Ficha de ejercicio
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Este documento proporciona una plantilla para una ficha de ejercicio que incluye la capacidad física objetivo, la descripción, tiempo y repeticiones de un ejercicio, y cualquier material necesario. La ficha ayudará a los usuarios a mejorar su fuerza, resistencia, velocidad o flexibilidad mediante la realización de un ejercicio específico.
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Aptitud Fisica
El documento describe diferentes métodos y capacidades para desarrollar la condición física. Existen métodos continuos como el trote, cross-country y fartlek que se enfocan en la resistencia aeróbica, y métodos discontinuos como los intervalos, repeticiones y circuitos, que desarrollan la resistencia anaeróbica. También se detalla la capacidad aeróbica y anaeróbica, y ejercicios para trabajar la resistencia de forma general o específica.
Mapa mental saia edc fisica
Este documento describe la capacidad aeróbica y la potencia anaeróbica. La capacidad aeróbica es la habilidad del cuerpo para funcionar de manera eficiente con poco esfuerzo y fatiga durante actividades prolongadas utilizando oxígeno como combustible. La potencia anaeróbica es la habilidad para realizar ejercicios de alta intensidad y corta duración sin oxígeno, como carreras cortas o contracciones musculares repetidas. El documento también explica sistemas de entrenamiento para desarrollar estas capacidades fís
Mapa mental capaciada airobica y anairobica
Los métodos de entrenamiento incluyen carreras continuas para desarrollar la capacidad aeróbica, intervalos para mejorar la capacidad anaeróbica, y elongaciones musculares para aumentar la flexibilidad. La respiración aeróbica utiliza oxígeno para producir energía de manera eficiente, mientras que la capacidad anaeróbica se refiere a la habilidad de funcionar con poco oxígeno por cortos períodos de alta intensidad.
Fuerza máxima
Este documento describe la fuerza máxima y varios métodos para desarrollarla, incluyendo métodos de intensidad máxima, repeticiones y pirámide. La fuerza máxima depende del tamaño muscular, coordinación y factores psicológicos. Los métodos se diferencian por la intensidad de carga, número de repeticiones y velocidad de ejecución, y son adecuados para diferentes objetivos como fuerza, hipertrofia o acondicionamiento general. Algunos deportes como remo y lanzamiento requieren una gran fuerza má
Fuerza
1. La fuerza se define como el poder de contracción de los músculos como resultado de un solo esfuerzo máximo. 2. Existen diferentes clasificaciones y evaluaciones de la fuerza, así como medios para desarrollarla como pesas libres, máquinas y el propio cuerpo. 3. Factores como la hipertrofia, coordinación y biotipología influyen en el entrenamiento de la fuerza.
Mapa conceptual capacidad aeróbica y potencia anaeróbica
Los diferentes sistemas de entrenamiento para desarrollar la capacidad aeróbica y la potencia anaeróbica incluyen: 1) trotar a ritmo variado o continuo y uniforme durante un tiempo determinado, 2) realizar carreras de intervalos de 400 o 60 metros, y 3) completar circuitos que consisten en realizar ejercicios en estaciones durante tiempos fijos o repeticiones fijas.
Potencia aerobica y anaerobica
La potencia se refiere a la cantidad de trabajo realizado en una unidad de tiempo y puede calcularse como la energía total dividida por el tiempo. Existen dos tipos de potencia: la anaeróbica, que permite ejercicios muy intensos pero de corta duración; y la aeróbica, que permite ejercicios de baja o mediana intensidad pero de larga duración. Algunas características de cada tipo incluyen la duración de los ejercicios, la intensidad y los deportes en los que priman.
Capacidades fisicas basicas
Este documento describe diferentes capacidades físicas básicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Explica qué es cada capacidad, cómo mejorarla y da ejemplos de juegos y actividades para desarrollarlas. También incluye información sobre la frecuencia cardiaca.
