Dormir bien
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Este documento invita a un seminario web gratuito sobre 10 pasos para recuperar una vida balanceada. El primer paso es dormir bien, y el seminario del 27 de febrero a las 10 am cubrirá por qué dormir es esencial, errores comunes y cómo mejorar la calidad del sueño. El seminario cubrirá formas prácticas de dormir mejor y sólo hay 200 lugares disponibles.
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Taller rendimiento kare
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Dormir
Este documento ofrece consejos para dormir mejor, incluyendo usar un filtro para la luz azul de dispositivos electrónicos, hacer ejercicio físico para cansar el cuerpo, y usar aplicaciones móviles con sonidos relajantes. También recomienda estiramientos y ejercicios de respiración antes de dormir, tener un buen ambiente para dormir con cama cómoda y poca iluminación, y mejorar el estado de ánimo para evitar pensamientos estresantes que impidan dormir.
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El éxito depende de ti, planéalo y ACTUA, evita sabotearte.
al fin de esta presentación te regalo un Video de la Receta para Ser Feliz este año 2013.
Copia el siguiente link para descargar los 10 TIPS PARA MEJORAR LAS RELACIONES PERSONALES Y SER FELIZ.
http://dl.dropbox.com/u/107528216/10%20tips%20para%20mejorar%20las%20relaciones%20personales.pdf
El Dr Daniel Amen, es uno de los mejores neurologos y psiquiatras del mundo, él da una receta de 8 puntos para Ser Feliz.
1) Elimina tus Pensamientos Negativos Automáticos Recurrentes
es decir, cuando estas triste, negativo, anxioso, depresivo, escribe en una hoja eso que te atormenta o te preocupa y le quitaras el poder.
Aprende a dirigir tus pensamientos de una manera positiva para sentirte mejor.
2) Rodeate de gente positiva.
tan pronto sea posible haz una lista de las 10 personas con las que pasas mas tiempo e identifica quienes te apoyan mas en lograr tus sueños y metas; quizas tengas que elegir a otras personas y pasar mas tiempo con ellas, es una manera sencilla de buscar tu propio progreso.
3) Construye habilidades para mejorar relaciones limbicas; es decir mejora tus relaciones personales, no tienes que dar por sentado que te mereces la amistad de alguien, tienes que trabajar por ello siempre, construye y edifica, no destruyas.
4) Busca el contacto fisico de la persona amada y que te corresponde.
5) Rodeate de aromas y fragancias agradables para tí.
La memoria y los aromas es procesada en la misma parte del cerebro; esto te proporciona más claridad en tus objetivos.
6) Construye una Biblioteca de Momentos Memorables.
es decir, haz un baul de todas aquellas cosas mas positivas que haz tenido en tu vida, cuando lo recuerdes usa tus cinco sentidos, para que cuando tengas sentimientos de negatividad o pesimismo, puedas sacar de tu baul recuerdos muy positivos de que la gente te quiere y que haz sido exitoso.
7) Haz ejercicio fisico.
al liberar endorfinas tu cuerpo, te da un sentido de bienestar.
la persona sedentaria tiene mas tendencia a ser muy rigido y negativo.
8) Cuida tu alimentacion limbica ( del cerebro).
come Omega 3, proteinas como el pescado, almendras, nueces, arandanos, platano.
evita las pastas, dulces con azucar refinada, chocolate, el pan, pasteles, ya que se asocian con depresion, problemas de enfoque y negatividad.
http://www.planeadoresvision.com/
El poder de la perseverancia
El Poder de la Perseverancia
La perseverancia es más importante que el talento, más poderosa que la inteligencia y más resistente que la mejor estrategia!
Y mientras que no todos podamos demostrar inteligencia, belleza o haber asistido a la mejor escuela. La perseverancia es algo que todos podemos demostrar.
Hay un dicho que dice: “ El que Persevera Alcanza “ y esto es por ser una gran Virtud y un prerrequisito para el Éxito.
Nunca, nunca, te des por vencido, lucha contra ti mismo y logra superar el autosabotaje.
Tu Acción del día de hoy es aprovechar el poder de la perseverancia y levantarte cada vez que caigas, enfrentar cada obstáculo y determinar si te estas enfrentando a un lección, a una prueba o a una oportunidad; en ocasiones el dar un paso atrás o retroceder un poco será el precio ha pagar en el camino al éxito, usa cada retroceso como una oportunidad para demostrar tu compromiso y resuélvelo.
El Poder de una Fecha Limite
El Poder de una Fecha Límite
Una fecha límite es un compromiso de tiempo donde las tareas y objetivos deben de ser logrados; puede ser un arma estratégica de gran alcance, que puedes utilizar.
Cualquier tarea u objetivo tomarán todo el tiempo que tu le permitas, y si estableces una fecha límite y no permites que pase más allá de esa fecha (es decir es inamovible) para obtener los resultados que esperas; entonces no tardaras mucho tiempo en disfrutar del éxito.
No es negociable, siempre trabajaras mejor y enfatizo SIEMPRE TRABAJARAS MEJOR bajo una fecha límite ya sea establecida por ti o externamente, siempre que estés buscando realizar tus actividades con excelencia. Por lo mismo escoge conscientemente y responsablemente determinar una fecha límite en cada acción que te lleve al triunfo.
Debes de entender que lo que tu hagas o dejes de hacer o te acerca a tu objetivo o te aleja de él.
Empieza actuando para lograr resultados y recompensas. Vas a lograr verdadera grandeza, solo después de que Desarrolles un Sentido de Urgencia e Importancia sobre lo que estas tratando de hacer; urgencia de obtener los resultados y lograr tus objetivos como cuestión de vida o muerte e importancia en escogerlos.
Es trágico posponer para mañana lo que puedes hacer y disfrutar hoy.
Una fecha límite y un sentido fuerte de urgencia Genera Energía hacia la obtención de resultados.
Uno de los grandes errores que puedes cometer cuando estas tratando de lograr una meta u objetivo es empezar sin un alto sentido de urgencia hacia contigo y con la situación misma. Comunicar urgencia contigo y con los demás es una tarea personal y profesional en liderazgo.
Entonces hablemos sobre la importancia en una fecha límite en términos de beneficios si se quiere, veamos que el comportamiento normalmente no debería depender de fechas límites; el comportamiento debería depender y residir en nuestros valores, y uno de los valores que tienen las Personas de Alto Desempeño es el Alto Sentido de Urgencia.
No hay nada como la frase antigua “tiene que estar hecho para esta fecha” para lanzarte enfocado a trabajar y no perder atención.
Una fecha límite tiene tres acercamientos:
• Representa compromiso: así que, estás o no comprometido.
• Hace cumplir tu responsabilidad y la rendición de cuentas.
• Crea un sentido de urgencia
LA PRECISIÓN CREA COMPROMISO
Simplemente no puedes permitirte retrasar tus metas, sueños y responsabilidades en la vida. Es tiempo de que apliques en tu vida esta poderosa arma estratégica y tomes las fechas límite en serio. No debes de ser ambiguo con una fecha, ya que al serlo no hay compromiso, por eso, en todo lo que hagas busca la precisión. ¿ a que hora nos vemos ? en la tarde, no! a las 5 pm.; ¿ cuando me entregas el reporte? mañana en la mañana, o sea, a las 8 am o a las 11:59 am ?
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