Ejercicio Fisico y Salud. Adaptaciones en nuestro organismo

EL EJERCICIO FÍSICO PARA MEJORAR LA SALUD Por Jesús Sanz Voluntario de Cruz Roja

Nuestro objetivo debe ser MEJORAR EL ESTADO DE SALUD.

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¿ES SANO HACER EJERCICIO? ,[object Object],[object Object]

SEDENTARISMO EPIDEMIA EPIDEMIA EPIDEMIA EPIDEMIA EPIDEMIA EPIDEMIA EPIDEMIA EPIDEMIA CAMBIO: COSTUMBRES, HÁBITOS DE VIDA, FORMA DE TRABAJAR EL 30 % DEL EJERCICIO FÍSICO HACE 20 AÑOS ERA HUMANO, AHORA ES DEL 1%

SEDENTARISMO REPRESENTA EL 60 % DE LA POBLACIÓN ENTRE 25 Y 50 AÑOS REPRESENTA EL 80 % DE LA POBLACIÓN ENTRE 50 Y 75 AÑOS SEDENTARISMO, TABAQUISMO, HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y COLESTEROL ELEVADO

RELACIÓN ENTRE EJERCICIO FÍSICO Y ESPERANZA DE VIDA ,[object Object],[object Object],[object Object]

EJERCICIO Y SALUD SON DOS CONCEPTOS QUE VAN ÍNTIMAMENTE “COGIDOS DE LA MANO”

¿QUÉ ES LA SALUD? ,[object Object],PREVENCIÓN Y PROMOCIÒN – ESTILO DE VIDA ESTADO COMPLETO DE BIENESTAR FISICO, MENTAL Y SOCIAL, QUE SIN ALTERACIÓN FUNCIONAL PERMITE EL PLENO GOZE DE LA VIDA

¿QUÉ ES EL EJERCICIO FÍSICO? Ejercicio físico todo movimiento de nuestro cuerpo producido por nuestros músculos y que requiere un gasto energético. Son un medio para conseguir más años de vida.

¿QUE BENEFICIOS COMPORTA EL EJERCICIO? ,[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS: Mejoras en nuestro corazón ,[object Object],[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES FISIOLOGICAS MEJORA EL RETORNO VENOSO

COMO CONSECUENCIA: ,[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS: Mejora nuestra respiración ,[object Object],[object Object]

COMO CONSECUENCIA: ,[object Object]

ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS: Eliminación de grasas a nivel vascular ,[object Object],[object Object],COMO CONSECUENCIA: Ayuda a controlar el peso ideal. Regula el nivel de grasa en sangre Evita la ARTEROSCLEROSIS.

ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS: Mejoran nuestros músculos ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS: Mejora nuestro Sistema Nervioso ,[object Object],[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS: Mejoran nuestras articulaciones

ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS: Mejoran nuestras articulaciones ,[object Object],[object Object]

COMO CONSECUENCIA: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES A NIVEL PSICOLÓGICO: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES A NIVEL SOCIAL: ,[object Object],[object Object]

¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO DEBO HACER?

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