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Aptitud Fisica
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Mapa mental saia edc fisica
Este documento describe la capacidad aeróbica y la potencia anaeróbica. La capacidad aeróbica es la habilidad del cuerpo para funcionar de manera eficiente con poco esfuerzo y fatiga durante actividades prolongadas utilizando oxígeno como combustible. La potencia anaeróbica es la habilidad para realizar ejercicios de alta intensidad y corta duración sin oxígeno, como carreras cortas o contracciones musculares repetidas. El documento también explica sistemas de entrenamiento para desarrollar estas capacidades fís
Mapa mental capaciada airobica y anairobica
Los métodos de entrenamiento incluyen carreras continuas para desarrollar la capacidad aeróbica, intervalos para mejorar la capacidad anaeróbica, y elongaciones musculares para aumentar la flexibilidad. La respiración aeróbica utiliza oxígeno para producir energía de manera eficiente, mientras que la capacidad anaeróbica se refiere a la habilidad de funcionar con poco oxígeno por cortos períodos de alta intensidad.
Fuerza máxima
Este documento describe la fuerza máxima y varios métodos para desarrollarla, incluyendo métodos de intensidad máxima, repeticiones y pirámide. La fuerza máxima depende del tamaño muscular, coordinación y factores psicológicos. Los métodos se diferencian por la intensidad de carga, número de repeticiones y velocidad de ejecución, y son adecuados para diferentes objetivos como fuerza, hipertrofia o acondicionamiento general. Algunos deportes como remo y lanzamiento requieren una gran fuerza má
Fuerza
1. La fuerza se define como el poder de contracción de los músculos como resultado de un solo esfuerzo máximo. 2. Existen diferentes clasificaciones y evaluaciones de la fuerza, así como medios para desarrollarla como pesas libres, máquinas y el propio cuerpo. 3. Factores como la hipertrofia, coordinación y biotipología influyen en el entrenamiento de la fuerza.
Mapa conceptual capacidad aeróbica y potencia anaeróbica
Los diferentes sistemas de entrenamiento para desarrollar la capacidad aeróbica y la potencia anaeróbica incluyen: 1) trotar a ritmo variado o continuo y uniforme durante un tiempo determinado, 2) realizar carreras de intervalos de 400 o 60 metros, y 3) completar circuitos que consisten en realizar ejercicios en estaciones durante tiempos fijos o repeticiones fijas.
Potencia aerobica y anaerobica
La potencia se refiere a la cantidad de trabajo realizado en una unidad de tiempo y puede calcularse como la energía total dividida por el tiempo. Existen dos tipos de potencia: la anaeróbica, que permite ejercicios muy intensos pero de corta duración; y la aeróbica, que permite ejercicios de baja o mediana intensidad pero de larga duración. Algunas características de cada tipo incluyen la duración de los ejercicios, la intensidad y los deportes en los que priman.
Capacidades fisicas basicas
Este documento describe diferentes capacidades físicas básicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Explica qué es cada capacidad, cómo mejorarla y da ejemplos de juegos y actividades para desarrollarlas. También incluye información sobre la frecuencia cardiaca.
Mapas conceptuales,educacion fisica y deportes
Este documento habla sobre los sistemas de entrenamiento aeróbico y anaeróbico para desarrollar la capacidad aeróbica y potencia anaeróbica. Explica que la capacidad aeróbica permite esfuerzos de larga duración y se desarrolla a través de sistemas continuos como carreras continuas o interval training, o sistemas fraccionados como fartlek o cross-country. También explica que la potencia anaeróbica es la capacidad muscular para trabajar a corta duración e intensamente, desarrollándose
Las cápacidades básicas.
Este documento describe diferentes capacidades físicas básicas como la resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza. Explica cómo mejorar cada una a través de ejercicios específicos y juegos, y también proporciona información sobre conceptos como la frecuencia cardiaca. El documento concluye con fotos que ilustran algunas de las capacidades.
