La entrada en calor consta de tres partes: la parte estática con estiramientos de 10 minutos, la parte dinámica sin elemento con movimientos simples del cuerpo como trotes y saltos, y la parte dinámica con elemento donde se agregan los objetos propios del deporte como pelotas o aros para adaptar el organismo a los gestos técnicos.

1. Entrada en Calor
Concepto
Cuando realizas una entrada en calor,
estás acondicionando tu organismo
para realizar una actividad física posterior.
La misma la ubicas al principio
de la actividad física que planificaste ese día
y tendrás en cuenta
que su duración aproximada será de 20’.

2. Partes de la Entrada en Calor
Para realizarla tendrás en cuenta
las siguientes actividades:
Un período de 10 minutos
que denominaremos Parte Estática
ya que en esta ocasión,
los ejercicios a practicar son aquellos
que no evidencian movimientos,
como ser estiramientos o elongaciones musculares.

3. La segunda parte de la entrada en calor
se caracteriza por la evidencia
de movimientos simples del cuerpo,
como ser trotes, carreras,
cambios de ritmo y dirección, saltos, giros, etc.
A este tramo de la Entrada en Calor
se la conoce como Dinámica Sin Elemento,
ya que por el momento
no utilizas los elementos típicos
del deporte a practicar,
por ejemplo pelotas, arcos, aros, etc.
Partes de la Entrada en Calor

4. Por último el período llamado Dinámico Con Elemento
ya que le agregarás el balón, aros, arcos, redes, etc.,
con el objeto de adaptar tu organismo
a los gestos técnicos típicos del deporte.
Si vas a jugar fútbol, realizarás ejercicios con la pelota
que tengan relación con los gestos técnicos de
pasar, recibir, patear, cabecear, etc.
En el caso del voleibol pases, golpes de manos,
saques , remates, recepciones, etc.
Y así según la disciplina que hayas de practicar.
Partes de la Entrada en Calor