Este documento describe los conceptos de higiene y hábitos saludables. Define la higiene como el conjunto de cuidados para conservar las funciones del organismo y mejorar la salud. Los hábitos saludables son conductas repetidas que favorecen la salud. El documento luego detalla varios aspectos de la higiene personal como mantener la habitación ordenada, usar ropa limpia, bañarse diariamente, lavarse las manos y cuidar la higiene dental.

1. “La salud no lo es
todo pero sin ella,
lo demás es nada”
IRMA RIVEROS BUJAICO

2. ¿QUÉ ENTENDEMOS POR
HIGIENE?
Es el conjunto de cuidados, que tiene por
objeto la conservación de todas las
funciones del organismo y el incremento
de la salud.
La higiene personal es el concepto básico
del aseo, de la limpieza y el cuidado del
cuerpo humano.

3. ¿Y POR HÁBITOS SALUDABLES?
Toda conducta que se repite en el tiempo de
modo sistemático y que se encuentra
destinado a favorecer todas las acciones
encaminadas y relacionadas en lo que se
refiere a salud en la persona.

4. OBJETIVOS:
Mejorar
la salud
Conservar
la salud
Prevenir las
enfermedades o
infecciones

5. Higiene personal
Organización en
La habitación
Uso de ropa
limpia
Higiene en el
baño Higiene de manos
Higiene dental
Ducha y cuidados diarios

6. 1. ORDEN EN LA HABITACIÓN
1.Hacer la cama cuando nos levantamos o
en su defecto tras el desayuno.
2.Abrir las ventanas de la habitación para
que, exista una buena ventilación.
3.MUY IMPORTANTE: Mantener vacías las
sillas del cuarto y la ropa bien organizada
y ordenada en el armario.

7. 2. USO DE ROPA LIMPIA
■ Uso de ropa limpia
■ Lavado, cuidado y mantenimiento de la
misma.

8. 3. HIGIENE DE BAÑO
■ Ducharse como mínimo una vez al día.
■ Afeitado cada vez que toque.
■ Uñas limpias y cortadas.
■ MUY IMPORTANTE: incidir en el buen
lavado del cuero cabelludo.
■ Y UTILIZAR ESPONJA O MANOPLA.

9. Cuidado dental
■
■
Realizar movimientos de arriba hacia
abajo unas 10 a 15 veces cada dos o
tres dientes, para remover la placa
bacteriana adherida.
Cepillar las superficies internas de
cada diente, utilizando la técnica
anterior.

10. ■ Colocar el cepillo verticalmente para cepillar la
cara interna de los dientes superiores e
inferiores.
■ Cepillar la superficie de masticación,
realizando movimientos de adelante hacia
atrás.
■ Cepillar también la lengua para obtener un
aliento fresco y eliminar bacterias.

11. Limpieza de las manos
■ Lavarse las manos
antes y después de
ir al baño.
■ Antes de tocar
cualquier alimentos.
■ Antes de cada
comida.

12. EFECTOS NEGATIVOS
■ Autoestima baja.
■ Desde leves intoxicaciones hasta terribles
enfermedades.
■ Dificultad para encontrar empleo.
■ Inseguridad.
■ Rechazo de las personas que se encuentra a tu
alrededor.
■ Sedentarismo, (falta de actividad,
acomodación).

13. EFECTOS POSITIVOS
■ Conseguimos una buena calidad de vida, por lo
tanto prolongamos la vida.
■ Facilidad para encontrar empleo.
■ Fomentar hábitos que ayuden a sentirse bien a la
persona, aumentado el autoestima, entre otros.
■ Fomenta la idea de planificación y organización
en la persona.
■ Provoca sensación de confort, bienestar y ayuda
al descanso.
■ Muy importante: Autorrealización, (Desarrollar
todo nuestro potencial).

14. ¡¡MANOS A LA OBRA!!