La fuerza y la velocidad
Este documento trata sobre la fuerza y la velocidad. Explica los conceptos de fuerza, sus tipos y beneficios. Luego describe diferentes sistemas y métodos de entrenamiento para desarrollar la fuerza, como el uso del peso corporal, parejas, circuitos y aparatos simples. También explica los conceptos, tipos y beneficios de la velocidad, así como métodos para entrenar la velocidad como repeticiones, trabajo de técnica y fuerza. Por último, presenta información sobre los principales grupos musculares del cuerpo humano
4º eso NoeliaTeoria practicas
El documento describe los diferentes componentes del fitness físico como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Define cada componente y explica diferentes métodos de entrenamiento para desarrollarlos, incluyendo ejercicios, intensidades y tiempos de recuperación recomendados.
Cualidades Fisicas Basicas
El documento describe las principales cualidades físicas básicas como la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Explica que estas capacidades determinan la condición física de un individuo y deben trabajarse a través de ejercicios específicos para cada cualidad.
Marlyn rodriguezm
El documento describe dos tipos principales de sistemas de entrenamiento: aeróbicos y anaeróbicos. Los sistemas de entrenamiento causan cambios sustanciales en el organismo y evidencian adaptación al esfuerzo. Los ejercicios aeróbicos estimulan el corazón y los pulmones por tiempo prolongado para beneficios de salud, mientras que los anaeróbicos se caracterizan por actividades de alta intensidad y corta duración que agotan rápidamente la energía.
Ejercicio de Fuerza, Potencia y Resistencia
El documento describe diferentes tipos de fuerza muscular como la fuerza máxima, fuerza velocidad, fuerza explosiva y fuerza resistencia. También explica conceptos como potencia muscular, que es la capacidad de contraer los músculos para vencer una resistencia en un periodo de tiempo, y resistencia muscular, que es la capacidad de un músculo para tolerar la fatiga durante un esfuerzo prolongado. Finalmente, proporciona ejemplos de ejercicios para desarrollar la potencia y resistencia muscular.
cultura fisica
Este documento describe diferentes tipos de resistencia y ejercicios para desarrollarla. Explica que la resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible y depende del aporte de oxígeno a los músculos. También describe ejercicios de resistencia explosiva de corta duración que son útiles para mejorar el rendimiento deportivo y desarrollar masa muscular. Recomienda practicar estos ejercicios regularmente para mejorar el estado físico.
La fuerza
Presentación que trata conocimientos básicos sobre fuerza, destinada para estudiantes de enseñanza media y profesores de educación física.
Esta presentación abarca los factores que influyen en la fuerza, algunos métodos de entrenamiento,consideraciones para entrenarla, cómo sacar RM para trabajar fuerza pura y sus derivados y las ventajas y desventajas del entrenamiento de la fuerza.
Entrenamiento piramidal
Este documento describe diferentes tipos de entrenamiento piramidal para desarrollar fuerza, incluyendo la pirámide clásica ascendente, la pirámide inversa, la pirámide descendente, la pirámide truncada y la pirámide doble. Explica que el entrenamiento piramidal puede mejorar la fuerza y la hipertrofia muscular de manera combinada y proporciona una ganancia rápida de fuerza en poco tiempo.
Clases de Fuerza
El documento diferencia tres tipos de fuerza desde el punto de vista del entrenamiento: 1) fuerza máxima, que es la capacidad de desarrollar la máxima tensión muscular con pocas repeticiones y movimientos lentos; 2) fuerza explosiva, que es la capacidad de dar una máxima aceleración a una carga con movimientos rápidos; y 3) resistencia, que es la capacidad de soportar la fatiga provocada por un esfuerzo prolongado con muchas repeticiones y velocidad moderada.
Proyecto final pesas aplicadas.
