El documento describe los diferentes tipos de estrés, incluyendo el eustrés (estrés positivo), el distrés (estrés negativo) y el síndrome de adaptación general. Explica las etapas por las que pasa el cuerpo ante un estresor, como la fase de alarma, resistencia y agotamiento. También menciona algunas formas de prevenir y manejar el estrés, como no resolver todo solo, evitar la rutina y cuidar la vida social.