El documento presenta información sobre el índice de masa corporal (IMC), incluyendo su fórmula de cálculo, valores de referencia y su importancia para evaluar el estado nutricional de una persona. También describe las características del pulso como la frecuencia, regularidad, igualdad, tensión y amplitud. Por último, explica la fórmula de Karvonen para calcular las pulsaciones durante el ejercicio físico en función del porcentaje de carga de trabajo y su importancia para controlar la intensidad del entrenamiento.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA “ANTONIO JOSE DE
SUCRE”
MÉRIDA - VENEZUELA
ESTUDIANTE:
Ediusbeth Liyimar Escobar
C.I. 27.781.651

2. Índice de Masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre la
masa y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe
Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet.
Se calcula según la expresión matemática:
Donde la masa se expresa en kilogramos y el cuadrado de la estatura en
metros cuadrados, siendo la unidad de medida del IMC en el sistema MKS:
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad y el sexo
(véanse las figuras 1 y 2). También depende de otros factores, como las
proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha
utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de
acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud.

3. caracterÍsticas de Masa corporal
1. Es la cantidad de materia que tiene un cuerpo.
2. Es una magnitud escalar.
3. Se mide con la balanza.
4. Su valor es constante, es decir, independiente de la altitud
latitud.
5. Sus unidades de medida son el gramo (g) y el kilogramo (kg).
6. Sufre aceleraciones

4. iMportancia de Masa corporal
Sin lugar a dudas la importancia del índice de Quetelet o IMC es su
sencillez para obtener las variables peso y talla para aproximar la
situación ponderal del individuo sin demasiadas “complicaciones”
matemáticas. En base a esta fórmula: Peso (kg)/Talla2
(m) se han ido
estableciendo una serie de puntos de corte que catalogan a cada sujeto
en función a su peso. Porque con el paso del tiempo los puntos de corte
se han ido modificando ligeramente arriba y abajo. A día de hoy los
criterios de la OMS y de la mayoría de sociedades y autoridades sanitarias
consideran que se tiene:
•Bajo peso cuando el IMC es menor de 18,5
•Peso normal cuando el IMC está comprendido entre 18,5 y 24,9
•Sobrepeso cuando el IMC está comprendido entre 25 y 29,9
•Obesidad cuando el IMC es superior a 30.

5. El pulso
En medicina, el pulso de una persona es la
pulsación provocada por la expansión de
sus arterias como consecuencia de la
circulación de sangre bombeada por el
corazón. Se obtiene por lo general en partes
del cuerpo donde las arterias se encuentran
más próximas a la piel, como en
las muñecas o el cuello e incluso en la sien.
El pulso se mide manualmente con los
dedos índice y medio. Cuando se palpa
la arteria carótida, la femoral o la braquial se
tiene que ser muy cuidadoso, ya que no hay
una superficie sólida como tal para poder
detectarlo. La técnica consiste en situar los
dedos cerca de una arteria y presionar
suavemente contra una estructura interna
firme, normalmente un hueso, para poder
sentir el pulso.

6. IMpoRTANCIA DEl pulso
Para quienes no conocen de qué se trata, el Pulso consiste en la
medición de la fuerza que realiza la Circulación Sanguínea a nivel arterial,
generando una especie de Expansión o Pulsación en las paredes internas
de las mismas, pudiendo ser mensuradas en una cantidad específica y
percibidas en las zonas donde mayor cercanía tienen a un contacto con la
piel, generalmente tomándose el Pulso de las Muñecas, aunque también
se suele realizar la toma del Pulso Carótida, ubicado en la zona lateral del
cuello y analizándose la Arteria Carótida.
Para poder Tomar el Pulso debemos ubicar las zonas de la muñeca o la
carótida y pulsarlas levemente utilizando los Dedos Índice y Mayor,
evitando utilizar por el contrario el Dedo Pulgar ya que este cuenta con su
pulso propio, pudiendo causar malas mediciones, y a veces ayudándonos
con el Dedo Anular si la fuerza no es la suficiente o no logramos una toma
correcta.

