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EL CICLO DE LA
PROCRASTINACIÓN
PROCRASTINACIÓN
La procrastinación es la acción o hábito
de retrasar actividades o situaciones
que deben atenderse, sustituyéndolas
por otras situaciones mas fáciles y
placenteras
TIPOS DE
PROCRASTINACIÓN
RETRASO
1 2 3
DISTRACTOR RESISTENCIA
No hay fecha
límite y esta
libre en el
tiempo, como
hacer ejercicio
Iniciar dentro
de muchas
interrumpcion
es infinitas
No poder
hacerlo
sabiendo que
debemos,
ansiedad
QUEREMOS
N
O
PODEMO
S
MOTIVACIÓN
ACCIÓN
MITOS
Y
VERDA
DES
PROCRASTINACIÓN
MITO VERDAD
La procrastinación
es pereza
Es un proceso de
adaptación
PROCRASTINACIÓN
MITO VERDAD
Es una patología sin
cura
Es una serie de
estados
emocionales
PROCRASTINACIÓN
MITO VERDAD
Se elimina
fácilmente con
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No se elimina, mas
si se gestiona con
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PROCRASTINACIÓN
MITO VERDAD
Solo la gente
perezosa
procrastina
Todos los seres
humanos
procrastinamos
QUE PASA
EN LA
MENTE DE
UN
PROCRAS
TINADOR
LA
HIS
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RIA....
LA
CIENCIA
DE LA
PROCRAS
TINACIÓN
CIENCIA DE LA
PROCRASTINACIÓN
BIOLOGÍA
1 2 3 4
INSTINTO CEREBRO EMOCIÓN
Leyes naturales
del cuerpo
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Mecanismos y
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adaptación al
medio
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donde
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procesos
químicos
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subyace la
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SISTEMA LÍMBICO SUPERVIVENCIA
EL CEREBRO Y LA
PROCRASTINACIÓN
CÓRTEX PREFRONTAL CLARIDAD
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ANSIEDAD
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DESAFÍO HABILIDAD
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LA
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HISTO
RIA....
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MEDITACIÓN Y
PROCRASTINACIÓN
MAYOR
CLARIDAD
MEJORA EN ESTADO
EMOCIONAL
ORGANIZACIÓN
Y ORDEN
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de desiciones
Identificación de estados
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PROCRASTINADORES
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PROCRASTINADORES
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LEJOS
DISTRA
CTORES
HÁBITOS
DE PIE
EJE
RCI
CIO
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PROCRASTINADORES
¿QUE TE
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¿QUE TE
CUESTA
MUCHO?
¿QUE TE
LLEVA A
PROCRA
STINAR?
¿EN QUE
LUGAR
PROCRA
STINAS?
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PROCRASTINADORES
¿PORQUE
NO HAGO
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¿QUE ME
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MUCHO
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EMOCIÓN
DE LOGRO
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AL INICIO
TIPS
PARA
PROCAS
TRINA
DORES
DISPARAR ESTADOS
DE MAYOR
MOTIVACIÓN Y
MENOR RESISTENCIA
MEDIANTE PASOS
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EVITAR LUCHAR
CONTRA LA
RESISTENCIA Y
FUERZA DE VOLUNTAD
METAS CLARAS Y
PASOS A SEGUIR
MEDIANTE UN PLAN DE
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