Colesterol bueno, colesterol malo, prevencion

1. Colesterol
Que es el Colesterol?
Es un substancia de grasa (lípidos) que se encuentra
en forma natural en todas las células del organismo
y forma parte indispensable del cuerpo humano y
de la mayoría de los seres vivos
Tipos
Prevención
Hacer al menos 30 minutos diarios
de actividad física.
Consumir diariamente 2 Frutas
y 3 porciones de verduras .
Incorporar legumbres cereales y
frutas secas.
Moderar el tamaño de las
porciones
Limitar el consumo de
Alcohol.
Relajación.
No fumar
Reducir el consumos de alimentos
con alto contenido de Grasas
saturadas, sal y azúcar.
HDL LDL
High Density Lipoprotein Low Density Lipoprotein
Bueno. Malo
El colesterol HDL recoge el
colesterol no utilizado y lo devuelve
al hígado donde es eliminado. Se
produce de forma natural en
nuestro organismo y ayuda a reducir
el nivel de colesterol en la sangre.
El colesterol LDL se aculuma en la
paredes de las arterias,
dificultando que la sangre circule
correctamente hacia el corazon y
aumenta el riesgo de sufrir
enfermedades cardiovasculares.