposición prolongada al estrés, pero lo cierto es que cada persona puede reaccionar de una manera muy diferente a las mismas situaciones. Además, son padecimientos que pueden surgir por motivos muy variados, tanto dentro como fuera del trabajo, en cuyo caso podríamos estar hablando de una “enfermedad común”. s importante que entendamos por qué menciono la palabra “invalidante”, ya que no todos los procesos de depresión o ansiedad son incompatibles con el trabajo, así que no todos podrán justificar una baja laboral. Esta solo se producirá cuando la realización del oficio perjudique su recuperación o cuando dificulte el tratamiento prescrito. Será un facultativo el que deberá certificar la baja, como con cualquier tipo de enfermedad. Ahora bien, nuestros tribunales han reconocido algunas lesiones anímicas producidas por circunstancias laborales, que conllevarían baja por “accidente laboral” (incapacidad temporal) y que pueden ayudarnos a entender el concepto: Depresión reactiva al acoso sexual Ansiedad derivada de conflictos laborales Depresión causada por modificación sustancial de las condiciones de trabajo Es comprensible que nos choque que este tipo de problemas psíquicos sean considerados como accidente, pero tiene lógica cuando pensamos que son patologías producidas en el lugar de trabajo o a consecuencia directa de la realización del mismo. Los efectos sobre el trabajador pueden ser muy variados:
- #18 1-Concienciar a los trabajadores para favorecer un diagnostico temprano 2-Hablarlo con naturalidad 3-Tratar con confidencialidad el caso en la empresa 4-Reincorporación progresiva al trabajo 5-Recurrir a servicios sanitarios de atención psicológica o médica Depresión y trabajo Contar con un empleo tiene efectos protectores frente a la depresión, al proporcionar mayor seguridad económica, integración social y oportunidad para establecer relaciones y redes de apoyo social. El empleo constituye una respuesta de la sociedad a la necesidad de las personas de disponer de una base económica segura para crear una familia propia y una vida independiente. A su vez, la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo3. Al menos un 20% de personas sufrirán una depresión a lo largo de su vida. En un año cualquiera, un 9,5% de los adultos enfermarán por este motivo, lo que en España afecta a 450.000 personas. En un momento cualquiera de nuestra vida, uno de cada veinte adultos en edad laboral, estarán clínicamente deprimidos.
- #19 b.- Trabajo a turnos o nocturno El desempeño continuado de un trabajo a turnos puede tener repercusiones negativas sobre la salud de los trabajadores (Vicente-Herrero MT, 2016; Vicente-Herrero MT, 2014). Los trabajos con un sistema de rotación requieren una adaptación constante, de un programa de tumos a otro, y el organismo se encuentra inmerso en un proceso continuo de cambio y de adaptación, que predispone a mayor problemática que el que puede suponer otro tipo de horarios más convencionales. Desde una perspectiva psicológica destacan: los trastornos del sueño, el síndrome de fatiga crónica, el estrés laboral, la sintomatología depresiva y problemas familiares y sociales. Existe relación entre alteraciones del sueño (muy frecuentes en trabajadores a turnos o nocturno) y el desarrollo de síntomas depresivos. Asimismo, se ha observado un mayor número de problemas laborales (absentismo, menor rendimiento y aumento de accidentes de trabajo) en comparación con los trabajadores con un horario convencional. Sin embargo, el grado de tolerancia a los turnos de trabajo varía considerablemente en función de variables individuales, familiares, sociales, laborales y de aspectos relacionados con el propio sistema de turnos y la adaptación personal a ellos
- #21 Nuestro organismo se prepara para combatir la amenaza
- #22 Cambios de humor Todos los neurotransmisores afectan al humor y al comportamiento. Un desequilibrio en la serotonina es una de las contribuciones más comunes a los cambios de humor. La serotonina puede causar excitación, felicidad y entusiasmo. Los bajos niveles de serotonina se asocian con sentimientos de tristeza, depresión, ansiedad, comportamientos obsesivos o compulsivos y ansiedad. Disminución de la motivación y la energía Los desequilibrios en los niveles de dopamina en el cerebro son la causa principal de problemas con la motivación y la energía. Las células en tu cuerpo necesitan tiempo para recuperarse después de un periodo de estrés. Los neurotransmisores ayudan a las neuronas a recuperarse después del estrés. Si tus neurotransmisores disminuyen, tu cuerpo puede ser lento para recuperarse del estrés diario, causando una reducción de la energía.
