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____________________________________________________________________________________________________
 Enfoques transversales  Actitudes o acciones observables
Enfoque búsqueda de la
excelencia
- Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo
posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel
personal y colectivo.
Preparación de la sesión
¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en
la sesión?
- Preparar diferentes personalidades sobre las
características personales.
- Imprimir ficha a resolver: El poder de la palabra.
- Imágenes
- Hojas bond.
- Un sobre manila o bolsa de papel.
Momentos de la sesión
Inicio Tiempo aproximado: 10 min
Actividades previas al inicio de la sesión de aprendizaje:
 Prever la cantidad de estudiantes que asistirán a la clase y considerar si es el pertinente de
acuerdo al aforo del aula y a las condiciones de bioseguridad.
 Definir la cantidad de estudiantes que realizarán la actividad presencial y los que realizarán la
actividad autónoma (virtual y en casa).
 Con el apoyo de un trípode para celular y un micrófono, el o la docente deberá grabar su clase
en tiempo real para transmitirlo en vivo a través del Facebook, zoom, google meet (para los
estudiantes que cuenten con internet) o grabarla en su celular para enviarlo luego a los
estudiantes que no cuenten con línea de internet.
El poder de la
palabra
____________________________________________________________________________________________________
 Publicar el vídeo (de la clase grabada) a la plataforma con la que se pueda trabajar con los
estudiantes los cuales pueden ser los siguientes:
 Classroom
 Team
 moodle
 YouTube
 WhatsApp
 Organizar las sesiones de aprendizaje con el nombre y fecha en el aula virtual.
 La docente recibe a los estudiantes con alegría y les da la más cordial bienvenida.
 Se explica las condiciones del ingreso a la presencialidad y responden las siguientes
interrogantes:
 ¿Qué cuidados debemos tener para no contagiarnos de la Covid 19?
 ¿Qué sucede si no consideramos estas acciones?
 Se pide a los estudiantes que mencionen las acciones de salubridad a considerar en el retorno a
la presencialidad de las clases.
 Entonan una canción conocida.
 Se organizan para realizar la siguiente dinámica.
 Observan diferentes rostros.
 Dialogamos: “Todos tenemos características que nos hacen únicos y diferentes a los demás
(cómo nos vemos, cómo somos, lo que nos gusta, de dónde venimos, etc.). Por ejemplo, algunas
personas tienen el cabello largo y otras personas tienen el cabello corto, a algunas personas les
gusta ver televisión y a otras personas no les gusta tanto, algunas personas son hábiles para
escribir y otras son hábiles para hablar en público. ¿Pueden pensar en más ejemplos de
características que hacen que las personas sean únicas y diferentes a los demás?
 “Hoy vamos a identificar algunas de las características que nuestros compañeros perciben en
nosotros y cómo las opiniones de los demás influyen en nuestra autoestima”. Que las niñas y
los niños conozcan lo que a sus compañeras y compañeros les gusta de ellas o ellos y reconozcan
cómo les hace sentir esto.
Preguntas para presentarse en grupo:
 Comentan ¿Por qué somos únicos y diferentes? ¿Qué nos hace diferentes? ¿Por qué no todos
tenemos las mismas habilidades?
____________________________________________________________________________________________________
 Recuperan los saberes previos ¿Cuáles son nuestras habilidades y destrezas?; ¿Qué actividades
realizamos para sentirnos bien con los demás?; ¿Cómo reconocemos nuestras fortalezas y
debilidades?
 Se plantea el conflicto cognitivo ¿Cómo podemos fortalecer nuestra autoestima?
 Se comunica el propósito de la sesión:
En esta sesión vamos a valorarnos fortaleciendo nuestra autoestima de manera eficaz.
 Establecen normas de convivencia:
Respetar el turno para hablar
Compartir los materiales entregados.
Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min
ANTES
 Desarrollan la siguiente actividad:
 Les mostramos el sobre manila o bolsa de papel con una cara pintada y les damos las siguientes
indicaciones:
 “Este personaje se llama 'La persona de la bolsa'3. Todos vamos a decirle algo ofensivo y cuando lo
hagamos, le vamos a hacer una pequeña arruga (sin romperla); luego, se la pasamos a un
compañero".
 Les decimos algo ofensivo a 'La persona de la bolsa', (por ejemplo, “Qué ojos tan horribles tienes”),
la arrugamos un poco y la pasamos al/la estudiante que está a nuestro lado. Es muy importante
aclararles que no le deben pegar ni insultar. Tampoco se debe comparar a 'La persona de la bolsa' con
algún niño o alguna niña de la clase. Cuando todos los niños hayan tenido la bolsa, pedimos a un par
de voluntarios que traten de quitarle las arrugas que le hicieron.
 Finalmente, reflexionamos con el grupo basándonos en las siguientes preguntas: ¿Qué creen que
hubiera sentido “La persona de la bolsa” si fuera una persona real? ¿Será fácil o difícil “quitar las
arrugas” en la vida real? ¿Por qué? A continuación formamos grupos de cuatro personas y
proponemos hacer lo opuesto a lo que hicimos con “La persona de la bolsa”, es decir, vamos a ver las
cosas más bonitas que tenemos, algo para lo que seamos muy buenos o que hagamos bien.
DURANTE
 Cada uno escribirá su nombre en el centro de la hoja de trabajo “¿Qué te gusta de mí?” de su (ver
anexo 1).
 Luego, pasaremos una hoja boon a cada estudiante, cada uno colocara en el centro de su hoja pondrá
con letras mayúsculas el nombre de su compañero(a) y alrededor escribirá sus características
POSITIVAS , luego intercambiaran sus hojas. Colocaran, algo que les guste y que sea bueno. Por
ejemplo, podría escribir: Que es muy bueno para contar historias, que ayuda a sus compañeros, que
pinta bonito, que es bueno para las matemáticas, etc.
 Todas las personas tienen características que las hacen únicas e irrepetibles.
 A veces tenemos características positivas que no percibimos en nosotros mismos, pero que los demás
sí ven. Es muy importante reconocer esas características que nos hacen valiosos dentro del grupo.
 Las opiniones de las demás personas influyen en la autoestima de cada uno y de cada una.
____________________________________________________________________________________________________
Acciones para el trabajo virtual:
- Se pide a los estudiantes dialogar acerca de la actividad realizada:
- Se motiva a desarrollar la actividad complementaria (ver anexo).
- Se cita a todos los estudiantes (seleccionados por la docente) para la retroalimentación, la
cual se desarrollará en la tarde y de modo virtual.
Cierre Tiempo aproximado: 10 min
- Les felicitamos por la seriedad y respeto que pusieron en el trabajo, habiendo sabido identificar
características positivas de sus compañeros y habiendo tenido la capacidad de hacerles sentir bien.
- Resaltan la labor de analizar y fortalecer las características personales.
- Responden las preguntas de metacognición: ¿Qué aprendimos en esta sesión?; Desde ahora ¿Cómo
vamos a fortalecer nuestra autoestima?
TAREA PARA LA CASA
- Escriben en un cuadro cuatro fortalezas y cuatro debilidades:
FORTALEZAS DEBILIDADES
-
Reflexión
REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE
¿Los estudiantes lograron realizar amenamente las actividades propuestas?¿Qué dificultades se observaron
durante el aprendizaje y la enseñanza?
¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión? ¿Qué actividades, estrategias y materiales
funcionaron y cuáles no?
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ANEXO 1
QUE TE GUSTA DE MI
Respondo a las siguientes preguntas:
1. ¿Qué sentí al leer las características que mis compañeros(as) escribieron de mí?
Respuesta: ___________________________________________________
2. ¿Por qué debemos ser cuidadosos con lo que decimos a las y los demás?
Respuesta: ___________________________________________________
3. ¿Lo que pensamos de nosotros(as) mismos(as) es siempre igual a lo que las y los demás piensan
de nosotros? ¿Por qué?
Respuesta: ___________________________________________________
ESCRIBE AQUÍ TU NOMBRE
____________________________________________________________________________________________________
ESCRIBE DENTRO DEL PERGAMINO UN COMPROMISO PARA CON LOS Y LAS
DEMÁS
____________________________________________________________________________________________________
 Enfoques transversales  Actitudes o acciones observables
Enfoque búsqueda de la
excelencia
- Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo
posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel
personal y colectivo.
Preparación de la sesión
¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en
la sesión?
- Leer información referida a las emociones.
- Elaborar un colorímetro.
- Imprimir ficha a resolver: El colerómetro
- Pelota pequeña
- Suave que se pueda lanzar.
Momentos de la sesión
Inicio Tiempo aproximado: 10 min
Actividades previas al inicio de la sesión de aprendizaje:
 Prever la cantidad de estudiantes que asistirán a la clase y considerar si es el pertinente de
acuerdo al aforo del aula y a las condiciones de bioseguridad.
