Educacion

1. EDUCACION FISICA
La educación física es una línea de acción educativa que se encarga del desarrollo
natural, progresivo y sistemático de las facultades motrices y afines, que debe y tiene
que preparar para la vida en movimiento, que debe de estar llena de actividades físicas,
deportes y recreación; todo en beneficio del cuerpo y alma.
De ahí, que la educación física podría ser definida como la ciencia que trata de las
relaciones entre el cuerpo y sus funciones, así como el desarrollo de este y su
importancia para una saludable calidad de vida.
Actualmente es estudiada científicamente e interdisciplinariamente, aunque de manera
escasa, pues más dedicación se le da a su “hermano” el deporte de marca de records,
de espectáculos (que es agotador, cruel y de elite), del cual la educación física - sin
embargo – toma algunos de sus estudios por falta de trabajos especializados.
Esta, pues, relegada sin considerar que es indispensable para la sociedad, la cual está
enferma por inactividad y colmada de vicios. No sabe cómo usar el tiempo libre por su
escasa habilidad; falta de destrezas básica, capacidades físicas y valores; angustiada;
deprimida, tensa y estresada.
Entonces, que mejor medicina para revertir el lamentable panorama y vivir mejor; que
mejor manera de recrearnos y desarrollar nuestras capacidades, habilidades y
destrezas, que manera más apropiada para corregir los problemas físicos y acentuar
nuestros valores, aprovechando los beneficios que nos brinda (como terapia para
impedidos y personas con males cardiovasculares, entre otros) y que mejor camino para
llegar a la cultura física deportiva que la eterna educación física, que significa:
 Educación. Es la transmisión entre generaciones de habilidades, destrezas,
conocimientos, costumbres, su cultura, etc. Que permiten enfrentar las
exigencias y necesidades de la vida y prepararla para ella. Dicha preparación
debe considerar de manera integral lo cognoscitivo, lo afectivo y lo motriz
(donde la educación física ocupa un lugar preponderante y amplio).
 Física. Proviene de la palabra PHYSYS (latín) que significa lo interior, la
naturaleza corpórea y su constitución física externa. Se podría decir que
significa el cuerpo y el alma del ser humano.

2. CUESTIONARIO
1° ¿Que es educación física?
2° ¿Cuál es la importancia de la educación física?
3°Finalidad de la educación física
4°Hay relación entre educación física y salud. Explicar
Nota: ingresar a la plataforma educativa APRENDO EN
CASA, seleccionar secundaria y dar clic en ArtivArte, y
realizar el tema.
 Practicando una rutina de ejercicios en casa
Demuestra
mediante un
video tu
calentamiento
antes de
realizar tu
actividad de
aprendo en casa

3. Hoy en todo el planeta se celebra el Día Mundial de la Actividad Física y el Instituto
Peruano del Deporte, a través Dirección Nacional de Recreación y Promoción del
Deporte, invita a la población a participar desde sus hogares con ejercicios para estar
más saludable en los tiempos de aislamiento social debido al coronavirus.
En el Perú, los ciudadanos realizan su reacondicionamiento físico en sus casas tras las
medidas dictadas por el Gobierno Central ante la presencia del covid-19. La actividad
física consiste en cualquier movimiento corporal que lleva consigo un consumo de
energía.
La intensidad del ejercicio depende y varía según las personas. Las opciones más
frecuentes para la gente que no es deportista de élite son caminar a paso ligero dentro
de su casa,realizar ejercicios físicos como “planchas”,abdominales,“polichinelas” entre
otras.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda hacer actividad física para
obtener una mejor calidad de vida y una salud óptima con beneficios como mejorar la
salud ósea y funcional, reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria,
accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de
mama y el de colon) y depresión y disminuir el riesgo de caídas y de fracturas
vertebrales o de cadera siendo fundamental para el equilibrio energético y el control
de peso.
En esta fecha, el IPD invoca a toda la población peruana: padres y madres de familia,
niños, niñas, adolescentes, jóvenes, adultos mayores y personas con discapacidad a
conocerlos beneficiosde la práctica de actividadfísica para mejorar su estadode salud
y garantizar una mejor calidad de vida, así como su importancia en nuestra vida diaria
para la generación de hábitos de vida saludable.
Para los niños y jóvenes entre los 5 y 17 años se recomienda realizar una hora de
actividad física, las personas entre los 18 y 64 años deberían ejercitarse durante 150
minutos en la semana; mientras que para los mayores de 65 años se sugiere realizar
actividad física por lo menos tres veces a la semana a un ritmo moderado que ellos
puedan trabajar sin problema.
 Crea una secuencia de ejercicios con la participación de tu familia y plásmalo en
tu cuaderno.

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¿Cómo lavarse las manos?
¡LÁVESE LAS MANOS SI ESTÁN VISIBLEMENTE SUCIAS!
DE LO CONTRARIO, USE UN PRODUCTO DESINFECTANTE DE LAS
MANOS
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Frótese la palma de la mano derecha
contra el dorsode la mano izquierda
entrelazando los dedos, y viceversa.
frótese las palmas de las manos entre sí,
con los dedos entrelazados.
Frótese el dorso de los dedos de una
mano contra la palma de la manoopuesta,
manteniendo unidos los
dedos.
Rodeando el pulgar izquierdo con la
palma de la mano derecha, fróteselocon
un movimiento de rotación, y viceversa.
Frótese la punta de los dedos de la mano
derecha contra la palma de la mano
izquierda, haciendo un movimiento de
rotación, y viceversa.
Enjuáguese las manos.
Séqueselas con una toallade un solo uso.
Aplique suficiente jabón para cubrir
Frótese las palmas de las manos todas
las superficies de las manos. entre sí.
Utilice la toalla para cerrar el grifo. Sus manos son seguras.
Duración del lavado: entre 40 y 60 segundos