El documento resume la historia del concepto de estrés desde el siglo XVII hasta la actualidad. Robert Hooke introdujo el término "estrés" en el campo de la ingeniería en el siglo XVII. En el siglo XIX, los médicos comenzaron a relacionar el estrés con problemas de salud nerviosa. Finalmente, en el siglo XX, científicos como Selye y Cannon estudiaron más a fondo las respuestas fisiológicas al estrés.

1. HISTORIA
SIGLOXVII
Físico inglés Robert Hooke (1635-1703) Al final del siglo XVII se plantea el término
“estrés” con un acento “técnico” debido a que el lo utiliza en el campo de la
ingeniería. A través de su “ley de elasticidad” explica y proporciona el concepto de
“carga” (que cuando una presión es aplicada sobre una estructura, ésta produce
un efecto de “estiramiento”, generando un cambio de la forma); éste sería el
resultado de la interacción entre la presión (o carga) y el estrés.
Esto cobra particular relevancia cuando en el siglo XVIII los médicos plantean que
la tercera parte de las enfermedades se debían a orígenes nerviosos . Por ello,
los medicos relacionaron inicialmente el estrés con un “desgaste de la energía
nerviosa”.
SIGLO XX
Sería Selye, ya en el siglo XX, quien se referiría al hablar del estrés a un conjunto
coordinado de reacciones fisiológicas ante cualquier forma de estímulo nocivo
Walter Cannon (1929) hablará de estrés para aludir a las reacciones de
«lucha-huida», respuestas automáticas que emiten los organismos en
defensa de estímulos amenazantes, tanto externos como internos
SIGLO XIX
SilasWeir Mitchell (1829-1914) Como una medida terapéutica ayudaría con una
terapia al estrés es así que vemos cómo hasta finales del siglo XIX, la terapia
hala persona donde el aspecto cognitivo, el descanso, el ejercicio físico y la
reformulación de hábitos (fundamentalmente dieta y sueño) adquieren un rol
importante .

2. INTRODUCCION
Estrés(del inglés stress, „tensión‟)
El estrés es una sensación que creamos al reaccionar fisiológica del organismo a
ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se
prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y
agudeza mental.
Los eventos que provocan el estrés cubren una variedad de situaciones - desde
verse en peligro físico hasta hacer una presentación en clase o tomar un semestre
con la asignatura más difícil.
DONDE SE CREA EL ESTRES
El hipotálamo envía señales a las glándulas adrenales para que produzcan más
adrenalina y cortisol y envíen estas hormonas al torrente circulatorio. Estas
hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la presión
arterial y el metabolismo. Los vasos sanguíneos se ensanchan para permitir una
mayor circulación sanguínea hacia los músculos, poniéndolos en alerta.

3. SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
Los síntomas de estrés se manifiesta a:
1. Nivel físico
2. Nivel emocional o psicológico
3. Nivel conducta
1.- NIVEL FÍSICO
Podemos mencionar algunos de los síntomas del estrés a nivel físico.
 Opresión en el pecho.
 Hormigueo o mariposas en el estómago.
 Sudor en las palmas de las manos.
 Palpitaciones.
 Dificultad para tragar o para respirar.
 Sequedad en la boca.
 Temblor corporal.
 Manos y pies fríos.
 Tensión muscular.
 Falta o aumento de apetito,
 Diarrea o estreñimiento.
 Fatiga.
 Etc.
2.- NIVEL EMOCIONAL O PSICOLÓGICO
Tenemos los siguientes síntomas.
 Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.
 Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.
 Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada.
 Deseos de gritar, golpear o insultar.
 Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos
"paralizados".
 Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación
de no poder controlar nuestro pensamiento.

4.  Pensamiento catastrófico.
 La necesidad de que "algo" suceda, para que se acabe la "espera".
 La sensación de que la situación nos supera.
 Dificultad para tomar decisiones.
 Dificultad para concentrarse.
 Disminución de la memoria.
 Lentitud de pensamiento.
 Cambios de humor constantes.
 Depresión.
 Etc.
3.- NIVEL DE CONDUCTA
cuando estamos ansiosos o tensos nuestra conducta se altera a veces sin que nos
demos cuenta de ello.
 Moverse constantemente.
 Risa nerviosa.
 Rechinar los dientes.
 Tics nerviosos.
 Problemas sexuales.
 Comer en exceso o dejar de hacerlo.
 Beber o fumar con mayor frecuencia.
 Dormir en exceso o sufrir de insomnio.
 Etc.
Cuando esta situación se prolonga, surgen problemas de salud o afecta en otras
áreas de la vida de la persona
Ejm: el estrés que empezó con problema económico , puede provocar conflictos
familiares o de trabajo.

5. CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
Mencionaremos las consecuencias que provoca el estrés:
 Ansiedad.
 Cansancio, agotamiento o pérdida de energía.
 Dolor en la espalda.
 Estreñimiento o diarrea.
 Depresión.
 Dolores de cabeza.
 Presión sanguínea alta.
 Insomnio.
 Sensación de "falta de aire".
 Caída del cabello.
 Tensión en el cuello.
 Malestar estomacal.
 Subir o bajar de peso.
 Cambios de humor.
 Presión de dientes o mandíbula.
 Tomar más alcohol, tranquilizantes o otras drogas.
 Fumar más.
 Disminución de la autoestima.
 Problemas en sus relaciones con los demás o en el trabajo
 Problemas en diferentes áreas de la vida.
 Dificultad para tomar decisiones.
 Cambios en el estilo de vida, sin razón aparente.
 Propensión a tener accidentes.
 Etc.
TRATAMIENTOS DEL ESTRÉS EMOCIONAL
Cuando hablamos de estrés emocional, hablamos de aquél que se origina por
sometersea hechos que perturban los sentimientos y sensaciones de manera
negativa. Este tipo deestrés es muy peligroso, pues es un estrés que no se
manifiesta con síntomas muyevidentes.
Existen diversos tipos de estrés, los más conocidos sonaquellos que se asocian a
las personas que se enfrentana situaciones de alta tensión y presión, pero existe
otroestrés que puede ser tan dañino como este otro.Las emociones juegan un

6. papel muy importante detrás dela mayoría de las situaciones estresantes. Ser
emocionales la tendencia de la raza humana, pero usted necesitamantener un
control sobre ella y actuar de acuerdo a eso.Recuerde, hay algunas cosas que
están fuera del controlhumano y no tiene sentido en mantenerse pegado a ellaso
luchar contra ellas. Aparte de las terapias ymedicamentos, usted es su mejor
ayuda al momento delidiar con el estrés emocional.Los siguientes consejos
pueden calmar el estrés:
- Comunicar: Si alguien es la razón del estrés que está experimentando,
entonceshable con la persona involucrada. La comunicación elimina barreras y
calma elestrés.
- Mantener las emociones bajo control: Usted debe aprender a mantener
susemociones bajo control. Evite sobre reaccionar. Si usted es muy emocional,
serámás propenso al estrés emocional.
- Aclare malentendidos: Trate de aclararlos malentendidos que sin saberlopueda
haber estado desarrollando. Nose preocupe. Estos son muy comunesen las
relaciones.
- No asuma culpas: Si usted no esresponsable de algo, entonces no loes. No se
culpe innecesariamente.
- Acepte sus errores: Si usted hacometido un error, asúmalo. No huya. Le ayudará
a mejorar en el futuro, así como