Este documento presenta un plan de vida para jóvenes enfocado en el autoconocimiento, el desarrollo de la inteligencia emocional y la creación de metas. Explica que es importante cambiar de un sistema estático a uno dinámico y desarrollar procesos internos que vayan más allá del intelecto para lograr las metas. También describe los componentes de la inteligencia emocional y los pasos para crear un plan de vida que incluye descubrir el potencial, fortalecer la autoestima, conocerse a sí mismo y est
La salud mental de un individuo se refleja en su comportamiento cotidiano y está vinculada a la capacidad para manejar sus temores y angustias, controlar la ansiedad, enfrentar las dificultades y aliviar las tensiones.
La salud mental de un individuo se refleja en su comportamiento cotidiano y está vinculada a la capacidad para manejar sus temores y angustias, controlar la ansiedad, enfrentar las dificultades y aliviar las tensiones.
“El secreto de las siete semillas”, de David Fischman, es una novela que sirve como herramienta de autoayuda, en la cual se hace uso del conocimiento de autor sobre la empresa y la experiencia de prácticas espirituales de filosofías orientales.
La mas grande necesidad que presentan los seres humanos de nuestro tiempo es gozar de salud mental, en suplir adecuadamente esta necesidad se esta cifrando su exito o fracaso, su dicha o desdicha.
Qué es un Desarreglo de la Regla?
Un desarreglo se define como una hemorragia irregular. Es anormal una pérdida regular excesiva.
Durante la menopausia, siempre que ella que no está tomando terapia hormonal sustitutiva (THS), cualquier pérdida uterina también se considera anormal.
Una hemorragia uterina no esperada puede ser causada por muchos motivos que deben ser estudiados.
¿Cuáles son las Causas de las Alteraciones?
Uno de los motivos más frecuentes de estos síndromes o trastornos menstruales son las variaciones que se producen en los niveles de las hormonas. Las variaciones hormonales generan retrasos inexplicables de la menstruación o hemorragias demasiado frecuentes.
Transtornos de regla
Entre los síndromes que pueden producir alteraciones hormonales podemos encontrar:
El Síndrome de Ovario Poliquístico, aparición de quistes pequeños en los ovarios.
La endometriosis crecimiento excesivo del endometrio, que puede extenderse fuera del útero, y puede dar quiste en los ovarios llamados endometriomas.
Hiperprolactinemia, índice elevado de una hormona llamada prolactina, la cual estimula la producción de leche.
Alteraciones en la glándula del tiroides (hipertiroidismo o hipotiroidismo).
Obesidad
La toma de ciertos medicamentos, cambios en la dieta y el estrés.
Mal uso de anticonceptivos.
Las variaciones del ciclo se pueden solucionar de manera satisfactoria si se tratan a tiempo.
En la mayoría de las causas de las pérdidas anormales pueden ocurrir a cualquier edad. A pesar de ello, es probable que algunas ocurran más frecuentemente en algún momento determinado. Según la edad de aparición también se puede sospechar de las causas, así como los medicamentos necesarios para cuidar la salud de la paciente.
Pérdidas en las niñas pequeñas
Una pérdida inesperada antes de la menarquia, antes de la primera regla de una niña, siempre es anormal. La causa de la hemorragia puede ser un traumatismo, un cuerpo extraño (como juguetes, monedas o papel higiénico), irritación del área genital (debido jabones, lociones o infecciones) o problemas del aparato urinario. En ocasiones es necesario descartar un abuso sexual.
Trastorno menstrual en las adolescentes
Muchas niñas tienen pérdidas irregulares durante los primeros meses de su período. Estos episodios, generalmente, se resuelven sin tratamiento cuando el ciclo hormonal de la niña se normaliza y hasta que madura con la edad. A pesar de ello, si la pérdida es irregular persiste, o es muy intensa, necesitará acudir al médico especialista para descartar trastornos de la regla u otros síndromes.
Cambios en las mujeres en edad reproductiva
Muchos son los motivos o síndromes existentes que pueden producir estas afectaciones. Entre ellas destacamos:
La existencia de variaciones hormonales en el momento de la ovulación.
El uso de métodos anticonceptivos (pastilla y los dispositivos intrauterinos (DIU) de cobre).
Ovulaciones irregulares.
Miomas o fibromas uterinos (tumoraciones musculares benignas).
Pólipos
diapositivas de primero auxilios que nos permiten la aclaracion que debemos tener a la hora de tener un accidente y tener claro cuales son los pasos a realizar con los primeros auxilios para prestarle a las personas que se encuentran accidentadas debemos tener claro cuales son las posiciones de cada persona y que cumpla su funcionalidad
“El secreto de las siete semillas”, de David Fischman, es una novela que sirve como herramienta de autoayuda, en la cual se hace uso del conocimiento de autor sobre la empresa y la experiencia de prácticas espirituales de filosofías orientales.