 Definir la cantidad de estudiantes que realizarán la actividad presencial y los que realizarán la
actividad autónoma (virtual y en casa).
 Con el apoyo de un trípode para celular y un micrófono, el o la docente deberá grabar su clase
en tiempo real para transmitirlo en vivo a través del Facebook, zoom, google meet (para los
El
colorímetro
____________________________________________________________________________________________________
estudiantes que cuenten con internet) o grabarla en su celular para enviarlo luego a los
estudiantes que no cuenten con línea de internet.
 Publicar el vídeo (de la clase grabada) a la plataforma con la que se pueda trabajar con los
estudiantes los cuales pueden ser los siguientes:
 Classroom
 Team
 moodle
 YouTube
 WhatsApp
 Organizar las sesiones de aprendizaje con el nombre y fecha en el aula virtual.
Trabajo semipresencial y virtual
 La docente recibe a los estudiantes con alegría y les da la más cordial bienvenida.
 Se explica las condiciones del ingreso a la presencialidad y responden las siguientes
interrogantes:
 ¿Qué cuidados debemos tener para no contagiarnos de la Covid 19?
 ¿Qué sucede si no consideramos estas acciones?
 Se pide a los estudiantes que mencionen las acciones de salubridad a considerar en el retorno a
la presencialidad de las clases.
 Entonan una canción conocida.
 Se organizan para realizar la siguiente dinámica.
 Iniciamos la sesión reflexionando: “La cólera es una emoción muy importante porque nos
muestra que hay cosas que no nos gusta que pasen, que nos parecen injustas o que sentimos
que están mal. Sin embargo, cuando esta emoción es muy grande podemos hacer cosas que
pueden empeorar la situación, por ejemplo, decir o hacer algo agresivo”.
 Les pedimos que se pongan de pie y les decimos que, en sus sitios, se tapen la boca y griten tan
fuerte como puedan, como si tuvieran mucha cólera. Como su boca está tapada, no se va a oír
casi nada, pero cada uno lo va hacer lo más fuerte que puedan.
Preguntas para presentarse en grupo:
 Realizamos las siguientes interrogantes: ¿Cómo se han sentido? ¿Cómo te relajas cuando estas
molesto? ¿Te enfadas rápidamente? ¿Cómo actúas cuando estas enfadado? , escuchamos sus
respuestas acogiendo sus emociones. Entonces, les indicamos que hoy vamos a identificar qué
situaciones nos dan cólera y qué tanta es la cólera que sentimos en estas situaciones. Esto nos
ayudará a estar preparados y saber cuándo debemos calmarnos para estar bien con nosotros
mismos y con los demás.
 Se plantea el conflicto cognitivo ¿Cómo puedo controlar mi enojo?
 Se comunica el propósito de la sesión:
En esta sesión vamos aprender a controlar las emociones al enfadarme.
 Establecen normas de convivencia:
Respetar el turno para hablar
____________________________________________________________________________________________________
Compartir los materiales entregados.
Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min
ANTES
 Formamos un círculo de manera que todos se puedan ver y les decimos que vamos a Lanzarnos la
pelota. Cuando alguien reciba la pelota, dirá, qué cosas o situaciones le da cólera (precisamos que
deben hacerlo con muy pocas palabras para que el juego sea rápido. Pueden decir, por ejemplo,
cuando cogen mis cosas sin permiso, cuando me pegan, cuando alguien no me escucha, etc.
 Para empezar, el tutor o la tutora dirá lo que le da cólera (“a mí me da cólera…) y luego le lanza la
pelota a un niño o a una niña, quien dirá qué le da cólera y lanzará la pelota a otro, que hará lo mismo.
El juego termina cuando todos hayan hablado. Vamos anotando en la pizarra las situaciones que
vayan siendo expresadas por las niñas y los niños.
 Dialogamos con los estudiantes de que hay muchas cosas que nos dan cólera y les preguntamos: ¿a
todos nos dan cólera las mismas cosas? Después de escuchar sus respuestas, les precisamos que las
cosas que a una persona le causan cólera, puede que a otra persona no le molesten.
 Les indicamos que vamos a llamar “LOS ACTIVADORES”, a las situaciones que producen cólera a una
persona, porque es como si ACTIVARAN la cólera. Entonces les preguntamos, ¿Cuáles son sus
activadores? Les pedimos que cada uno anote los suyos en la hoja de trabajo “¿Cuáles son mis
activadores?” de su cuadernillo (ver anexo).
 Una vez que todos hayan terminado la actividad, invitamos a tres estudiantes para que compartan
sus activadores. Después de escucharles agregamos que, además de saber qué situaciones nos
produce cólera, también es importante darnos cuenta qué tantas cóleras nos dan esas situaciones.
Para esto, les decimos que vamos a usar el “Colerómetro” que encontrarán en la hoja de trabajo
"Siento cólera con diferente intensidad", de sus cuadernillos (ver anexo).
DURANTE
 Les indicamos que este instrumento nos servirá para medir cuánta cólera nos producen las
situaciones. A esto lo vamos a llamar LA INTENSIDAD de la cólera.
 Entonces, utilizando las situaciones que habíamos escrito en la pizarra, utilizamos el “Colerómetro”
para saber cuánta cólera sentimos en diferentes situaciones. Escogemos la situación que menos
cólera produce y la anotamos al lado del “Colerómetro”, en la parte que marca una intensidad baja.
Luego, hacemos lo mismo con una situación que produce una cólera media y, luego, con otra que
produce mucha cólera (alta).
 Les leemos algunas de las otras situaciones anotadas en la pizarra para analizar qué tanta cólera
producen. Planteamos, de manera lúdica, “si la situación les produce muy poca cólera, van a dejar los
brazos abajo. Si les produce cólera media, van a poner los brazos al frente y si les produce mucha
cólera (alta), van a levantar ambos brazos”. Después de haber leído varias situaciones, proponemos
las siguientes preguntas:
 ¿Todos levantamos los brazos al mismo tiempo? ¿Sentimos lo mismo o lo que sentimos es diferente?
Acciones para el trabajo virtual:
- Se pide a los estudiantes dialogar acerca de la actividad realizada:
- Se motiva a desarrollar la actividad complementaria (ver anexo).
- Se cita a todos los estudiantes (seleccionados por la docente) para la retroalimentación, la cual
se desarrollará en la tarde y de modo virtual.
____________________________________________________________________________________________________
Cierre Tiempo aproximado: 10 min
 Reflexionamos sobre el hecho que no a todos nos dan cólera las mismas situaciones; así como también, que
ciertas cosas nos producen más o menos cólera que a otras personas. Con objeto de preparar el espacio para
fortalecer las ideas principales, formulamos las siguientes preguntas: ¿Por qué creen que es importante saber
qué nos da cólera? ¿Y por qué es importante saber qué tanta cólera nos da?
IDEAS FUERZA
 La cólera es una emoción muy importante porque nos muestra que hay cosas que no nos gusta que pasen, por
parecernos injustas o incorrectas. Si las personas no sintieran cólera, no serían capaces de rechazar situaciones
incorrectas, injustas o dañinas, lo pondría en riesgo su
 integridad física, psicológica o moral.
 Cuando la cólera es muy grande, podríamos hacer cosas que agraven la situación.
 La cólera es una emoción muy importante, pero, mal manejada, nos puede llevar a hacer cosas que no queremos;
por ejemplo, decir o hacer cosas que pueden causar daño a otras personas.
Reflexión
REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE
- Responden las siguientes interrogantes:
 ¿Los estudiantes aprendieron a autorregular sus emociones?
 ¿Qué dificultades se observaron durante el aprendizaje y la enseñanza?
 ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión?
 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
____________________________________________________________________________________________________
TAREA PARA LA CASA
 Escriben en un cuadro , cuatro formas de autorregulación de emociones frente a un enfado
ANEXO 1
¿Cuáles son mis activadores?
1 _____________________
_____________________
2 _____________________
_____________________
3 _____________________
_____________________
Siento cólera con diferente intensidad.
Alta
Media
Baja
____________________________________________________________________________________________________
Inventa la continuación del siguiente cuento y realiza un dibujo.
Se le rompió el "Colerómetro"
Había una vez una persona ala que se le rompió el “Colerómetro” y, por lo
tanto,
le era imposible sentir cólera frente ninguna situación.
Cuando ocurría algo injusto o incorrecto
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
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 Enfoques transversales  Actitudes o acciones observables
Enfoque búsqueda de la
excelencia
- Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo
posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel
personal y colectivo.
Preparación de la sesión
¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en
la sesión?
- Preparar el equipo con anticipación
- Revisar la sesión
- CD
- Equipo de sonido
Momentos de la sesión
Inicio Tiempo aproximado: 10 min
Actividades previas al inicio de la sesión de aprendizaje:
 Prever la cantidad de estudiantes que asistirán a la clase y considerar si es el pertinente de
acuerdo al aforo del aula y a las condiciones de bioseguridad.
