Conducir es un acto complejo que requiere concentración y estado de alerta. Conducir de forma segura depende de las habilidades del conductor pero también de su experiencia, madurez y equilibrio emocional. Un conductor estresado no puede conducir de forma segura debido a que el estrés aumenta la tensión y ansiedad.

2. • Conducir es un acto muy complejo, involucra al conductor
tanto psicológica como físicamente.
• Requiere de concentración y un estado de alerta y atención
permanentes.
• Conducir correctamente no solo depende de las habilidades
adquiridas por el conductor sino también depende de la
experiencia, conciencia de los riesgos, madures y equilibrios
emocionales.
Un conductor estresado no está en condiciones para conducir
con seguridad.

3. • El conductor estresado aumentará significativamente la
tensión y el malestar interior.
• Cada dificultad en el camino puede ser una causa de
aumento de tensión y ansiedad. Por ejemplo
• Un embotellamiento
• El semáforo rojo
• Vehículo que lo antecede circulando a menor velocidad. Etc.
• Toda inteligencia es medida por parámetros de CI
(coeficiente intelectual)
• Las pruebas de inteligencia miden las diferencias de
capacidad de aprendizaje.

4. Es el conjunto de reacciones físicas, emocionales y
mentales hacia determinados cambios en el ambiente.
Aquí encontramos significativas diferencias individuales.
Para algunos puedes ser experiencia agotadoras, para
otros tan sólo ligeramente alteradoras.
- Rendir un examen
- Sufrir un atasco automovilístico
- Mantener una discusión

5. • FASE DE ALARMA
Presencia de un agente estresante. Como: taquicardia,
palpitaciones, cansancio.
• FASE DE RESISTENCIA
La activación fisiológica se disminuye siempre cuando el individuo
logre adaptarse al estímulo estresante.
• FASE DE AGOTAMIENTO
Aparece la enfermedad, se caracteriza por la fatiga, irritabilidad,
tensión e ira.

6. • Experiencias
traumáticas.Terremotos,
huracanes,
guerras, etc.
• Acontecimientos estresantes.- Muerte del cónyuge,
divorcio, despido.
• Molestias cotidianas.- Discusión, cuando se pincha un
neumático
• Ambiente físico-social.- Ruido, humedad, temperatura,
iluminación.
• Espacio personal.- Contactos con persona que el conductor
puede establecer durante su jornada de trabajo.
• Personalidad.- Las personas tipo A, se estresan más que
las personas tipo B.

7. •
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Colon irritable.
Dolores de cabeza.
Tensión cervical.
Dolores de espalda.
Gastritis.
Sudoración de
manos.
• Cansancio excesivo y
sueño constante.
• Insomnio.
• Dificultad para
concentrarse.
• Hipertensión.
• Irritabilidad, mal genio.

8. • Respuestas fisiológicas.- Pueden llevar a la muerte. Ej.:
hipertensión, dificultades cardiovasculares.
• Respuestas psicológicas.- Angustia, depresión, frustración.
• Respuestas psicosomáticas.- Cutáneas, respiratorias;
asma, alergias.
• Genitourinarias.- Vaginismo, impotencia, síndrome
premenstrual.
• Endocrinas.- Hipertiroidismo, obesidad.
• De los ojos.- Conjuntivitis
• Respuestas conductuales.- Baja

9. •
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Plan de ejercicio anti
estrés
• Masajes
Caminar, andar en bicicleta, trotar
Controlar alimentación.
Controlar lo que bebemos.
Deje de fumar.
Mantengamos contacto con la
naturaleza.
Descansar lo suficiente
Mantener el apoyo familiar y
amistoso
Mantener actitud positiva.
Técnicas de respiración
Técnicas de relajación
Técnicas psicológicas
• Tratamiento
medicamentoso
• Hidroterapia
• Tratamiento natural
• Meditación, toga, taichí