El documento habla sobre la importancia de una dieta sana y equilibrada que proporcione los nutrientes necesarios a nuestro organismo a las horas adecuadas. Explica que una dieta saludable debe incluir macronutrientes como carbohidratos, proteínas y lípidos, así como micronutrientes como vitaminas y minerales de fuentes como legumbres, carnes y verduras. Además, recomienda variar los alimentos, controlar el consumo de grasas y sales, beber mucha agua e incluir ejercicio físico

2. “Estamos ante sociedades que van a un ritmo muy acelerado y por tal
motivo no tenemos tiempo para ingerir alimentos adecuados al
organismo, y a las horas exactas para garantizar una digestión sana”.

3. Es una Dieta Sana y Equilibrada, que nos aporta la suficiente cantidad
de alimentos para satisfacer nuestras necesidades.

6. Edad
Embarazo
Comer a las
horas adecuadas

7. Los Nutrientes

8. Son todas aquellas sustancias que conseguimos a partir de los alimentos,
y que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.

9.  Los Macronutrientes : Son
aquellos que suministran la
mayor parte de la energía
metabólica al organismo.
(Los glúcidos, las proteínas y
los lípidos).
 Los micronutrientes: Son
aquellos componentes
minoritarios de los
alimentos, como las
vitaminas y los minerales.

10. Legumbres
Azucares Fibras

11. Carne, pescado, huevos y quesos.

12. Grasas, aceites y mantecas.

13. La Nutrición
Es:
El proceso a través del
cual el organismo
absorbe y asimila las
substancias necesarias
para el funcionamiento
del cuerpo.

14. Expertos en Nutrición

15.  Variar los alimentos.
 Controlar el consumo de grasas.
 Controlar el consumo de alimentos energéticos.
 Reducir el consumo de sales y aceites.
 Ingerir al menos 8 litros de agua al día.
 Establecer una rutina de ejercicios adecuados.