7. Al controlar el pulso se deben explorar las siguientes características:
a) Frecuencia: Es el número de pulsaciones que se perciben por
minuto. Está dado por el número de latidos cardíacos que se producen
por minuto y a su vez estos latidos son el resultado del funcionamiento
autónomo de su sistema de conducción.
- Valores normales: la frecuencia varía con la edad. En el R.N. (recién
nacido) 120 a 150 pulsaciones por minuto. Luego van descendiendo
hasta que en el adulto se dan valores de 60 a 90 latidos por minuto. La
frecuencia del pulso aumenta con el ejercicio físico, los períodos
digestivos y las emociones, disminuyendo con el reposo, el sueño y el
ayuno. Si los valores son normales se dice que el pulso es eufígmico, si
están aumentados el pulso es taquisfígmico y si está disminuido se dice
que es bradisfígmico.
CARACTERísTICAs DEl pulso

8. b) Regularidad: El pulso es regular o rítmico si cada onda está separada de la
que le precede y de la que le sigue por un igual espacio de tiempo. Si esto no
sucede el pulso es irregular o disrrítmico.
c) Igualdad: El pulso es igual cuando todas las ondas tienen la misma amplitud
(altura de la onda). La igualdad se establece por la comparación entre las diversas
amplitudes de las sucesivas ondas pulsátiles. El pulso igual tiene todas las ondas de
la misma amplitud. El pulso desigual tiene todas las ondas de diferentes amplitudes
(pulso completamente desigual) o en sucesión fásica de una onda grande a la que le
sigue otra pequeña y así sucesivamente. Esta variedad se denomina pulso
alternante.
d) Tensión o dureza: Se mide a través de la presión que debe efectuar la mano
del operador para anular la sensación de choque o levantamiento. La dureza del
pulso está dada por la presión que ejerce la sangre dentro de las arterias más la
resistencia que dichas arterias ofrecen a esa presión.
e) Amplitud: Es la altura de la onda del pulso y está condicionada por la magnitud
de la presión diferencial. La amplitud tiene relación directa con la magnitud de la
expulsión ventricular, o sea el volumen sistólico y relación inversa con la resistencia
periférica. El pulso normal tiene una amplitud mediana. Si la amplitud aumenta el
pulso se denomina magno y si disminuye parvo o pequeño.

9. FORMULA DE KARVONEN
La fórmula de Karvonen es un método para el
cálculo de las pulsaciones a un porcentaje de
carga de trabajo determinado. Este método no
da información sobre los umbrales.
Únicamente calcula las pulsaciones de trabajo
para una carga determinada.

10. CARACTERISTICAS FORMULA DE KARVONEN
TIPO DE
DEPORTISTAS
CARACTERÍSTICAS
PRINCIPIANTES 1. Factor indicativo de la forma en que reacciona tu cuerpo ante la actividad física.
2. Podemos evitar un comienzo de la actividad física demasiado intenso.
3. Nos permite controlar la intensidad de la rutina del entrenamiento.
4. Proporciona datos de los progresos y mejoras para ser usados nuevamente.
DEPORTISTA
HABITUAL
1. Nos permite ejercer un control sobre la intensidad del programa de ejercicios en distintas circunstancias.
2. Aporta una ayuda en el ajuste del programa para obtención de mejores resultados.
3. Durante y después de cada sesión de entrenamiento proporciona datos que ayudan a entender el
comportamiento del cuerpo ante la práctica deportiva
DEPORTISTA
COMPROMETIDO
1. Podemos verificar que el entrenamiento se produce con la adecuada intensidad en función del programa
estipulado.
2. Se registra y ajusta de forma precisa a un determinado programa de entrenamiento.
3. La información recabada evita con antelación una posible situación de "sobre" o "infra" entrenamiento

11. IMPORTANCIA FORMULA DE KARVONEN
Muy importante en el deporte ya que nos
dice numéricamente, objetivamente y
rápidamente las adaptaciones al ejercicio
que se están produciendo en el deportista,
es decir en qué momento se está
quemando grasa, entrenando músculo, o
excediendo el límite individual. Durante el
ejercicio pues, resulta vital escuchar la voz
del corazón.

12. CONCLUSIÓN
La actividad física, debe ser tomada como
una práctica regular en la vida de todas las
personas, sin distingo de edad, sexo,
condición social u ocupación, por el sin fin
de beneficios para la salud; en fin, permite
que las personas como entes individuales
tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía
fundamentales para cumplir con su deber
en el grupo social al que pertenecen.

13. bibliografía
http://www.monografias.com/trabajos12/edfis/edfis.shtml#co#ixzz3oSHckMy4
Comité de Expertos de la OMS sobre el estado físico: El estado físico:
uso e interpretación de la antropometría. Serie de informes técnicos,
854. Ginebra (Suiza): Organización Mundial de la Salud, 1995