Este documento describe la importancia del ejercicio físico regular para el tratamiento de la diabetes mellitus tipo 2. Explica que el ejercicio ayuda a mantener los niveles de glucosa en la sangre bajo control, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los factores de riesgo cardiovascular. Recomienda incluir en el plan de tratamiento del paciente diabético actividades como caminar, subir escaleras o ejercicios de silla, con una frecuencia de al menos media hora diaria para obtener beneficios para la salud.

1. Prescripcion del ejercicio para pacientes con Diabetes Mellitus tipo 2 Sandrino Marín D. Julio Montecinos M. Luis Saavedra A. Cristian Villanueva G. Valparaiso 3 Dic. 2008

2. ¿ Qué es Diabetes Mellitus ? La diabetes mellitus es una afección crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina o cuando el organismo no puede emplear eficazmente la insulina producida. Esto provoca hiperglicemia, que daña considerablemente numerosos sistemas del organismo, especialmente el sistema vascular y el sistema nervioso.

3. Tipos de Diabetes Mellitus DM Tipo 1 : (Insulinodependiente). DM Tipo 2 : (Insulinoresistencia). DM Gestacional : (Embarazo).

4. Síntomas

5. Control de Diabetes El control médico regular y el compromiso del paciente con su tratamiento evita la aparición de complicaciones crónicas tales como: Neuropatía (compromisos de los nervios), Retinopatía (compromiso de la retina), Nefropatía (compromiso del riñón y deterioro vascular). Alimentarse saludablemente y seguir el plan alimentario indicado. Realizar una actividad física en forma regular. Se recomienda caminar, trotar o andar en bicicleta. Evitar el sobrepeso, manteniendo su peso adecuado.

6. Factores de riesgo de la Diabetes Falta de ejercicio: La diabetes de tipo 2 es mucho más común entre las personas inactivas. Obesidad: El 80% de las personas con diabetes padece sobrepeso. Envejecimiento: La diabetes de tipo 2 se desarrolla por lo general a edades avanzadas, normalmente después de los 40 años. Aunque puede aparecer ocasionalmente entre la gente joven. Estrés: La utilización ineficaz de la insulina por el organismo se asocia a menudo con el estrés.

7. Los 10 mandamientos del Diabético

9. Actividad Física en el paciente Diabético Ejercicio físico debe estar considerado dentro del esquema de tratamiento del paciente, ya que ayuda a mantener un buen control metabólico. Durante el ejercicio prolongado y cuando no se suministra hidratos de carbono extras se puede llegar a una hipoglicemia, pues la actividad física mejora la sensibilidad a la insulina. Esta hipoglicemia puede presentarse durante la realización del ejercicio e incluso después (hasta 24 horas después). Por todo esto, es muy importante consumir colaciones antes de realizar algún deporte, con el fin de evitar hipoglicemia.

10. Ejercicios recomendados para el diario vivir de los Diabéticos . Caminar: a paso rápido de 1/2 a 1 hora diariamente. Intente aumentar el recorrido cada día. Ejercicio de escaleras: suba rápidamente un tramo de escaleras utilizando la parte delantera del pie. Ejercicio de silla: siéntese y levántese 10 veces manteniendo los brazos cruzados.

11. Ejercicio Físico y Diabetes El ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales en el tratamiento de la diabetes mellitus junto con la dieta y los medicamentos. El ejercicio es un elemento terapéutico que se antepone a la dieta y a los medicamentos si es utilizado como un estilo de vida saludable. La obesidad y la inactividad física contribuyen a desencadenar la Diabetes Mellitus Tipo 2. Sirve Principalmente para regular la glicemia del paciente y mantener sus niveles de glucosa en estado normal.

12. Niveles normales de glicemia De 70 a 110 mg/dl en ayunas. Menos de 140 mg/dl después de 2 horas de haber comido.

13. ¿ Cómo debe ser un programa de ejercicios para Diabéticos ? Se debe considerar 4 aspectos fundamentales: Frecuencia Duración Intensidad Tipo de Actividad Física

14. Beneficios de la Actividad Física Menor concentración de glucosa en sangre durante el ejercicio y después del mismo. Mayor sensibilidad a la insulina Descenso de la hipertensión arterial Mejor sensación de bienestar y calidad de vida

15. Riesgos de la Actividad Física Hipoglucemia inducida por el ejercicio Precipitación o exacerbación de enfermedad cardiovasculares como angina de pecho, infarto al miocardio, arritmias y/o muertes súbitas. Lesiones de tejidos blandos y articulaciones.

16. Prescripcion del ejercicio para personas con Diabetes Mellitus tipo 2 Clase Práctica

17. Conclusión Para poder controlar la Diabetes Mellitus tipo 2 es importante el régimen alimenticio y la Actividad Física, para así mantener la glucemia en estados normales. Con esto no solo controlamos la Diabetes sino que también prevenimos riesgos cardiovasculares y del sistema nervioso; logrando así una mejor calidad de vida en el paciente.

18. ¡¡Muchas Gracias!!