Este documento describe diferentes métodos y tipos de entrenamiento para desarrollar la fuerza muscular. Explica la fuerza máxima, velocidad y resistencia, y métodos como el entrenamiento de desarrollo muscular, coordinación intramuscular y combinado. También recomienda ejercicios específicos para piernas, arranque y envión, así como el orden de los ejercicios en el entrenamiento.
La fuerza
La fuerza se define como la capacidad de los músculos para vencer resistencias mediante la contracción muscular. Existen varios factores que afectan la fuerza, como el tipo de fibras musculares, su tamaño y longitud, y la coordinación nerviosa. Hay diferentes tipos de fuerza como la máxima, explosiva y resistencia. Entrenando dos días a la semana utilizando repeticiones, ejercicios con el propio peso corporal, parejas o aparatos ligeros, es posible mejorar considerablemente la fuerza muscular.
Tema 2 velocidad
Este documento trata sobre la velocidad en educación física. Define la velocidad como la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible o de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible. Explica que existen tres tipos de velocidad: velocidad de reacción, velocidad de desplazamiento y velocidad gestual. Finalmente, detalla tres métodos para entrenar la velocidad: repeticiones, trabajo de técnica y trabajo de fuerza.
Preparción física para un jugador de tennis
La preparación física para un jugador de tenis requiere el desarrollo de la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La resistencia incluye tanto la aeróbica como la anaeróbica y se entrena con métodos continuos e interválicos. La fuerza se entrena con sistemas de autocargas y sobrecargas. La velocidad incluye la de desplazamiento, reacción y gestual. La flexibilidad es fundamental para prevenir lesiones y se entrena con métodos dinámicos y no dinámicos controlando la tensión
Cualidades físicas básicas
Este documento define las cualidades físicas básicas (CFB) como aquellas cualidades necesarias para realizar cualquier esfuerzo físico y que dependen de factores como la edad, el sexo y el entrenamiento. Las CFB principales son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, las cuales se pueden medir, entrenar y mejorar. Cada cualidad física básica se divide en diferentes tipos según la intensidad y duración del esfuerzo requerido.
Tema 7
Este documento describe los diferentes tipos de velocidad, incluyendo la velocidad de reacción, gestual y de desplazamiento. Explica que la velocidad de desplazamiento depende de la longitud de la zancada y la frecuencia de pasos. También cubre las características del entrenamiento de velocidad como la alta intensidad, corta duración y descanso entre ejercicios, así como ejemplos de ejercicios para mejorar la fuerza, técnica y velocidad gestual.
Presentación de conceptos teóricos de 1ºBach EF
Este documento trata sobre la fisiología del ejercicio físico. Explica la estructura y tipos de músculos, así como la contracción muscular. También describe las fuentes energéticas del cuerpo durante el ejercicio y las adaptaciones fisiológicas a corto y largo plazo. Además, cubre temas como la planificación del entrenamiento deportivo, las cualidades físicas básicas, y los diferentes sistemas y pruebas de entrenamiento.
Tema 3. Capacidades físicas básicas. Métodos y sistemas de entrenamiento
Este documento describe las principales capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio, agilidad y habilidad. Define cada capacidad, explica sus tipos y los métodos y efectos de su entrenamiento. La resistencia se refiere a la capacidad de mantener un esfuerzo durante tiempo, dividida en aeróbica y anaeróbica. La fuerza es la capacidad de vencer resistencias a través de la contracción muscular. La velocidad es realizar movimientos en el menor tiempo posible
Mapa Conceptual CFB
Este documento describe las principales capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad. Para cada capacidad, define su concepto, tipos y métodos de entrenamiento. La resistencia incluye aeróbica y anaeróbica, con métodos continuos, fraccionados e intervalos. La fuerza incluye fuerza-resistencia, explosiva y máxima, entrenadas con sobrecargas y autocargas. La flexibilidad es dinámica y estática, trabajada con métodos activos y pasivos. La velocidad comp
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