ergonomia

1. CAPACITACION:
ERGONOMIA EN EL TRABAJO

3. • Mejorar la seguridad y el ambiente
físico del trabajador
• Lograr la armonía entre el trabajador,
el ambiente y las condiciones de
trabajo
• Aminorar la carga física y nerviosa del
hombre
• Buscar la comodidad y el confort así
como la eficiencia productiva
• Reducir o modificar técnicamente el
trabajo repetitivo
• Mejorar la calidad del producto
Objetivos

4. • Trabajos más seguros y con
menos lesiones
• Aumento de la eficiencia y la
productividad
• Aumento de la calidad y
menos errores
• Mejoramiento de la moral de
trabajo
BENEFICIOS DE LA ERGONOMÍA

5. Son aquellas condiciones que
implican un riesgo para lesiones
Músculo-esqueléticas
¿QUÉ SON LOS PELIGROS ERGONÓMICOS?

6. Fuerza excesiva
¿CUALES SON LOS PELIGROS ERGONOMICOS MAS
IMPORTANTES ?
Vibración
Mala Postura
Movimientos Repetitivos

7. ¿ SE PRODUCE LA LESION MUSCULO-
ESQUELETICA ?
Por microtrauma repetitivo Por lesión en un evento único

8. ¿QUE ES LO QUE SE LESIONA?
• Ligamentos
• Tendones
• Articulaciones
• Músculos
• Vasos y Nervios

9. CONSECUENCIA DE LAS LESIONES
• Lumbalgias
• Cervicalgias
• Síndrome del túnel carpiano
• Tendinitis
• Síndrome del fin de la jornada
• Trauma acumulado

10. ¿CUALES SON LOS LUGARES DE MAYOR
LESION?
Espalda
Hombros
Miembros superiores

11. • Es el desorden musculo -
esquelético más frecuente.
• Es una de las enfermedades
relacionadas al trabajo más
comunes.
LESION DE ESPALDA

12. LA ESPALDA
• Formada por las vértebras, los discos
intervertebrales y lo nervios.
• Estructuras musculares, ligamentaria,
tendinosa.
• Los discos pueden desgastarse si existe
mucha tensión.
VIDEO

13. ¿CUALES SON LOS PELIGROS MAS
IMPORTANTES?
• Cargar peso en mala
postura
• Cargas alejadas del
cuerpo
• Rotación al cargar el
peso.

14. ¿CUALES SON LOS PELIGROS MAS
IMPORTANTES?
• Mala postura
• Carga repetitiva de peso

15. RIESGO PARA LESION DE ESPALDA

16. • Pobre condición
física
• Obesidad
FACTORES DE RIESGO

17. • Fatiga
• Insatisfacción en el
trabajo
FACTORES DE RIESGO

18. REGLA N°1
Tomar la carga con la palma de
las manos y la base de los dedos.
Siempre utilice elementos de
Protección personal ( guantes )
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

19. REGLA N°2
Separe los pies para mantener el
Equilibrio.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

20. REGLA N°3
Mantener la espalda recta y fijar
la columna
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

21. REGLA N°4
Mantener la espalda recta,
extender las piernas, y enderezar
la parte superior del cuerpo.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

22. REGLA N°5
Llevar la carga manteniéndose
derecho y en lo posible cargar
simétricamente.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

23. REGLA N°6
No girar el tronco con la carga,
siempre gire el cuerpo sobre su
mismo eje.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

24. REGLA N°7
Para colocar objetos sobre el nivel de los
hombros utilice una escalera o, en caso de
no poseerla coloque los pies en posición de
andar, levante el objeto hacia la altura del
pecho y comience a elevarlo separando los
pies para poder moverlo, desplazando el
peso del cuerpo sobre el pie delantero.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

27. PAUSAS ACTIVAS

28. • No aleje el peso a mas de 25 cm
delante de sus pies
• Procure no cargar pesos mayores de 25 kg
¿COMO PREVENIR LAS LESIONES DE ESPALDA?

29. • Levante pesos del piso con la espalda recta y doblando las rodillas.
¿COMO PREVENIR LAS LESIONES DE ESPALDA?

30. Planifique su trabajo Las fajas lumbares no son útiles
¿COMO PREVENIR LAS LESIONES DE ESPALDA?

31. Use equipos de transporte para
distancias largas
Pida ayuda si fuera necesario
¿COMO PREVENIR LAS LESIONES DE ESPALDA?

32. • Coloque los pesos a la
altura adecuada.
La zona segura queda
entre las rodillas y los
hombros.
¿COMO PREVENIR LAS LESIONES DE ESPALDA?

33. MEDIDAS PREVENTIVAS
Triada de la Prevención
 Diseño ergonómico
 Formación
 Ejercicio Físico

34. Diseño físico del puesto para mejorar posturas y
movimientos y reducir esfuerzos musculares
(“Control de Ingenieria”)
Diseño organizacional: pausas, alternancia de
tareas, rotación...(“Control Administrativo”)
 DISEÑO ERGONÓMICO

35. Área de trabajo
 Zonas de alcance.
 Altura del plano de trabajo.
 Mobiliario.
 Equipos de ayuda. Etc
Herramientas
• Peso.
• Tipo de agarre y diseño del
mango…
Condiciones ambientales
 Iluminación, ruido, ambiente
térmico...
DISEÑO FÍSICO

36. Pausas
 Permitir recuperación muscular.
 Tensión física, mental y del entorno
de trabajo.
Rotación de puestos
 Favorecer el uso de distintos grupos
musculares.
Alternancia y
enriquecimiento de tareas
 Prevenir el trabajo monótono y
repetitivo.
DISEÑO ORGANIZACIONAL

37. • Siguiendo las recomendaciones de la Triada de Prevención se
recomienda realizar Programas de Formación para formar e
informar al trabajador mediante cursos de:
 Formación específica del lugar de trabajo
 Hábitos posturales
 Manipulación de cargas
 FORMACIÓN

38. El ejercicio físico ayuda a mantener un buen tono muscular
ayudando a la reducción de la fatiga.
• Ejercicios de potenciación.
• Ejercicios de estiramiento/relajación.
 EJERCICIO FÍSICO

39. Gracias.