Este documento discute la importancia de la salud integral, incluyendo la salud física, emocional y social. Define la salud física como el bienestar del cuerpo y su óptimo funcionamiento, mientras que la salud emocional se refiere a la capacidad de expresar sentimientos y hacer frente a los estresores de la vida. Explica que la salud integral también incluye la salud social y mental, y destaca factores de riesgo como el sedentarismo y la mala alimentación que pueden afectar la salud en general.

1. Reconocemos y valoramos la Importancia de la salud integral en nuestras vidas
1. ¿Qué es salud Física?
La salud física es el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo, que se encuentran en buen
estado físico, mental, emocional. La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido
por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.
2. ¿Qué es salud emocional?
La salud emocional es la capacidad de expresar sentimientos, adaptarse a los desafíos emocionales, tolerar la
frustración, hacer frente a los estresores de la vida y disfrutar de la vida.
La mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunitario de su cuerpo. Esto hace que usted sea más propenso
a tener resfriados y otras infecciones en los momentos emocionalmente difíciles. Además, cuando se siente
estresado, ansioso o molesto, no puede cuidar de su salud tan bien como debería.
3. Componentes de la salud integral
Salud física. Hace referencia al óptimo
funcionamiento del sistema de los organismos al
igual que los órganos.
Se puede definir como la condición en la que el
cuerpo se encuentra, siempre cuando esta
funcione de manera correcta, significa que la salud
física se encuentra en perfecto estado.
Salud Social. Todos en su mayoría requieren de
relacionamiento con el entorno para poder subsistir,
con las demás personas y con el ambiente que nos
rodea. Cabe señalar que, cada una de las personas
ejecuta diversas funciones que contribuyen a la
sociedad para que pueda avanzar.
Salud mental. Tener salud mental significa sentirse bien con uno mismo y reconocer los pensamientos y las
emociones que no nos hacen bien. Existen diversos tipos de trastornos que pueden ser perjudiciales para la
salud física. La salud mental puede verse afectado desde una simple tristeza o peor aún por fuertes estados de
depresión o también los trastornos de la personalidad.
4. Factores de riesgo que atentan contra la salud
No seguir las recomendaciones de un estilo de vida
saludable puede aumentar el riesgo de padecer
ciertas enfermedades como las cardiovasculares, el
cáncer, enfermedades infecciosas o enfermedades
psiquiátricas como la depresión o la ansiedad.
5. ¿Por qué es importante la salud física y emocional?
- La salud física es esencial para el
mantenimiento y la prevención de las
enfermedades, para todas las personas y a
cualquier edad. La actividad física contribuye a
Propósito: Reconocemos la importancia de la salud integral.
Evidencia: Elabora un organizador visual sobre la
importancia de la salud integral.

2. la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.
- La salud emocional nos ayuda a aproximarnos y relacionarnos con los demás, creando vínculos con nuestro
entorno a la vez que mejora nuestro autoconcepto. Despierta nuestra empatía y altruismo hacia los demás y
aumenta nuestra sensación de bienestar.
6.Situaciones que afectan la salud física y emocional
Estas son algunas situaciones que afectan a tu salud física
y emocional:
 Buscar estar solo(a) y evitar comunicarnos con las
personas que nos rodean.
 Realizar trabajos en exceso que atentan contra tu
salud.

 Elegir alimentos poco saludables o dejar de
alimentarse.
 Llevar una vida sedentaria sin actividad física.
 No poner atención a nuestra salud física cuando no nos
sentimos bien y/o auto medicarnos.
 Tener pensamientos negativos que nos generan
emociones negativas y por ende a la depresión.
 No expresar lo que pensamos o sentimos a los demás por temor a que los demás nos rechacen.
 No descansar las 8 horas completas y preferir realizar actividades nocturnas.
 Pasar largo tiempo en juegos en línea que nos incentivan a la violencia u autoagresión.
 Descuidar nuestra higiene personal.
 Consumir alimentos poco nutritivos que afectan nuestra salud (golosinas, embutidos, harinas
procesadas, etc.).
7. Acciones que permiten cuidar nuestra salud física y emocional