El documento describe la historia del atletismo y del salto largo. Explica que las primeras competiciones organizadas fueron los Juegos Olímpicos griegos en el 776 a.C. y que el salto largo consiste en realizar el mayor salto horizontal posible desde una tabla de despegue, pasando por fases de aproximación, despegue, vuelo y caída para maximizar la distancia. También detalla las diferentes técnicas utilizadas en cada fase del salto.

1. Departamento de Educación física

2. Historia del Atletismo
Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos
Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.c .
Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el Pentatlón, que
comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de
longitud y lucha libre.
En el año 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio, abolió los
juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de
atletismo.
En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos
En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur

3. Salto Largo
Es una prueba en el cual el atleta, consiste en recorrer la máxima
distancia posible en un plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera.
La carrera debe realizarse dentro de una ya existente para ello, que
finaliza en una tabla, que indica el punto limite para realizar el impulso.
La caída tiene lugar en un fosa de arena.
El salto es nulo si se sobrepasa la tabla.
La distancia total del salto se mide desde la tabla hasta la huella más
próxima hecho por el atleta en la arena.
Antiguamente el salto de longitud se realizaba sin carrera previa. Con los
pies parados.

4. Salto Largo
 Se divide en las siguientes fases:
Aproximación
Despegue
Vuelo
Caída

5. Salto Largo
 En la Fase de aproximación el saltador acelera hasta una
velocidad óptima controlable.
El objetivo es logra óptima velocidad controlable.
La extensión de la carrera de aproximación Varia de 10 pasos para
novatos y de 20 pasos para atletas de alto nivel.
La velocidad aumenta continuamente hasta la tabla de despegue.

6. Salto Largo
 En la Fase de Despegue el saltador genera velocidad vertical y
minimiza la pérdida de velocidad horizontal.
El objetivo es maximizar la velocidad vertical y minimizar la pérdida de
velocidad horizontal.
El implante del pie es rápido y activo con movimientos hacia abajo y
atrás.
Se minimiza el tiempo de despegue, mínima flexión de piernas de
despegue.
El muslo de las pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal.
Extensión completa de las articulaciones de tobillo, cadera y rodilla de
la pierna de despegue.

7. Salto Largo
 En la Fase de Vuelo el saltador se prepara para la caída. Se utilizan
tres técnicas diferentes: Suspendido, colgado y caminado.
El objetivo es prepararse para una eficiente caída.
Fase de vuelo técnica de Suspendido.
Técnica muy adecuada para principiantes.
Pierna libre se mantiene en la posición de despegue.
El tronco permanece erguido y vertical
La pierna de despegue se arrastra durante la mayor parte del
vuelo.
La pierna de despegue se flexiona y es traccionada hacia delante
y arriba casi al final del vuelo.
Tanto la pierna libre como la de despegue están extendidas hacia
adelante para la caída.

8. Salto Largo
 Fase de vuelo técnica de Colgado.
Pierna libre desciende por rotación en la articulacion de la cadera
Las caderas son empujadas hacia adelante.
Pierna de despegue paralelas a la pierna libre.
Los brazos están en una posición hacia arriba y atrás.

9. Salto Largo
 Fase de vuelo técnica de Caminado.
Técnica utilizada con mayor frecuencia por los saltadores con
más de 7 metros.
La acción de carrera continúa en el aire apoyada por el balanceo
de brazos.
No se debe cambiar el ritmo de pasos de la carrera de
aproximación.
La acción de carrera debe finalizar en la caída, con ambas
piernas extendidas hacia adelante.
Variaciones de 1, 2, 3 pasos durante el vuelo.

10. Salto Largo
 En la Fase de Caída el saltador maximiza la distancia potencial de
la parábola de vuelo y minimiza la pérdida de distancia en el contacto
con el suelo.
El objetivo es minimizar la pérdida de distancia.
Piernas casi totalmente extendidas.
Tronco flexionado hacia delante.
Brazos traccionan hacia atrás.
Caderas empujadas hacia delante en dirección de contacto con el
suelo.

11. Secuencia completa
Salto Largo

12. GR
ACIASP
OR
S ATE
U
NCION