La mas grande necesidad que presentan los seres humanos de nuestro tiempo es gozar de salud mental, en suplir adecuadamente esta necesidad se esta cifrando su exito o fracaso, su dicha o desdicha.
Qué es un Desarreglo de la Regla?
Un desarreglo se define como una hemorragia irregular. Es anormal una pérdida regular excesiva.
Durante la menopausia, siempre que ella que no está tomando terapia hormonal sustitutiva (THS), cualquier pérdida uterina también se considera anormal.
Una hemorragia uterina no esperada puede ser causada por muchos motivos que deben ser estudiados.
¿Cuáles son las Causas de las Alteraciones?
Uno de los motivos más frecuentes de estos síndromes o trastornos menstruales son las variaciones que se producen en los niveles de las hormonas. Las variaciones hormonales generan retrasos inexplicables de la menstruación o hemorragias demasiado frecuentes.
Transtornos de regla
Entre los síndromes que pueden producir alteraciones hormonales podemos encontrar:
El Síndrome de Ovario Poliquístico, aparición de quistes pequeños en los ovarios.
La endometriosis crecimiento excesivo del endometrio, que puede extenderse fuera del útero, y puede dar quiste en los ovarios llamados endometriomas.
Hiperprolactinemia, índice elevado de una hormona llamada prolactina, la cual estimula la producción de leche.
Alteraciones en la glándula del tiroides (hipertiroidismo o hipotiroidismo).
Obesidad
La toma de ciertos medicamentos, cambios en la dieta y el estrés.
Mal uso de anticonceptivos.
Las variaciones del ciclo se pueden solucionar de manera satisfactoria si se tratan a tiempo.
En la mayoría de las causas de las pérdidas anormales pueden ocurrir a cualquier edad. A pesar de ello, es probable que algunas ocurran más frecuentemente en algún momento determinado. Según la edad de aparición también se puede sospechar de las causas, así como los medicamentos necesarios para cuidar la salud de la paciente.
Pérdidas en las niñas pequeñas
Una pérdida inesperada antes de la menarquia, antes de la primera regla de una niña, siempre es anormal. La causa de la hemorragia puede ser un traumatismo, un cuerpo extraño (como juguetes, monedas o papel higiénico), irritación del área genital (debido jabones, lociones o infecciones) o problemas del aparato urinario. En ocasiones es necesario descartar un abuso sexual.
Trastorno menstrual en las adolescentes
Muchas niñas tienen pérdidas irregulares durante los primeros meses de su período. Estos episodios, generalmente, se resuelven sin tratamiento cuando el ciclo hormonal de la niña se normaliza y hasta que madura con la edad. A pesar de ello, si la pérdida es irregular persiste, o es muy intensa, necesitará acudir al médico especialista para descartar trastornos de la regla u otros síndromes.
Cambios en las mujeres en edad reproductiva
Muchos son los motivos o síndromes existentes que pueden producir estas afectaciones. Entre ellas destacamos:
La existencia de variaciones hormonales en el momento de la ovulación.
El uso de métodos anticonceptivos (pastilla y los dispositivos intrauterinos (DIU) de cobre).
Ovulaciones irregulares.
Miomas o fibromas uterinos (tumoraciones musculares benignas).
Pólipos
diapositivas de primero auxilios que nos permiten la aclaracion que debemos tener a la hora de tener un accidente y tener claro cuales son los pasos a realizar con los primeros auxilios para prestarle a las personas que se encuentran accidentadas debemos tener claro cuales son las posiciones de cada persona y que cumpla su funcionalidad
Trata de cultura , inteligencia y libertad financiera.
Mitos, creencias.
Este archivo enseña a crecer y lograr la libertad financiera.
Te ayuda a la educación financiera en la que un profesional explica los mitos y creencias de la educación financiera.
2. UN PLAN DE VIDA PARA JOVENES:
QUIEN SOY Y HACIA DONDE VOY,
INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE CHIAPAS.
DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORD. ESTATAL DE SALUD MENTAL DE ATENCION MED.
3. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
¿QUE HARAS CON EL RESTO DE TU VIDA?
Para el logro de las metas es importante que como
jóvenes pasemos de un sistema estático a dinámico.
Desarrollando en nuestro interior un proceso de
cambio que vaya mas haya de nuestro intelecto.
INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE CHIAPAS
DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
4. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
¿Y QUE SE REQUIERE?
Algo muy sencillo, aprender a manejar tu inteligencia
emocional, y saber quien eres y hacia donde vas.,
INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE CHIAPAS
DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
ASI DE FACIL TENER UN PLAN DE VIDA:
“ TIENES EL PODER PARA HACER DE TU VIDA LO QUE QUIERAS”
Y OJALA QUE DECIDIERAS A HACER DE TU VIDA ALGO SUBLIME,
ALGO QUE PERMITA AL MUNDO RECORDARTE CON AGRADO.
5. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
¿BIEN Y QUE ES LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL?
INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE CHIAPAS
DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
AUTOCONOCIMIENTO
AUTORREGULACIÓN
MOTIVACIÓN
EMPATIA
HABILIDADES SOCIALES
6. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
¿PARA PODER ARMAR TU PLAN DE VIDA
QUE TIENES QUE HACER?
INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE CHIAPAS
DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
DESCRUBRIR TU POTENCIAL.- si aun no lo has hecho . es dejar
huella, transformar el mundo con tu vida ejemplar . No es imposible.
No hay imposibles para una mente y un corazón con voluntad de
triunfo.
AUTOESTIMA .- Quererse y respetarse a si mismo, importante para
alcanzar el triunfo. ( No es hablar del dinero. Libro padre rico padre
pobre).
Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”
CONOCETE A TI MISMO.- Que tiene que ver con las creencias y
actitudes que nos permiten conocernos. Se dice fácil pero que difícil
es.
Y la clave esta en preguntarme quien soy, cuales son mis
fortalezas, y cuales son mis debilidades. Y a donde voy si no cambio.
(ejercicio)
7. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
¿PARA PODER ARMAR TU PLAN DE VIDA
QUE TIENES QUE HACER?
INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE CHIAPAS
DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
RESCATAR NUESTROS VALORES.- La base de toda familia. Tus
principios que conllevan a un desarrollo pleno.
TU VISION.- Como te ves en el futuro. Tus sueños representan tu
visión, no abandones tus sueños.
“lo que el hombre puede imaginar y desear con toda el alma. El
hombre puede realizar”.
TU MISION.- Es la declaración escrita de tu cometido. De tu
propósito de vida. Es tu llamado. Tu vocación.
TUS METAS.- Tu eres el arquitecto de tu propio destino. El capitan
de tu alma. La meta debe estar por escrito, especifica, medible
realizable.
8. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
¿PARA PODER ARMAR TU PLAN DE VIDA
QUE TIENES QUE HACER?
INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE CHIAPAS
DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
EL ASPECTO ESPIRITUAL.- La vida tiene un significado, un sentido, que no se
encuentra en lo material , sino en el interior de cada persona.
EL ASPECTO INTELECTUAL.- “Estamos ahogándonos de información, pero
muriendo de sed de conocimiento”.
9. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
¿PARA PODER ARMAR TU PLAN DE VIDA
QUE TIENES QUE HACER?
INSTITUTO DE SALUD DEL ESTADO DE CHIAPAS
DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
ASPECTO
AFECTIVO
EMOCIONAL
EL ASPECTO
FAMILIAR
EL ASPECTO
RECREATIVO
EL ASPECTO
SOCIAL
EL ASPECTO
CORPORAL
OCUPACIONAL
Y METAS
PRIORITARIAS
EL PRECIO DEL
EXITO
10. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
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DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
.
11. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
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DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
.
1.SINERGIA
2.LAS IDEAS
3.ACCION
4.
CONFIANZA
5. DONDE
QUIERO
ESTAR
CINCO PRINCIPIOS BASICOS SOBRE LOS QUE SE BASA LA PSICO
PRODUCTIVIDAD
12. Secretaria de Salud
del Estado de Chiapas
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DIRECCION DE ATENCION MEDICA
COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
LA FUERZA PSICOLOGICA.- LA SINERGIA (SENTIR – SABER)
RESCATAR EL POTENCIAL.- SACAR ESA FUERZA INTERNA.
CAMBIAR EL LENGUAJE. CAMBIAR LA SINERGIA.
LAS PALABRAS NEGATIVAS REDUCEN EL AUTOESTIMA.
EL LENGUAJE QUE HABLEMOS EN EL ENTORNO SERA:
1. ASERTIVO.- Sincero, emocional, diciendo lo que
pienso sin herir.
2. VALIDADOR.- Darle fuerza o firmeza . Les das
herramientas para recuperar la idea de su valor.
3. RESCILIENTE.- Enfocado a un buen fin. De rebotar.
Sobreponerse.
4. DETERMIANTE .- Enfocado en alternativas . Inspira a la
lucha. No rendirse . Enfocado a objetivos.
5. INSPIRADOR.- insuflar vida a los sueños de otros.
Llenar de motivos.
13. Secretaria de Salud
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COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
EJEMPLO HIPOTETITO
EL EQUIPO AMERICA HA PERDIDO SU PARTIDO EL DOMINGO
CON EL CHIVAS DE GUADALAJARA EN LA CIUDAD DE MEXICO
. EL EQUIPO LUCE
DESANIMADO, DESESPERADO, DESCONECTADO, TRISTE E
IMPACIENTE . (EL EQUIPO SE CAYO)
POR LO TANTO EL EQUIPO NECESITA UNA CHARLA DE
APERTURA ANTES DE INICIAR SU ENTRENAMIENTO.
