El documento describe los beneficios de un desayuno saludable, indicando que es la comida más importante del día ya que proporciona energía hasta la comida siguiente. Un buen desayuno ayuda a recuperar la energía perdida durante la noche y contribuye a un equilibrio alimenticio. Los niños que no desayunan bien o nada muestran signos de hiperactividad, distracción y lentitud en clase. Un desayuno saludable debe incluir alimentos de diversos grupos como frutas y cereales pero no se debe abusar de productos con

1. DESAYUNO SALUDABLE Desirée Hurtado Ibares Curso:5º

3. 2. ¿Ventajas de un buen desayuno? Recuperar la energía perdida por los niños después de dormir 10 o 12 horas sin ingerir ningún alimento. Contribuir al equilibrio alimentario y a una asimilación mas regular y mas eficaz de los nutrientes. No hay que abusar de la cena.

4. 3.¿ Que pasa si no desayunamos bien? Muchos niños desayunan mal o nada antes de ir al colegio. Sin embargo la primera comida de la mañana es la mas importante del día y recuperar en la vida escolar de los pequeños. Los niños que sienten hambre en clase muestran mas hiperactivos, distraídos, lentos .

5. 4. ¿Qué alimentación debe incluir un buen desayuno? Los mejores desayunos son los que incluyen alimentos de diversos grupos: frutas, cereales, proteínas…

6. 5.¿De qué alimentación no se puede abusar en un buen desayuno? No se puede abusar de la bollería, ni chocolates, ni cremas, ni nata, es decir, de alimentos con azúcar o alimentos grasos.