 Definir la cantidad de estudiantes que realizarán la actividad presencial y los que realizarán la
actividad autónoma (virtual y en casa).
 Con el apoyo de un trípode para celular y un micrófono, el o la docente deberá grabar su clase
en tiempo real para transmitirlo en vivo a través del Facebook, zoom, google meet (para los
Me relajo para
calmarme
____________________________________________________________________________________________________
estudiantes que cuenten con internet) o grabarla en su celular para enviarlo luego a los
estudiantes que no cuenten con línea de internet.
 Publicar el vídeo (de la clase grabada) a la plataforma con la que se pueda trabajar con los
estudiantes los cuales pueden ser los siguientes:
 Classroom
 Team
 moodle
 YouTube
 WhatsApp
 Organizar las sesiones de aprendizaje con el nombre y fecha en el aula virtual.
Trabajo semipresencial y virtual
 La docente recibe a los estudiantes con alegría y les da la más cordial bienvenida.
 Se explica las condiciones del ingreso a la presencialidad y responden las siguientes
interrogantes:
 ¿Qué cuidados debemos tener para no contagiarnos de la Covid 19?
 ¿Qué sucede si no consideramos estas acciones?
 Se pide a los estudiantes que mencionen las acciones de salubridad a considerar en el retorno a
la presencialidad de las clases.
 Entonan una canción conocida.
 Se organizan para realizar la siguiente dinámica.
Dimensión de la tutoría: Personal.
 Aspecto: El desarrollo de una personalidad saludable, que les permita actuar con asertividad ante
diferentes situaciones problemáticas que se le presenta.
¿Qué buscamos?
 Que las y los estudiantes aprendan a responder con calma y calmado cuando alguien siente cólera.
PRESENTACIÓN
 Participan en la siguiente dinámica:
“A veces las emociones son grandes como edificios. Levanten las manos y traten de estirarse, ¡hasta
el cielo como si fueran edificios! También pueden ser grandes como trenes. Pongan sus brazos a los
lados y estírenlos para ¡ser grandes como trenes!“.
 Responden preguntas ¿Cómo se sienten?
 Se comunica que “Cuando las emociones son tan grandes, podemos hacer o dejar de hacer cosas,
sin quererlo realmente. Por ejemplo, cuando sentimos mucha cólera podemos decir cosas que
hacen sentir mal a nuestros amigos “. “Cuando las emociones son tan grandes, podemos hacer o
dejar de hacer cosas, sin quererlo realmente. Por ejemplo, cuando sentimos mucha cólera podemos
decir cosas que hacen sentir mal a nuestros amigos“.
 Presentamos el propósito de la sesión:
Aprenderemos a relajarnos para calmarnos.
____________________________________________________________________________________________________
 Proponemos normas de convivencia:
Escuchar a nuestros compañeros
Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min
- Dialogan a partir de lo siguiente:
 Se conversa “Cuando sentimos cólera, la sentimos en el cuerpo: nuestros músculos se tensan,
sentimos calor y nuestro corazón se acelera. Además, nuestra mente se acelera, pensamos muchas
cosas a la vez y nuestra cabeza parece invadida por una tormenta sin control.
 Hacen un listado de situaciones que les producen cólera. Ejemplo: mi hermano cogió mi cuaderno,
mi papá me grita, etc.
 Se propone que practicaremos como calmar nuestra cólera.
 Siguen las siguientes pautas:
RELAJACIÓN PROGRESIVA.
Objetivo: Relajación.
Coeficiente de cooperación: 7.
Nos sentamos cómodamente con los brazos y las piernas relajadas.
Les pedimos silencio. que escuchen...
Lo ideal es que la habitación esté cálida y nos tumbemos sobre una alfombra en el suelo separadas
unas de otras.
Nos quitamos los zapatos, las gafas, aflojamos la ropa.
Si os un grupo escolar, lo podemos hacer sentadas sobre las sillas.
Nos dirigimos al grupo despacio, clara y gentilmente, con largas pausas:
'Busca la posición más confortable.
Distribuye tu peso de forma equilibrada.
Cierra tus ojos poco apoco...
Respira despacio . . . profundamente . . . relájate...
Siente el peso de tu cuerpo
Deja caer tus hombros
Relaja tu espalda.
Siente cómo el suelo (la silla) te sujeta...
Eres una hojita sin peso....
Respira hondo.
Escucha el sondo del are penetrando por tu nariz y recorriendo tu garganta...
imagina que eres una hoja vieja en el suelo (sobre la silla).
Una suave corriente cálida de agua limpia recorre tu cuello, limpiando la tensión de tu cuerpo ...tus
hombros, tus brazos...
Pasa por tu estómago...
Recorre las piernas eliminando la tensión ... las rodillas ... las rodias ... el talón... la punta de los pies...
Escucha tu respiración . . . dentro . . . fuera ... como una ola en Ia playa.
En tu imaginación ves nubes sobre la cabeza... nubes blancas en un cielo claro... se mueven... flotan...
flotan (más suave)"
____________________________________________________________________________________________________
La facilitadora permanece en silencio mientras la gente esté relajada.
Se nota si funciona el ejercicio porque las personas retajadas tienen la boca ligeramente abierta y los
talones más juntos que las puntas de tos pies.
Deja que cada una se 'desparte* y comience a moverse a su rimo.
Cuando se levantan se les sugiere que pueden estirarse ligeramente.
Ahora “Mueve tu cuerpo”
Énfasis: Relajación.
Lo realizamos con música de fondo. Estamos todas de pie en la gran habitación con suficiente espacio
como para realizar movimientos sin estorbar a otro:
* Confía en lo que dice tu cuerpo. Encuentra el movimiento que te gusta hacer; a te aburre un
movimiento cámbialo. Intenta algo nuevo.
Abre todas las células de tu cuerpo para sentir la energía que está pasando por él. Mueve las manos,
pon atención a los dedos, se mueven en todas direcciones. Mueve la palma .... la muñeca el codo ....
los hombros . . .
Emplea con cada parte el tiempo que tú quieras...Permite que la musca entre en tu cuerpo, lo ilumine
por dentro, te lava te baña, te mueve...
Con el cuerpo llegamos a muchos sitios. Nos conectamos con el mundo. Los brazos, las manos, las
piernas sirven para alcanzar... Nos relacionamos
Escucha tu cuerpo, cómo le gusta moverse. Abre los ojos, observa a los demás. Muévete despacio
entre los demás, alcanza espacios, contacta. Alcanza con las manos, con los codos, con la cabeza, con
las rodillas...
Muévete despacio o rápido, deslízate como miel o patinando sobre hielo... Párate... Congélate . . .
Mira alrededor y respira . . . Acércate a la persona más cercana y date masajes en la mano o en los
hombros ".
 Ahora vamos a ser el “Muñeco de trapo”.
Imaginen que son muñecos de trapo y que todos sus músculos están completamente relajados.
Muévanse como si fueran un muñeco, completamente relajado, sin ninguna tensión. Movámonos
así por unos segundos. ¿Cómo se sienten? (vamos escuchando sus respuestas).
 Ahora imaginen que tienen un cubo de hielo encima de sus cabezas y que este se va derritiendo de
a pocos. Sientan cómo el agua fría parece caer en su cerebro y enfriar todos los pensamientos
negativos que están teniendo por la cólera que sienten. Cuando el cubo de hielo se haya derretido,
su mente estará tranquila y en calma.
 Responden preguntas ¿recuerdan la cólera que estaban sintiendo?
 Se explica. Cuando sintamos mucha cólera, podemos recordar estas maneras de calmarnos.
“Relajación progresiva y mueve tu cuerpo”, que nos ayudará a relajar nuestros cuerpos; y “Cubito
de hielo”, que nos ayudará a enfriar nuestros pensamientos. Así lograremos manejar nuestras
emociones para estar bien con nosotros mismos y con los demás”.
Acciones para el trabajo virtual:
- Se pide a los estudiantes dialogar acerca de la actividad realizada:
- Se motiva a desarrollar la actividad complementaria (ver anexo).
- Se cita a todos los estudiantes (seleccionados por la docente) para la retroalimentación, la cual
se desarrollará en la tarde y de modo virtual.
Cierre Tiempo aproximado: 10 min
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 Logramos relajar su cuerpo y mente. Se recuerda que pueden usar estas ideas cuando sientan mucha
cólera. ¿Cuándo creen que las pueden usar aquí en la escuela?
Finalizamos enunciando la idea fuerza.
 La próxima vez que sintamos cólera, vamos a recordar a nuestro amigo el “Cubito de hielo” y a la
técnica “relajación progresiva”, y vamos a recurrir a ellas para calmar nuestros cuerpos y nuestras
mentes
Después de la hora de tutoría:
 Identifica una situación que te cause cólera y utiliza en ella alguna de las técnicas que hemos
aprendido.
