Este documento trata sobre la velocidad en educación física. Define la velocidad como la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible o de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible. Explica que existen tres tipos de velocidad: velocidad de reacción, velocidad de desplazamiento y velocidad gestual. Finalmente, detalla tres métodos para entrenar la velocidad: repeticiones, trabajo de técnica y trabajo de fuerza.

1. 4º ESO
EDUCACIÓN FÍSICA
TEMA 2 1
TEMA 2: VELOCIDAD
Concepto
Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, o la de
reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible.
Beneficios
SISTEMA NERVIOSO
 Mejora la coordinación de nuestros movimientos
 Mejora la velocidad de reacción ante situaciones sorpresa
 Nos permite practicar deportes con mayor eficacia
Tipos
 Velocidad de Reacción: Es la capacidad de dar una respuesta motora a un
estímulo en el menor tiempo posible
 Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia
corta en el menor tiempo posible
 Velocidad gestual: La capacidad de realizar un movimiento segmentario o
global en el menor tiempo posible
Sistemas de entrenamiento
MÉTODOS
 REPETICIONES Consiste en repetir una actividad motriz en la que buscamos
un aumento de su velocidad. Mediante este método podemos trabajar los
tres tipos de velocidad. Ejemplos:
 V. REACCIÓN Salidas desde distintas posiciones y utilizando distintos
estímulos.
 V. DE DESPLAZAMIENTO Series en natación: 10x25mts al 100%
 V. GESTUAL Repetición de gesto técnico en deportes de combate
 TRABAJO DE TÉCNICA Todo gesto deportivo requiere una utilización
coordinada de todos los elementos corporales que forman parte del mismo.
La mejora de la técnica en cada gesto nos proporcionará una mejora en el
resultado final.
 TRABAJO DE FUERZA La mejora de los niveles de fuerza de la musculatura
implicada en un acto motor concreto favorecerá la eficacia de este.