Este documento describe diferentes capacidades físicas básicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Explica qué es cada capacidad, cómo mejorarla y da ejemplos de juegos y actividades para desarrollarlas. También incluye información sobre la frecuencia cardiaca.
Sumate a www.fb.com/psmentrenamiento con un ''me gusta'' y encontrá mucho más adentro, frases, notas, videos y más!
Breve introducción al entrenamiento funcional, con su definición, características, características de los materiales, planos y pilares del entrenamiento funcional y sus componentes.
DEBEMOS CONOCER Y REALIZAR CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA MANTENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA. SELECCIONE EL TIPO DE CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA PARA FORTALECERLA.
Pliometría
Introducción
En esta oportunidad veremos el concepto de pliometría, sabremos que es y como aplicarlo en nuestros deportes favoritos.
¿ Que es la pliometría ?
La pliometría es un método de entrenamiento que busca mejorar la reacción corporal y esforzar los músculos, obteniendo una reacción de movimientos en tiempo real.
Origen de la pliometría
ciclo de estiramiento - acortamiento
contracción propiamente dicha o contracción muscular concéntrica, aprovecha la energía elástica acumulada en la fase excéntrica, completando el ciclo estiramiento-acortamiento
Fuerza reactiva
EJERCICIOS PLIOMETRICOS SIN CARGA PARA LOS MIEMBROS INFERIORES
EJERCICIOS PLIOMETRICOS SIN CARGA PARA LOS BRAZOS
Conclusión
La pliometría es un método de ejercicios que se realizan trabajo de acortamiento y estiramiento del musculo, mejorando así la eficiencia de la resistencia, velocidad y aplicada en diversos deportes.
Aprendimos que la pliometría se encuentra en nuestro cotidiano y en la mayoría de los deportes .
Manejar terminologías y tecnicismos como;
Concéntrico
excéntrico
Fuerza reactiva
Presentación que trata conocimientos básicos sobre fuerza, destinada para estudiantes de enseñanza media y profesores de educación física.
Esta presentación abarca los factores que influyen en la fuerza, algunos métodos de entrenamiento,consideraciones para entrenarla, cómo sacar RM para trabajar fuerza pura y sus derivados y las ventajas y desventajas del entrenamiento de la fuerza.
Sumate a www.fb.com/psmentrenamiento con un ''me gusta'' y encontrá mucho más adentro, frases, notas, videos y más!
Breve introducción al entrenamiento funcional, con su definición, características, características de los materiales, planos y pilares del entrenamiento funcional y sus componentes.
DEBEMOS CONOCER Y REALIZAR CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA MANTENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA. SELECCIONE EL TIPO DE CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA PARA FORTALECERLA.
Pliometría
Introducción
En esta oportunidad veremos el concepto de pliometría, sabremos que es y como aplicarlo en nuestros deportes favoritos.
¿ Que es la pliometría ?
La pliometría es un método de entrenamiento que busca mejorar la reacción corporal y esforzar los músculos, obteniendo una reacción de movimientos en tiempo real.
Origen de la pliometría
ciclo de estiramiento - acortamiento
contracción propiamente dicha o contracción muscular concéntrica, aprovecha la energía elástica acumulada en la fase excéntrica, completando el ciclo estiramiento-acortamiento
Fuerza reactiva
EJERCICIOS PLIOMETRICOS SIN CARGA PARA LOS MIEMBROS INFERIORES
EJERCICIOS PLIOMETRICOS SIN CARGA PARA LOS BRAZOS
Conclusión
La pliometría es un método de ejercicios que se realizan trabajo de acortamiento y estiramiento del musculo, mejorando así la eficiencia de la resistencia, velocidad y aplicada en diversos deportes.
Aprendimos que la pliometría se encuentra en nuestro cotidiano y en la mayoría de los deportes .
Manejar terminologías y tecnicismos como;
Concéntrico
excéntrico
Fuerza reactiva
Presentación que trata conocimientos básicos sobre fuerza, destinada para estudiantes de enseñanza media y profesores de educación física.
Esta presentación abarca los factores que influyen en la fuerza, algunos métodos de entrenamiento,consideraciones para entrenarla, cómo sacar RM para trabajar fuerza pura y sus derivados y las ventajas y desventajas del entrenamiento de la fuerza.
Instrucciones del procedimiento para la oferta y la gestión conjunta del proceso de admisión a los centros públicos de primer ciclo de educación infantil de Pamplona para el curso 2024-2025.
ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
2. Velocidad
• La velocidad es la capacidad de
moverse o desplazarse. Los
corredores más veloces pueden
hacer 100 m en 10 segundos.
3. velocidad
Estos son los tipos de velocidad :
.
Reacción: Responder ante un estímulo
auditivo, visual o táctil en el menor tiempo
posible.
Desplazamiento: Recorrer una distancia
determinada en el menor tiempo posible.
Gestual: Realizar un gesto o movimiento
en el menor tiempo posible.
9. Resi st enci a
Resistencia es la cualidad que nos permite
aplazar o soportar la fatiga, permitiendo
prolongar un trabajo orgánico sin disminución
importante del rendimiento.
10. RESISTENCIA
• La resistencia se puede mejorar
con ejercitar todo el organismo de
diferentes formas para poder
mejorar la resistencia y mejorar el
estado de forma.
12. Frecuencia cardiaca
• La frecuencia cardiaca es el numero
de contracciones del corazón o
pulsaciones por unidad de tiempo .
Su medida se realza en unas
condiciones determinadas.
• Se puede medir en 1 minuto o en 6
segundos multiplicado por 10.
14. flexibilidad
Es difícil mejorar la flexibilidad, pero
hay que estirar para poder mantener
mucho tiempo la misma flexibilidad.
También depende de si eres chico o
chica, de la edad y de si hace frío o
calor