IDEAS FUERZA
 Cuando las emociones son tan grandes, podemos hacer o dejar de hacer cosas, sin quererlo
realmente.
 Algunas veces sentimos emociones muy grandes, para poder manejarlas adecuadamente, es
necesario saber identificarlas.
 Es posible controlar las emociones, incluso la cólera. Para esto se puede aprender a relajar
nuestros cuerpos y nuestras mentes.
 Cuando sentimos cólera, la sentimos en el cuerpo y en la mente
Reflexión
REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE
- Responden las siguientes preguntas:
 ¿Qué lograron los estudiantes en esta sesión?
 ¿Qué dificultades se observaron durante el aprendizaje y la enseñanza?
 ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión?
 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
____________________________________________________________________________________________________
LISTA DE COTEJO
N°
NOMBRE DEL ESTUDIANTE
Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades
y recursos al máximo posible para cumplir con
éxito las metas que se proponen a nivel
personal y colectivo.
01 BECERRA HORNA, LESLI ANACELY
02 BUSTAMANTE MEDINA, LUANA ISABEL
03 CAMPOS HERRERA, DANIELA RUBITH
04 CUIZANO SANCHEZ, NEYMAR ANTHONY
05 FERNANDEZ RUBIO, CRISTOFER SMITH
06 FLORES DIAZ, BRAYAN ALEXIE
07 GOMEZ BRAVO, YENIFER LUCERO
08 GUERRERO PEREZ, JHUNIOR JHOEL
09 HORNA TANTALEAN, MAICO YEISON
10 LOZANO VASQUEZ, KELVIN YOMAR
11 MARTINEZ CALDERON, HENDRI SMIT
12 MARTINEZ DELGADO, JUNIOR PAOLO
13 MEJIA PALOMINO, NEYVER ALEXANDER
14 NUÑEZ TORRES, RUBI XIOMARA
15 OBLITAS REINA, GLEN YAHIR
16 OLIVERA TORRES, AZUMI KAORY
17 PALACIOS GONZALES, CARLOS HAVIER
18 PEREZ GAMARRA, JHOSMER
19 RIVERA PUSMA, HERLISS DAYIRO
20 RODRIGUEZ OLIVERA, ROXANA LIZBETH
21 ROJAS HORNA, JHUNIOR ALEXIS
22 RUFASTO HEREDIA, JHON ANDERSON
23 SORIANO FLORES, JULIANA
24 VALLEJOS QUISPE, YOSMER DAHIR
____________________________________________________________________________________________________
 Enfoques transversales  Actitudes o acciones observables
Enfoque búsqueda de la
excelencia
- Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo
posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel
personal y colectivo.
Preparación de la sesión
¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en
la sesión?
- Preparar un dibujo de la familia.
- Elaborar diferentes carteles sobre las características
personales.
- Imprimir ficha a resolver “Me comunico con mis padres”
- Dos hojas blancas para cada estudiante
- Lápices de diferentes colores
- Copias de lectura
Momentos de la sesión
Inicio Tiempo aproximado: 10 min
Actividades previas al inicio de la sesión de aprendizaje:
 Prever la cantidad de estudiantes que asistirán a la clase y considerar si es el pertinente de
acuerdo al aforo del aula y a las condiciones de bioseguridad.
 Definir la cantidad de estudiantes que realizarán la actividad presencial y los que realizarán la
actividad autónoma (virtual y en casa).
 Con el apoyo de un trípode para celular y un micrófono, el o la docente deberá grabar su clase
en tiempo real para transmitirlo en vivo a través del Facebook, zoom, google meet (para los
La importancia de
comunicarnos con
nuestros padres
____________________________________________________________________________________________________
estudiantes que cuenten con internet) o grabarla en su celular para enviarlo luego a los
estudiantes que no cuenten con línea de internet.
 Publicar el vídeo (de la clase grabada) a la plataforma con la que se pueda trabajar con los
estudiantes los cuales pueden ser los siguientes:
 Classroom
 Team
 moodle
 YouTube
 WhatsApp
 Organizar las sesiones de aprendizaje con el nombre y fecha en el aula virtual.
Trabajo semipresencial y virtual
 La docente recibe a los estudiantes con alegría y les da la más cordial bienvenida.
 Se explica las condiciones del ingreso a la presencialidad y responden las siguientes
interrogantes:
 ¿Qué cuidados debemos tener para no contagiarnos de la Covid 19?
 ¿Qué sucede si no consideramos estas acciones?
 Se pide a los estudiantes que mencionen las acciones de salubridad a considerar en el retorno a
la presencialidad de las clases.
 Entonan una canción conocida.
 Se organizan para realizar la siguiente dinámica.
 Observan la lámina que está en la pizarra.
 Describen a los personajes de la ilustración detalladamente.
 Comentan: ¿Quiénes son los personajes?, ¿Qué están haciendo? ¿Por qué es importante
establecer espacios de diálogos con nuestros padres? ¿Por qué es importante el diálogo en la
familia?
 Se plantea el conflicto cognitivo ¿Cuáles son las claves para comunicarnos con nuestros padres?
 Se comunica el propósito de la sesión:
Reconocemos la importancia de comunicarnos con nuestros padres.
 Establecen normas de convivencia:
Respetar el turno para hablar
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Compartir los materiales entregados.
Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min
 Se entregará ½ hoja de papel a cada estudiante.
 Responderán la siguiente pregunta y en la parte inferior escriben su nombre.
 Conforme van terminando pagan las hojas en la pizarra para ser socializados en el aula.
 Dialogan sobre las respuestas escritas por sus compañeros.
 La maestra entrega a cada estudiante copias sobre las claves del diálogo en la familia.
Diálogo en la familia
Crear un clima de comunicación en la familia, no es una tarea tan fácil. Hay que ayudar a los hijos con
prácticas sobre el diálogo, con consejos educativos y, sobre todo, con el ejemplo para crear el clima
adecuado que facilite esa comunicación.
Mejorar la comunicación en familia. Consejos para fomentar la comunicación en familia. Cómo
mejorar la comunicación entre padres e hijos. Métodos para hablar en familia. La importancia de la
comunicación familiar.
El diálogo en la familia. A través del diálogo, padres e hijos se conocen mejor, conocen sobre todo sus
respectivas opiniones y su capacidad de verbalizar sentimientos.
10 errores de comunicación. Consejos para mejorar el diálogo con tus hijos. Las razones de una mala
comunicación familiar. La prisa de los padres por recibir alguna información, les impide conocer la
opinión de sus hijos y, de igual forma, impide que sus hijos se den cuenta de la actitud abierta y de la
predisposición a escuchar de los padres.
La comunicación con el papá. Estoy convencida de que el lenguaje que tienen los padres con los bebés
no es el mismo que tienen las madres con sus pequeños. Es como si hablasen otro 'idioma' entre ellos.
El vínculo de la madre con su hijo se crea cuando el pequeño está aún en su vientre. El vínculo que
establece el padre con el bebé es más tardío. No siempre se consigue cuando el bebé nace. Hay padres
que tardan meses en conectar completamente con su hijo.
Dialogar con un adolescente. Consejos para responder a los hijos adolescentes cuando oigamos frases
muy comunes en ellos. La etapa de la adolescencia se caracteriza por cambios radicales en la forma de
ser. Nuestros hijos se vuelven más inestables y rebeldes. Te damos unos consejos para mejorar la
comunicación en esta etapa.
 Se sugiere a los estudiantes conversar con sus padres sobre lo que te causa temor, miedo lo que te
sucede diariamente en el colegio, teniendo la plena confianza que siempre estarán para escucharte
y apoyarte en todo momento, generando así un ambiente de diálogo en tu hogar, eso te ayudará a
sentirte seguro de ti mismo.
Acciones para el trabajo virtual:
- Se pide a los estudiantes dialogar acerca de la actividad realizada:
- Se motiva a desarrollar la actividad complementaria (ver anexo).
¿CÓMO SE DA EL DIÁLOGO ENTRE LOS MIEMBROS DE TU FAMILIA?
____________________________________________________________________________________________________
- Se cita a todos los estudiantes (seleccionados por la docente) para la retroalimentación, la cual
se desarrollará en la tarde y de modo virtual.
Cierre Tiempo aproximado: 10 min
Responden las siguientes preguntas
 Comentan las experiencias que vivenciaron en las actividades.
 Resaltan la labor de analizar y fortalecer los lazos familiares mediante el diálogo.
 Responden las preguntas de metacognición: ¿Qué aprendimos en esta sesión?; Desde ahora ¿Cómo
vamos a lograr comunicarnos con nuestros padres continuamente?
Reflexión
REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE
 ¿Los estudiantes lograron establecer un dialogo con sus padres en las actividades propuestas?
 ¿Qué dificultades se observaron durante el aprendizaje y la enseñanza?
 ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión?
 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
____________________________________________________________________________________________________
TAREA PARA LA CASA
Completa lo siguiente:
Anexo 1
Mi nombre es: _________________________________________________
Mi pareja se llama: _____________________________________________
Y juntos conformamos una hermosa familia que se compone de Hijos que se
llaman:
NOMBRE EDAD ESTUDIA
Yo trabajo en: __________________________________________________
desempeñando las siguientes acciones:
______________________________________________________________
si yo tuviera un día especialmente para mí haría lo siguiente:
______________________________________________________________
______________________________________________________________

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GUIA DE NUTRICION Y ENTRENAMIENTO para principiantes
 

6° SESIONES DE TUTORIA.docx

  • 1. ____________________________________________________________________________________________________  Enfoques transversales  Actitudes o acciones observables Enfoque búsqueda de la excelencia - Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel personal y colectivo. Preparación de la sesión ¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión? - Preparar diferentes personalidades sobre las características personales. - Imprimir ficha a resolver: El poder de la palabra. - Imágenes - Hojas bond. - Un sobre manila o bolsa de papel. Momentos de la sesión Inicio Tiempo aproximado: 10 min Actividades previas al inicio de la sesión de aprendizaje:  Prever la cantidad de estudiantes que asistirán a la clase y considerar si es el pertinente de acuerdo al aforo del aula y a las condiciones de bioseguridad.  Definir la cantidad de estudiantes que realizarán la actividad presencial y los que realizarán la actividad autónoma (virtual y en casa).  Con el apoyo de un trípode para celular y un micrófono, el o la docente deberá grabar su clase en tiempo real para transmitirlo en vivo a través del Facebook, zoom, google meet (para los estudiantes que cuenten con internet) o grabarla en su celular para enviarlo luego a los estudiantes que no cuenten con línea de internet. El poder de la palabra
  • 2. ____________________________________________________________________________________________________  Publicar el vídeo (de la clase grabada) a la plataforma con la que se pueda trabajar con los estudiantes los cuales pueden ser los siguientes:  Classroom  Team  moodle  YouTube  WhatsApp  Organizar las sesiones de aprendizaje con el nombre y fecha en el aula virtual.  La docente recibe a los estudiantes con alegría y les da la más cordial bienvenida.  Se explica las condiciones del ingreso a la presencialidad y responden las siguientes interrogantes:  ¿Qué cuidados debemos tener para no contagiarnos de la Covid 19?  ¿Qué sucede si no consideramos estas acciones?  Se pide a los estudiantes que mencionen las acciones de salubridad a considerar en el retorno a la presencialidad de las clases.  Entonan una canción conocida.  Se organizan para realizar la siguiente dinámica.  Observan diferentes rostros.  Dialogamos: “Todos tenemos características que nos hacen únicos y diferentes a los demás (cómo nos vemos, cómo somos, lo que nos gusta, de dónde venimos, etc.). Por ejemplo, algunas personas tienen el cabello largo y otras personas tienen el cabello corto, a algunas personas les gusta ver televisión y a otras personas no les gusta tanto, algunas personas son hábiles para escribir y otras son hábiles para hablar en público. ¿Pueden pensar en más ejemplos de características que hacen que las personas sean únicas y diferentes a los demás?  “Hoy vamos a identificar algunas de las características que nuestros compañeros perciben en nosotros y cómo las opiniones de los demás influyen en nuestra autoestima”. Que las niñas y los niños conozcan lo que a sus compañeras y compañeros les gusta de ellas o ellos y reconozcan cómo les hace sentir esto. Preguntas para presentarse en grupo:  Comentan ¿Por qué somos únicos y diferentes? ¿Qué nos hace diferentes? ¿Por qué no todos tenemos las mismas habilidades?
  • 3. ____________________________________________________________________________________________________  Recuperan los saberes previos ¿Cuáles son nuestras habilidades y destrezas?; ¿Qué actividades realizamos para sentirnos bien con los demás?; ¿Cómo reconocemos nuestras fortalezas y debilidades?  Se plantea el conflicto cognitivo ¿Cómo podemos fortalecer nuestra autoestima?  Se comunica el propósito de la sesión: En esta sesión vamos a valorarnos fortaleciendo nuestra autoestima de manera eficaz.  Establecen normas de convivencia: Respetar el turno para hablar Compartir los materiales entregados. Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min ANTES  Desarrollan la siguiente actividad:  Les mostramos el sobre manila o bolsa de papel con una cara pintada y les damos las siguientes indicaciones:  “Este personaje se llama 'La persona de la bolsa'3. Todos vamos a decirle algo ofensivo y cuando lo hagamos, le vamos a hacer una pequeña arruga (sin romperla); luego, se la pasamos a un compañero".  Les decimos algo ofensivo a 'La persona de la bolsa', (por ejemplo, “Qué ojos tan horribles tienes”), la arrugamos un poco y la pasamos al/la estudiante que está a nuestro lado. Es muy importante aclararles que no le deben pegar ni insultar. Tampoco se debe comparar a 'La persona de la bolsa' con algún niño o alguna niña de la clase. Cuando todos los niños hayan tenido la bolsa, pedimos a un par de voluntarios que traten de quitarle las arrugas que le hicieron.  Finalmente, reflexionamos con el grupo basándonos en las siguientes preguntas: ¿Qué creen que hubiera sentido “La persona de la bolsa” si fuera una persona real? ¿Será fácil o difícil “quitar las arrugas” en la vida real? ¿Por qué? A continuación formamos grupos de cuatro personas y proponemos hacer lo opuesto a lo que hicimos con “La persona de la bolsa”, es decir, vamos a ver las cosas más bonitas que tenemos, algo para lo que seamos muy buenos o que hagamos bien. DURANTE  Cada uno escribirá su nombre en el centro de la hoja de trabajo “¿Qué te gusta de mí?” de su (ver anexo 1).  Luego, pasaremos una hoja boon a cada estudiante, cada uno colocara en el centro de su hoja pondrá con letras mayúsculas el nombre de su compañero(a) y alrededor escribirá sus características POSITIVAS , luego intercambiaran sus hojas. Colocaran, algo que les guste y que sea bueno. Por ejemplo, podría escribir: Que es muy bueno para contar historias, que ayuda a sus compañeros, que pinta bonito, que es bueno para las matemáticas, etc.  Todas las personas tienen características que las hacen únicas e irrepetibles.  A veces tenemos características positivas que no percibimos en nosotros mismos, pero que los demás sí ven. Es muy importante reconocer esas características que nos hacen valiosos dentro del grupo.  Las opiniones de las demás personas influyen en la autoestima de cada uno y de cada una.