1.- ASERTIVO : QUE HACES CUANDO PIERDES, LLORAS , TE
QUEJAS. QUE FLUYAN LAS IDEAS.
2.- VALIDACION.- QUIEN QUIERE UN BILLETE EXTRA
3.- LENGUAJE RESCILIENTE.- QUE APRENDISTE DE ESTA
PERDIDA.
4.- LENGUAJE DETERMIANTE.-
5.- LENGUAJE INSPIRADOR .- GANAREMOS.
14. Secretaria de Salud
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Sentimientos Pensamientos
Triste, deprimido
Solitario
Indefenso
Desesperanzado
Despreciable
“desearía estar muerto”
“no puedo hacer nada”
“no lo soporto mas”
“soy un perdedor y una
carga”
“otros serán mas felices sin
mi”
RECUERDA PONER EN PRACTICA UN LENGUAJE DE SINERGIA,
CON UNA MENTALIDAD DE MEJORAMIENTO CONTINUO Y
EVITAR LO SIGUIENTE:
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COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
A PONER EN PRACTICA LO APRENDIDO. PRINCIPALMENTE SI
UN AMIGO SE TE ACERCA Y NO SAB E QUE HACER PORQUE
LAS IDEAS SE LE HAN CERRADO
Escuchar atentamente, permaneciendo
calmado,
Entender los sentimientos de la persona
(empatía)
Transmitir mensajes no verbales de
aceptación y respeto
Expresar respeto por las opiniones y
valores de la persona
Hablar honesta y genuinamente
Demostrar interés, preocupación y calidez
Centrarse en los sentimientos de la
persona.
16. Secretaria de Salud
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QUE COSA NO DEBO HACER CUANDO UN AMIGO SE
ME ACERCA A PLATICARME QUE TIENE PROBLEMAS
Interrumpirlo con demasiada
frecuencia
Escandalizarse con lo que te platica
No debes Manifestar que esta
ocupado. Escúchalo.
Se condescendiente
No hagas comentarios indiscretos o
poco claros
No le hagas preguntas tendenciosas
Aconsejale que se acerque a sus
padres, u orientador vocacional.
17. Secretaria de Salud
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COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
SI DURENTE LA CONSVERSACION CON TU AMIGO
NOTA UNA CONDUCTA AUTODESTRUCTIVA
REALIZA LO SIGUIENTE:
Tomar con seriedad el
comportamiento y las conversaciones
sobre conducta autodestructiva de tu
amigo.
Animar a tu amigo a buscar ayuda
profesional, y acompañarlo, si fuera
necesario.
Hablar con un adulto de tu
confianza. No intentar ayudar tú solo a
tu amigo.
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COORDINACION ESTATAL DE SALUD MENTAL
APRENDE A PROTEGERTE DE LAS
CONDUCTAS AUTODESTRUCTIVAS . MANTEN
UN PENSAMIENTO POSITIVO Y DE
CONFIANZA EN TI MISMO:
Ante cualquier riesgo a tu salud:
1. Visita al consejero de la escuela.
2. Busca al psicólogo
3. Apóyate en tu maestro de mas
confianza .
4. Platica con tus padres de lo que pasa.
Recuerda que eres lo mas importante
para ellos.
Eres único e irrepetible . Y eres capaz
de salir adelante. No hay problema que
no tenga solución.
19. Secretaria de Salud
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DIRECCION DE ATENCION MEDICA
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ES IMPORTANTE ESTAR ALERTAS
CUANDO OBSERVEMOS LO SIGUIENTE
ENTRE NUESTROS COMPAÑEROS PARA
PREVEER PROBLEMAS DE SU SALUD O
CONDUCTAS AUTODESTRUCTIVAS:
Tristeza, depresión.
Estrés familiar.
La perdida de un familiar o un
ser querido.
El uso indebido de drogas.
20. Secretaria de Salud
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DIRECCION DE ATENCION MEDICA
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SE PUEDEN ALCANZAR GRANDES RESULTADOS, CON LA SENCILLEZ DEL
PROCESO DEL MEJORAMIENTO CONTINUO, LO QUE CONLLEVA
ACTIVAR LA MENTALIDAD DE CRECIMIENTO.
RECUERDA QUE A VECES LOS HABITOS QUE FORMAMOS SE HICIERON
CON BASE A EXIGENCIAS QUE NOS INCOMODARON , PERO QUE HOY
AGRADECEMOS.
“QUIÉN TIENE UN PORQUÉ PARA VIVIR, ENCONTRARÁ CASI SIEMPRE EL
CÓMO”
NIETZSCHE