- #24 Un estudio realizado por investigadores de la Fundación UADE reveló que uno de cada diez trabajadores manifiesta niveles problemáticos de ansiedad laboral y que la población más joven es la que se encuentra más expuesta a este trastorno. Los investigadores advirtieron que la ansiedad laboral hace posible que se afecte el bienestar personal y los niveles de productividad en la organización de los trabajadores. El contexto de trabajo es un espacio que puede provocar tensiones, preocupación e incertidumbre como consecuencia de la demanda excesiva o la percepción de falta de recursos. La ansiedad normal posee efectos dinamizantes en el área del trabajo, impulsa a la acción y resulta productiva. Sin embargo, la presencia de síntomas de ansiedad es una amenaza para las habilidades, la viabilidad de objetivos y el posible éxito del sujeto en el ámbito laboral. Si supera ciertos umbrales, la ansiedad laboral puede tener consecuencias negativas en la vida del trabajador, afectar su nivel de productividad, su habilidad para conseguir, mantener y crecer en un puesto de trabajo, entre otras. La edad y la experiencia laboral parecen ser dos factores importantes. En efecto, las experiencias vitales tienen un rol central en la construcción de la afectividad del individuo. La evaluación de los momentos en los cuales el sujeto puede estar más vulnerable a la sintomatología ansiosa y, por ende, al posible desarrollo de problemas vinculados a la ansiedad, puede resultar en un aporte a la calidad de los trabajadores en general. Esta ansiedad laboral sabotea la concentración, genera inseguridad y provoca rechazo al trabajo, ya que sobrepasa el nivel mínimo de ansiedad que puede ser útil para mantenernos activados y focalizados.
- #27 La ansiedad es un mecanismo de defensa contra situaciones que percibimos como amenazantes. Por lo general, se trata de una situación que nos permite adaptarnos, mejorar nuestro rendimiento y mantenerlos alerta, pero, en algunos casos, puede ser una alteración que influya de forma negativa en nuestra salud de forma que tengamos que pedir una baja laboral por ansiedad. Los desencadenantes de la ansiedad pueden ser de muy diverso tipo y, entre otros, podemos destacar los siguientes: Situaciones que nos desbordan (exceso de trabajo, falta de tiempo libre). Aparición de obstáculos que no nos permiten alcanzar lo que deseamos (un jefe que crea un ambiente de trabajo en el que no podemos desarrollar nuestra carrera profesional, por ejemplo). Consumo de estimulantes (drogas o alcohol). ¿Cómo se manifiesta la ansiedad? La ansiedad tiene diversos síntomas que van a depender de cada persona y de la situación que esté viviendo y que le cause ansiedad. En general se pueden clasificar los síntomas en varios grupos: Físicos. Se pueden producir taquicardias, sensación de presión en el pecho, dificultad para respirar, mareo, náuseas. Psicológicos. Necesidad de escapar, sensación de vacío, indecisión o miedo a la muerte. Conductuales. Inquietud o impulsividad, entre otros. Sociales. Dificultades para relacionarse con otras personas o irritabilidad.
- #29 Lo que pueden hacer los empleadores Los empleadores pueden ser agentes de cambio en el trabajo. Algunas sugerencias serían: •Sensibilizarse en temas de salud mental •Modificar los factores de riesgo del estrés en el trabajo •Desarrollar un clima organizacional que promueva bienestar y la creatividad •Facilitar acceso a atención de salud para empleados quienes lo necesiten •Ser perceptivo y flexible a las necesidades de sus empleados, entendiendo sus situaciones personales •Combatir el estigma y fomentar la discusión abierta sobre salud mental en el trabajo