  • 4. ____________________________________________________________________________________________________ Acciones para el trabajo virtual: - Se pide a los estudiantes dialogar acerca de la actividad realizada: - Se motiva a desarrollar la actividad complementaria (ver anexo). - Se cita a todos los estudiantes (seleccionados por la docente) para la retroalimentación, la cual se desarrollará en la tarde y de modo virtual. Cierre Tiempo aproximado: 10 min - Les felicitamos por la seriedad y respeto que pusieron en el trabajo, habiendo sabido identificar características positivas de sus compañeros y habiendo tenido la capacidad de hacerles sentir bien. - Resaltan la labor de analizar y fortalecer las características personales. - Responden las preguntas de metacognición: ¿Qué aprendimos en esta sesión?; Desde ahora ¿Cómo vamos a fortalecer nuestra autoestima? TAREA PARA LA CASA - Escriben en un cuadro cuatro fortalezas y cuatro debilidades: FORTALEZAS DEBILIDADES - Reflexión REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE ¿Los estudiantes lograron realizar amenamente las actividades propuestas?¿Qué dificultades se observaron durante el aprendizaje y la enseñanza? ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión? ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
  • 5. ____________________________________________________________________________________________________ ANEXO 1 QUE TE GUSTA DE MI Respondo a las siguientes preguntas: 1. ¿Qué sentí al leer las características que mis compañeros(as) escribieron de mí? Respuesta: ___________________________________________________ 2. ¿Por qué debemos ser cuidadosos con lo que decimos a las y los demás? Respuesta: ___________________________________________________ 3. ¿Lo que pensamos de nosotros(as) mismos(as) es siempre igual a lo que las y los demás piensan de nosotros? ¿Por qué? Respuesta: ___________________________________________________ ESCRIBE AQUÍ TU NOMBRE
  • 7. ____________________________________________________________________________________________________  Enfoques transversales  Actitudes o acciones observables Enfoque búsqueda de la excelencia - Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel personal y colectivo. Preparación de la sesión ¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión? - Leer información referida a las emociones. - Elaborar un colorímetro. - Imprimir ficha a resolver: El colerómetro - Pelota pequeña - Suave que se pueda lanzar. Momentos de la sesión Inicio Tiempo aproximado: 10 min Actividades previas al inicio de la sesión de aprendizaje:  Prever la cantidad de estudiantes que asistirán a la clase y considerar si es el pertinente de acuerdo al aforo del aula y a las condiciones de bioseguridad.  Definir la cantidad de estudiantes que realizarán la actividad presencial y los que realizarán la actividad autónoma (virtual y en casa).  Con el apoyo de un trípode para celular y un micrófono, el o la docente deberá grabar su clase en tiempo real para transmitirlo en vivo a través del Facebook, zoom, google meet (para los El colorímetro
  • 8. ____________________________________________________________________________________________________ estudiantes que cuenten con internet) o grabarla en su celular para enviarlo luego a los estudiantes que no cuenten con línea de internet.  Publicar el vídeo (de la clase grabada) a la plataforma con la que se pueda trabajar con los estudiantes los cuales pueden ser los siguientes:  Classroom  Team  moodle  YouTube  WhatsApp  Organizar las sesiones de aprendizaje con el nombre y fecha en el aula virtual. Trabajo semipresencial y virtual  La docente recibe a los estudiantes con alegría y les da la más cordial bienvenida.  Se explica las condiciones del ingreso a la presencialidad y responden las siguientes interrogantes:  ¿Qué cuidados debemos tener para no contagiarnos de la Covid 19?  ¿Qué sucede si no consideramos estas acciones?  Se pide a los estudiantes que mencionen las acciones de salubridad a considerar en el retorno a la presencialidad de las clases.  Entonan una canción conocida.  Se organizan para realizar la siguiente dinámica.  Iniciamos la sesión reflexionando: “La cólera es una emoción muy importante porque nos muestra que hay cosas que no nos gusta que pasen, que nos parecen injustas o que sentimos que están mal. Sin embargo, cuando esta emoción es muy grande podemos hacer cosas que pueden empeorar la situación, por ejemplo, decir o hacer algo agresivo”.  Les pedimos que se pongan de pie y les decimos que, en sus sitios, se tapen la boca y griten tan fuerte como puedan, como si tuvieran mucha cólera. Como su boca está tapada, no se va a oír casi nada, pero cada uno lo va hacer lo más fuerte que puedan. Preguntas para presentarse en grupo:  Realizamos las siguientes interrogantes: ¿Cómo se han sentido? ¿Cómo te relajas cuando estas molesto? ¿Te enfadas rápidamente? ¿Cómo actúas cuando estas enfadado? , escuchamos sus respuestas acogiendo sus emociones. Entonces, les indicamos que hoy vamos a identificar qué situaciones nos dan cólera y qué tanta es la cólera que sentimos en estas situaciones. Esto nos ayudará a estar preparados y saber cuándo debemos calmarnos para estar bien con nosotros mismos y con los demás.  Se plantea el conflicto cognitivo ¿Cómo puedo controlar mi enojo?  Se comunica el propósito de la sesión: En esta sesión vamos aprender a controlar las emociones al enfadarme.  Establecen normas de convivencia: Respetar el turno para hablar
  • 9. ____________________________________________________________________________________________________ Compartir los materiales entregados. Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min ANTES  Formamos un círculo de manera que todos se puedan ver y les decimos que vamos a Lanzarnos la pelota. Cuando alguien reciba la pelota, dirá, qué cosas o situaciones le da cólera (precisamos que deben hacerlo con muy pocas palabras para que el juego sea rápido. Pueden decir, por ejemplo, cuando cogen mis cosas sin permiso, cuando me pegan, cuando alguien no me escucha, etc.  Para empezar, el tutor o la tutora dirá lo que le da cólera (“a mí me da cólera…) y luego le lanza la pelota a un niño o a una niña, quien dirá qué le da cólera y lanzará la pelota a otro, que hará lo mismo. El juego termina cuando todos hayan hablado. Vamos anotando en la pizarra las situaciones que vayan siendo expresadas por las niñas y los niños.  Dialogamos con los estudiantes de que hay muchas cosas que nos dan cólera y les preguntamos: ¿a todos nos dan cólera las mismas cosas? Después de escuchar sus respuestas, les precisamos que las cosas que a una persona le causan cólera, puede que a otra persona no le molesten.  Les indicamos que vamos a llamar “LOS ACTIVADORES”, a las situaciones que producen cólera a una persona, porque es como si ACTIVARAN la cólera. Entonces les preguntamos, ¿Cuáles son sus activadores? Les pedimos que cada uno anote los suyos en la hoja de trabajo “¿Cuáles son mis activadores?” de su cuadernillo (ver anexo).  Una vez que todos hayan terminado la actividad, invitamos a tres estudiantes para que compartan sus activadores. Después de escucharles agregamos que, además de saber qué situaciones nos produce cólera, también es importante darnos cuenta qué tantas cóleras nos dan esas situaciones. Para esto, les decimos que vamos a usar el “Colerómetro” que encontrarán en la hoja de trabajo "Siento cólera con diferente intensidad", de sus cuadernillos (ver anexo). DURANTE  Les indicamos que este instrumento nos servirá para medir cuánta cólera nos producen las situaciones. A esto lo vamos a llamar LA INTENSIDAD de la cólera.  Entonces, utilizando las situaciones que habíamos escrito en la pizarra, utilizamos el “Colerómetro” para saber cuánta cólera sentimos en diferentes situaciones. Escogemos la situación que menos cólera produce y la anotamos al lado del “Colerómetro”, en la parte que marca una intensidad baja. Luego, hacemos lo mismo con una situación que produce una cólera media y, luego, con otra que produce mucha cólera (alta).  Les leemos algunas de las otras situaciones anotadas en la pizarra para analizar qué tanta cólera producen. Planteamos, de manera lúdica, “si la situación les produce muy poca cólera, van a dejar los brazos abajo. Si les produce cólera media, van a poner los brazos al frente y si les produce mucha cólera (alta), van a levantar ambos brazos”. Después de haber leído varias situaciones, proponemos las siguientes preguntas:  ¿Todos levantamos los brazos al mismo tiempo? ¿Sentimos lo mismo o lo que sentimos es diferente? Acciones para el trabajo virtual: - Se pide a los estudiantes dialogar acerca de la actividad realizada: - Se motiva a desarrollar la actividad complementaria (ver anexo). - Se cita a todos los estudiantes (seleccionados por la docente) para la retroalimentación, la cual se desarrollará en la tarde y de modo virtual.
