Este documento explica qué es el pulso y cómo se puede medir. El pulso es la onda que se propaga a través del cuerpo cuando el corazón late, bombeando sangre. Se puede tomar el pulso en la muñeca, el cuello u otras arterias, contando las pulsaciones por minuto. El pulso cambia durante el ejercicio físico. También describe pruebas de aptitud física que miden la capacidad atlética de una persona.

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Universidad Privada Fermín Toro
Araure Estado Portuguesa
Pulso y Aptitud Física
Estudiante
Enmanuel Duran
C.I 24.020.617

2. Introducción
Nuestro cuerpo está regido por diferentes tipos de músculos, el corazón es uno de
ellos y es el principal musculo de nuestro cuerpo ya que gracias a él vivimos,
bombeamos sangre que llega a todas partes de nuestro cuerpo y emite señales de
vida. Este trabajo está dedicado a la comprensión de estas señales y las formas
en las cuales nuestro cuerpo reacciona a las diferentes condiciones físicas a las
que se expone.

3. ¿Qué es el pulso?
Es una onda que se comienza en el corazón y se propaga a través de todo
el cuerpo mediante las arterias. Esto sucede cada vez que el corazón se contrae
(o da un latido), y hace circular la sangre por todo el organismo. La onda se
percibe como un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo
por donde pasan las diferentes arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello
donde se encuentra la carótida y cerca de la muñeca en la radial. Para tomar el
pulso usualmente se usan las yemas del dedo índice y medio, presionando
suavemente en el lugar indicado, allí se podrá sentir las palpitaciones del corazón.
Existen dos formas de tomar el pulso y estas son:
En Reposo
Es importante tomar el pulso cuando el cuerpo está en reposo, porque en
esta condición las pulsaciones y frecuencias cardiacas se encuentran a un ritmo
normal. Cuando se está en reposo la frecuencia cardiaca puede estar entre 60 y
80 pulsaciones por minuto. Esta frecuencia se obtiene inmediatamente después
de levantarse, antes de salir de la casa o hacer cualquier actividad física en casa
(como limpiar los pisos), sentado en el salón de clase, al terminar de comer (el
almuerzo o la cena), antes de acostarse o de cualquier actividad deportiva.
Cuando el cuerpo es sometido a una actividad física requiere de un potencial
energético mayor que el normal. A medida que la actividad aumenta, mayor será
la necesidad de consumo de energía. Cuando un individuo altera su estado de
reposo a través de la actividad física, aumenta la frecuencia respiratoria, la
frecuencia cardiaca, la temperatura corporal y aparece la sudoración.

4. Toma de Pulso Luego del Ejercicio
Toma las pulsaciones justo después de haber acabado la parte más intensa
del ejercicio físico. Un pulso excesivamente alto indicará que el esfuerzo que has
realizado durante el ejercicio ha sido más que el que tu cuerpo puede tolerar, por
eso es mejor bajar la intensidad del ejercicio, e ir aumentándolo progresivamente,
sin forzar a tu corazón a trabajar más.
Toma del Pulso en Ejercicio - Arteria Carótida:
- Se toma en el cuello, por donde pasa la arteria carótida.
- De igual modo que en la muñeca, se utilizan los dedos índice y medio
colocando presión con suavidad en el cuello, al lado de la tráquea.
Toma del Pulso en Ejercicio - Región Precordial:
- Se utiliza toda la mano colocándola debajo de la región pectoral o mamaria
izquierda (en el pecho).
- Se cuentan las pulsaciones durante un tiempo de 6 segundos, a diferencia del
pulso tomado en la muñeca y el cuello, luego se multiplica esa cantidad por 10 de
esta manera se obtienen las pulsaciones por minuto.
Utilidad
- Ver qué tan bien está funcionando el corazón. En una situación de emergencia,
su frecuencia cardíaca puede ayudar a determinar si el corazón está bombeando
suficiente sangre.
- Ayudar a encontrar la causa de síntomas, como un latido del corazón rápido o
irregular (palpitaciones), mareos, desmayos, dolor de pecho o falta de aire.
- Verificar la circulación de la sangre después de una lesión o cuando un vaso
sanguíneo pudiera estar bloqueado.

5. - Comprobar su estado general de salud y su estado físico. Comprobar su pulso
en reposo, durante el ejercicio o inmediatamente después del ejercicio vigoroso
puede darle información importante acerca de su estado físico general.
Pruebas de aptitud física
Son aquella prueba encaminada simplemente a medir la aptitud de los
atletas para realizar ejercicios físicos. Suelen utilizar sistemas de medición simples
dado que no es tan importante ajustar las valoraciones como si se realizaran a
otros grupos de practicantes. Los test de valoración de la aptitud física interesan a
nivel de Educación Física y de iniciación deportiva.
Las características de la prueba son definidas por el tipo de atleta que sea,
a pesar de que existen test generales, deben realizarse tests específicos para
determinar la capacidad del atleta ya que a un futbolista no se le realizaran las
mismas pruebas que a un jugador de basketball tomando en cuenta que los
brazos no son los miembros principales del futbol como en el basketball.
Importancia
A través de este test se puede determinar limitaciones y prevenir problemas
de salud ante un jugador que desconoce su estado físico actual. La evaluación
física inicial tiene el objetivo de identificar el nivel de aptitud física de la persona
permitiendo que el entrenamiento esté diseñado de acuerdo a su individualidad
biológica.

6. Conclusión
El pulso es la frecuencia a la que late el corazón. Generalmente se le
conoce como frecuencia cardíaca, es el número de veces que late el corazón cada
minuto y de esto podemos deducir el estado actual de salud de cada persona
según su condición.
El corazón bombea sangre a través de nuestro cuerpo, se pueden sentir
pulsaciones en algunos de los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de
la piel, como en la muñeca, el cuello o la parte superior del brazo. Tomarse el
pulso es una forma sencilla de saber qué tan rápido está latiendo nuestro corazón.
Además la aptitud física determina la calidad deportiva, física de una
persona, a través de este tipo de test se determinan los límites de ellas.