Febrero

Este documento presenta el programa de entrenamiento para árbitros andaluces para la temporada 2008-2009. El programa consta de 4 semanas con diferentes actividades cada día, incluyendo calentamiento, carrera continua, series de distancias cortas y largas, ejercicios de fuerza, y partidos de fútbol los fines de semana. Cada semana se enfoca en mejorar la velocidad, resistencia, y técnica de carrera a través de varias actividades con el objetivo de preparar a los árbitros físicamente para la temporada