  • 10. ____________________________________________________________________________________________________ Cierre Tiempo aproximado: 10 min  Reflexionamos sobre el hecho que no a todos nos dan cólera las mismas situaciones; así como también, que ciertas cosas nos producen más o menos cólera que a otras personas. Con objeto de preparar el espacio para fortalecer las ideas principales, formulamos las siguientes preguntas: ¿Por qué creen que es importante saber qué nos da cólera? ¿Y por qué es importante saber qué tanta cólera nos da? IDEAS FUERZA  La cólera es una emoción muy importante porque nos muestra que hay cosas que no nos gusta que pasen, por parecernos injustas o incorrectas. Si las personas no sintieran cólera, no serían capaces de rechazar situaciones incorrectas, injustas o dañinas, lo pondría en riesgo su  integridad física, psicológica o moral.  Cuando la cólera es muy grande, podríamos hacer cosas que agraven la situación.  La cólera es una emoción muy importante, pero, mal manejada, nos puede llevar a hacer cosas que no queremos; por ejemplo, decir o hacer cosas que pueden causar daño a otras personas. Reflexión REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE - Responden las siguientes interrogantes:  ¿Los estudiantes aprendieron a autorregular sus emociones?  ¿Qué dificultades se observaron durante el aprendizaje y la enseñanza?  ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión?  ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
  • 11. ____________________________________________________________________________________________________ TAREA PARA LA CASA  Escriben en un cuadro , cuatro formas de autorregulación de emociones frente a un enfado ANEXO 1 ¿Cuáles son mis activadores? 1 _____________________ _____________________ 2 _____________________ _____________________ 3 _____________________ _____________________ Siento cólera con diferente intensidad. Alta Media Baja
  • 12. ____________________________________________________________________________________________________ Inventa la continuación del siguiente cuento y realiza un dibujo. Se le rompió el "Colerómetro" Había una vez una persona ala que se le rompió el “Colerómetro” y, por lo tanto, le era imposible sentir cólera frente ninguna situación. Cuando ocurría algo injusto o incorrecto _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________
  • 13. ____________________________________________________________________________________________________  Enfoques transversales  Actitudes o acciones observables Enfoque búsqueda de la excelencia - Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel personal y colectivo. Preparación de la sesión ¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión? - Preparar el equipo con anticipación - Revisar la sesión - CD - Equipo de sonido Momentos de la sesión Inicio Tiempo aproximado: 10 min Actividades previas al inicio de la sesión de aprendizaje:  Prever la cantidad de estudiantes que asistirán a la clase y considerar si es el pertinente de acuerdo al aforo del aula y a las condiciones de bioseguridad.  Definir la cantidad de estudiantes que realizarán la actividad presencial y los que realizarán la actividad autónoma (virtual y en casa).  Con el apoyo de un trípode para celular y un micrófono, el o la docente deberá grabar su clase en tiempo real para transmitirlo en vivo a través del Facebook, zoom, google meet (para los Me relajo para calmarme
  • 14. ____________________________________________________________________________________________________ estudiantes que cuenten con internet) o grabarla en su celular para enviarlo luego a los estudiantes que no cuenten con línea de internet.  Publicar el vídeo (de la clase grabada) a la plataforma con la que se pueda trabajar con los estudiantes los cuales pueden ser los siguientes:  Classroom  Team  moodle  YouTube  WhatsApp  Organizar las sesiones de aprendizaje con el nombre y fecha en el aula virtual. Trabajo semipresencial y virtual  La docente recibe a los estudiantes con alegría y les da la más cordial bienvenida.  Se explica las condiciones del ingreso a la presencialidad y responden las siguientes interrogantes:  ¿Qué cuidados debemos tener para no contagiarnos de la Covid 19?  ¿Qué sucede si no consideramos estas acciones?  Se pide a los estudiantes que mencionen las acciones de salubridad a considerar en el retorno a la presencialidad de las clases.  Entonan una canción conocida.  Se organizan para realizar la siguiente dinámica. Dimensión de la tutoría: Personal.  Aspecto: El desarrollo de una personalidad saludable, que les permita actuar con asertividad ante diferentes situaciones problemáticas que se le presenta. ¿Qué buscamos?  Que las y los estudiantes aprendan a responder con calma y calmado cuando alguien siente cólera. PRESENTACIÓN  Participan en la siguiente dinámica: “A veces las emociones son grandes como edificios. Levanten las manos y traten de estirarse, ¡hasta el cielo como si fueran edificios! También pueden ser grandes como trenes. Pongan sus brazos a los lados y estírenlos para ¡ser grandes como trenes!“.  Responden preguntas ¿Cómo se sienten?  Se comunica que “Cuando las emociones son tan grandes, podemos hacer o dejar de hacer cosas, sin quererlo realmente. Por ejemplo, cuando sentimos mucha cólera podemos decir cosas que hacen sentir mal a nuestros amigos “. “Cuando las emociones son tan grandes, podemos hacer o dejar de hacer cosas, sin quererlo realmente. Por ejemplo, cuando sentimos mucha cólera podemos decir cosas que hacen sentir mal a nuestros amigos“.  Presentamos el propósito de la sesión: Aprenderemos a relajarnos para calmarnos.
  • 15. ____________________________________________________________________________________________________  Proponemos normas de convivencia: Escuchar a nuestros compañeros Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min - Dialogan a partir de lo siguiente:  Se conversa “Cuando sentimos cólera, la sentimos en el cuerpo: nuestros músculos se tensan, sentimos calor y nuestro corazón se acelera. Además, nuestra mente se acelera, pensamos muchas cosas a la vez y nuestra cabeza parece invadida por una tormenta sin control.  Hacen un listado de situaciones que les producen cólera. Ejemplo: mi hermano cogió mi cuaderno, mi papá me grita, etc.  Se propone que practicaremos como calmar nuestra cólera.  Siguen las siguientes pautas: RELAJACIÓN PROGRESIVA. Objetivo: Relajación. Coeficiente de cooperación: 7. Nos sentamos cómodamente con los brazos y las piernas relajadas. Les pedimos silencio. que escuchen... Lo ideal es que la habitación esté cálida y nos tumbemos sobre una alfombra en el suelo separadas unas de otras. Nos quitamos los zapatos, las gafas, aflojamos la ropa. Si os un grupo escolar, lo podemos hacer sentadas sobre las sillas. Nos dirigimos al grupo despacio, clara y gentilmente, con largas pausas: 'Busca la posición más confortable. Distribuye tu peso de forma equilibrada. Cierra tus ojos poco apoco... Respira despacio . . . profundamente . . . relájate... Siente el peso de tu cuerpo Deja caer tus hombros Relaja tu espalda. Siente cómo el suelo (la silla) te sujeta... Eres una hojita sin peso.... Respira hondo. Escucha el sondo del are penetrando por tu nariz y recorriendo tu garganta... imagina que eres una hoja vieja en el suelo (sobre la silla). Una suave corriente cálida de agua limpia recorre tu cuello, limpiando la tensión de tu cuerpo ...tus hombros, tus brazos... Pasa por tu estómago... Recorre las piernas eliminando la tensión ... las rodillas ... las rodias ... el talón... la punta de los pies... Escucha tu respiración . . . dentro . . . fuera ... como una ola en Ia playa. En tu imaginación ves nubes sobre la cabeza... nubes blancas en un cielo claro... se mueven... flotan... flotan (más suave)"
  • 16. ____________________________________________________________________________________________________ La facilitadora permanece en silencio mientras la gente esté relajada. Se nota si funciona el ejercicio porque las personas retajadas tienen la boca ligeramente abierta y los talones más juntos que las puntas de tos pies. Deja que cada una se 'desparte* y comience a moverse a su rimo. Cuando se levantan se les sugiere que pueden estirarse ligeramente. Ahora “Mueve tu cuerpo” Énfasis: Relajación. Lo realizamos con música de fondo. Estamos todas de pie en la gran habitación con suficiente espacio como para realizar movimientos sin estorbar a otro: * Confía en lo que dice tu cuerpo. Encuentra el movimiento que te gusta hacer; a te aburre un movimiento cámbialo. Intenta algo nuevo. Abre todas las células de tu cuerpo para sentir la energía que está pasando por él. Mueve las manos, pon atención a los dedos, se mueven en todas direcciones. Mueve la palma .... la muñeca el codo .... los hombros . . . Emplea con cada parte el tiempo que tú quieras...Permite que la musca entre en tu cuerpo, lo ilumine por dentro, te lava te baña, te mueve... Con el cuerpo llegamos a muchos sitios. Nos conectamos con el mundo. Los brazos, las manos, las piernas sirven para alcanzar... Nos relacionamos Escucha tu cuerpo, cómo le gusta moverse. Abre los ojos, observa a los demás. Muévete despacio entre los demás, alcanza espacios, contacta. Alcanza con las manos, con los codos, con la cabeza, con las rodillas... Muévete despacio o rápido, deslízate como miel o patinando sobre hielo... Párate... Congélate . . . Mira alrededor y respira . . . Acércate a la persona más cercana y date masajes en la mano o en los hombros ".  Ahora vamos a ser el “Muñeco de trapo”. Imaginen que son muñecos de trapo y que todos sus músculos están completamente relajados. Muévanse como si fueran un muñeco, completamente relajado, sin ninguna tensión. Movámonos así por unos segundos. ¿Cómo se sienten? (vamos escuchando sus respuestas).  Ahora imaginen que tienen un cubo de hielo encima de sus cabezas y que este se va derritiendo de a pocos. Sientan cómo el agua fría parece caer en su cerebro y enfriar todos los pensamientos negativos que están teniendo por la cólera que sienten. Cuando el cubo de hielo se haya derretido, su mente estará tranquila y en calma.  Responden preguntas ¿recuerdan la cólera que estaban sintiendo?  Se explica. Cuando sintamos mucha cólera, podemos recordar estas maneras de calmarnos. “Relajación progresiva y mueve tu cuerpo”, que nos ayudará a relajar nuestros cuerpos; y “Cubito de hielo”, que nos ayudará a enfriar nuestros pensamientos. Así lograremos manejar nuestras emociones para estar bien con nosotros mismos y con los demás”. Acciones para el trabajo virtual: - Se pide a los estudiantes dialogar acerca de la actividad realizada: - Se motiva a desarrollar la actividad complementaria (ver anexo). - Se cita a todos los estudiantes (seleccionados por la docente) para la retroalimentación, la cual se desarrollará en la tarde y de modo virtual. Cierre Tiempo aproximado: 10 min
  • 17. ____________________________________________________________________________________________________  Logramos relajar su cuerpo y mente. Se recuerda que pueden usar estas ideas cuando sientan mucha cólera. ¿Cuándo creen que las pueden usar aquí en la escuela? Finalizamos enunciando la idea fuerza.  La próxima vez que sintamos cólera, vamos a recordar a nuestro amigo el “Cubito de hielo” y a la técnica “relajación progresiva”, y vamos a recurrir a ellas para calmar nuestros cuerpos y nuestras mentes Después de la hora de tutoría:  Identifica una situación que te cause cólera y utiliza en ella alguna de las técnicas que hemos aprendido. IDEAS FUERZA  Cuando las emociones son tan grandes, podemos hacer o dejar de hacer cosas, sin quererlo realmente.  Algunas veces sentimos emociones muy grandes, para poder manejarlas adecuadamente, es necesario saber identificarlas.  Es posible controlar las emociones, incluso la cólera. Para esto se puede aprender a relajar nuestros cuerpos y nuestras mentes.  Cuando sentimos cólera, la sentimos en el cuerpo y en la mente Reflexión REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE - Responden las siguientes preguntas:  ¿Qué lograron los estudiantes en esta sesión?  ¿Qué dificultades se observaron durante el aprendizaje y la enseñanza?  ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión?  ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
  • 18. ____________________________________________________________________________________________________ LISTA DE COTEJO N° NOMBRE DEL ESTUDIANTE Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel personal y colectivo. 01 BECERRA HORNA, LESLI ANACELY 02 BUSTAMANTE MEDINA, LUANA ISABEL 03 CAMPOS HERRERA, DANIELA RUBITH 04 CUIZANO SANCHEZ, NEYMAR ANTHONY 05 FERNANDEZ RUBIO, CRISTOFER SMITH 06 FLORES DIAZ, BRAYAN ALEXIE 07 GOMEZ BRAVO, YENIFER LUCERO 08 GUERRERO PEREZ, JHUNIOR JHOEL 09 HORNA TANTALEAN, MAICO YEISON 10 LOZANO VASQUEZ, KELVIN YOMAR 11 MARTINEZ CALDERON, HENDRI SMIT 12 MARTINEZ DELGADO, JUNIOR PAOLO 13 MEJIA PALOMINO, NEYVER ALEXANDER 14 NUÑEZ TORRES, RUBI XIOMARA 15 OBLITAS REINA, GLEN YAHIR 16 OLIVERA TORRES, AZUMI KAORY 17 PALACIOS GONZALES, CARLOS HAVIER 18 PEREZ GAMARRA, JHOSMER 19 RIVERA PUSMA, HERLISS DAYIRO 20 RODRIGUEZ OLIVERA, ROXANA LIZBETH 21 ROJAS HORNA, JHUNIOR ALEXIS 22 RUFASTO HEREDIA, JHON ANDERSON 23 SORIANO FLORES, JULIANA 24 VALLEJOS QUISPE, YOSMER DAHIR
  • 19. ____________________________________________________________________________________________________  Enfoques transversales  Actitudes o acciones observables Enfoque búsqueda de la excelencia - Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel personal y colectivo. Preparación de la sesión ¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión? - Preparar un dibujo de la familia. - Elaborar diferentes carteles sobre las características personales. - Imprimir ficha a resolver “Me comunico con mis padres” - Dos hojas blancas para cada estudiante - Lápices de diferentes colores - Copias de lectura Momentos de la sesión Inicio Tiempo aproximado: 10 min Actividades previas al inicio de la sesión de aprendizaje:  Prever la cantidad de estudiantes que asistirán a la clase y considerar si es el pertinente de acuerdo al aforo del aula y a las condiciones de bioseguridad.  Definir la cantidad de estudiantes que realizarán la actividad presencial y los que realizarán la actividad autónoma (virtual y en casa).  Con el apoyo de un trípode para celular y un micrófono, el o la docente deberá grabar su clase en tiempo real para transmitirlo en vivo a través del Facebook, zoom, google meet (para los La importancia de comunicarnos con nuestros padres
  • 20. ____________________________________________________________________________________________________ estudiantes que cuenten con internet) o grabarla en su celular para enviarlo luego a los estudiantes que no cuenten con línea de internet.  Publicar el vídeo (de la clase grabada) a la plataforma con la que se pueda trabajar con los estudiantes los cuales pueden ser los siguientes:  Classroom  Team  moodle  YouTube  WhatsApp  Organizar las sesiones de aprendizaje con el nombre y fecha en el aula virtual. Trabajo semipresencial y virtual  La docente recibe a los estudiantes con alegría y les da la más cordial bienvenida.  Se explica las condiciones del ingreso a la presencialidad y responden las siguientes interrogantes:  ¿Qué cuidados debemos tener para no contagiarnos de la Covid 19?  ¿Qué sucede si no consideramos estas acciones?  Se pide a los estudiantes que mencionen las acciones de salubridad a considerar en el retorno a la presencialidad de las clases.  Entonan una canción conocida.  Se organizan para realizar la siguiente dinámica.  Observan la lámina que está en la pizarra.  Describen a los personajes de la ilustración detalladamente.  Comentan: ¿Quiénes son los personajes?, ¿Qué están haciendo? ¿Por qué es importante establecer espacios de diálogos con nuestros padres? ¿Por qué es importante el diálogo en la familia?  Se plantea el conflicto cognitivo ¿Cuáles son las claves para comunicarnos con nuestros padres?  Se comunica el propósito de la sesión: Reconocemos la importancia de comunicarnos con nuestros padres.  Establecen normas de convivencia: Respetar el turno para hablar
  • 21. ____________________________________________________________________________________________________ Compartir los materiales entregados. Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min  Se entregará ½ hoja de papel a cada estudiante.  Responderán la siguiente pregunta y en la parte inferior escriben su nombre.  Conforme van terminando pagan las hojas en la pizarra para ser socializados en el aula.  Dialogan sobre las respuestas escritas por sus compañeros.  La maestra entrega a cada estudiante copias sobre las claves del diálogo en la familia. Diálogo en la familia Crear un clima de comunicación en la familia, no es una tarea tan fácil. Hay que ayudar a los hijos con prácticas sobre el diálogo, con consejos educativos y, sobre todo, con el ejemplo para crear el clima adecuado que facilite esa comunicación. Mejorar la comunicación en familia. Consejos para fomentar la comunicación en familia. Cómo mejorar la comunicación entre padres e hijos. Métodos para hablar en familia. La importancia de la comunicación familiar. El diálogo en la familia. A través del diálogo, padres e hijos se conocen mejor, conocen sobre todo sus respectivas opiniones y su capacidad de verbalizar sentimientos. 10 errores de comunicación. Consejos para mejorar el diálogo con tus hijos. Las razones de una mala comunicación familiar. La prisa de los padres por recibir alguna información, les impide conocer la opinión de sus hijos y, de igual forma, impide que sus hijos se den cuenta de la actitud abierta y de la predisposición a escuchar de los padres. La comunicación con el papá. Estoy convencida de que el lenguaje que tienen los padres con los bebés no es el mismo que tienen las madres con sus pequeños. Es como si hablasen otro 'idioma' entre ellos. El vínculo de la madre con su hijo se crea cuando el pequeño está aún en su vientre. El vínculo que establece el padre con el bebé es más tardío. No siempre se consigue cuando el bebé nace. Hay padres que tardan meses en conectar completamente con su hijo. Dialogar con un adolescente. Consejos para responder a los hijos adolescentes cuando oigamos frases muy comunes en ellos. La etapa de la adolescencia se caracteriza por cambios radicales en la forma de ser. Nuestros hijos se vuelven más inestables y rebeldes. Te damos unos consejos para mejorar la comunicación en esta etapa.  Se sugiere a los estudiantes conversar con sus padres sobre lo que te causa temor, miedo lo que te sucede diariamente en el colegio, teniendo la plena confianza que siempre estarán para escucharte y apoyarte en todo momento, generando así un ambiente de diálogo en tu hogar, eso te ayudará a sentirte seguro de ti mismo. Acciones para el trabajo virtual: - Se pide a los estudiantes dialogar acerca de la actividad realizada: - Se motiva a desarrollar la actividad complementaria (ver anexo). ¿CÓMO SE DA EL DIÁLOGO ENTRE LOS MIEMBROS DE TU FAMILIA?
  • 22. ____________________________________________________________________________________________________ - Se cita a todos los estudiantes (seleccionados por la docente) para la retroalimentación, la cual se desarrollará en la tarde y de modo virtual. Cierre Tiempo aproximado: 10 min Responden las siguientes preguntas  Comentan las experiencias que vivenciaron en las actividades.  Resaltan la labor de analizar y fortalecer los lazos familiares mediante el diálogo.  Responden las preguntas de metacognición: ¿Qué aprendimos en esta sesión?; Desde ahora ¿Cómo vamos a lograr comunicarnos con nuestros padres continuamente? Reflexión REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE  ¿Los estudiantes lograron establecer un dialogo con sus padres en las actividades propuestas?  ¿Qué dificultades se observaron durante el aprendizaje y la enseñanza?  ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión?  ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
  • 23. ____________________________________________________________________________________________________ TAREA PARA LA CASA Completa lo siguiente: Anexo 1 Mi nombre es: _________________________________________________ Mi pareja se llama: _____________________________________________ Y juntos conformamos una hermosa familia que se compone de Hijos que se llaman: NOMBRE EDAD ESTUDIA Yo trabajo en: __________________________________________________ desempeñando las siguientes acciones: ______________________________________________________________ si yo tuviera un día especialmente para mí haría lo siguiente: ______________________________________________________________ ______________________________________________________________